Příliš dlouhé zdřímnutí zvyšuje riziko obezity

V hloubkové studii o souvislosti mezi zdřímnutím a metabolickými problémy, která byla nedávno publikována ve vědeckém časopise Obesity , skupina španělských vědců zjistila, že délka spánku může přímo ovlivnit naše zdraví, uvádí Euronews.

Lidé, kteří si pravidelně zdřímnou déle než 30 minut, mívají index tělesné hmotnosti o 2 % vyšší než ti, kteří si nezdřímnou.

Konkrétně výzkum provedený na více než 3 000 Španělech ukázal, že lidé, kteří si pravidelně zdřímnou déle než 30 minut, mají často o 2 % vyšší index tělesné hmotnosti (BMI) než ti, kteří nespí.

Lidé, kteří si pravidelně zdřímli déle než 30 minut, měli navíc o 23 % vyšší riziko obezity a o 40 % vyšší riziko metabolického syndromu (který zvyšuje riziko vzniku kardiovaskulárních onemocnění) než skupina, která nespala.

Zdravotní data účastníků, kteří si zdřímli kratší dobu než 30 minut, ukázala 21% snížení rizika vzniku vysokého krevního tlaku.

Profesorka Marta Garauletová – fyzioložka z Univerzity v Murcii (Španělsko) a zároveň hostující lektorka na Harvardově univerzitě (USA) – zástupkyně výzkumného týmu uvedla, že zdřímnutí kratší než 30 minut prokazuje lepší ochranu zdraví než příliš mnoho spánku.

Profesor Garaulet také uvedl, že kromě snížení rizika vysokého krevního tlaku může mírné zdřímnutí (méně než 30 minut) také pomoci zlepšit soustředění, zvýšit bdělost a pracovní a studijní výkon.

Zdrojový odkaz: https://thanhnien.vn/ngu-trua-qua-lau-khien-nguy-co-beo-phi-cao-hon-185230620164800919.htm