Co by měli lidé s vysokým rizikem cukrovky dělat, aby tomuto onemocnění předešli?

Věk a genetika jsou dva významné rizikové faktory pro vznik cukrovky. Děti často trpí cukrovkou 1. typu. a v těchto případech hraje genetika velkou roli při vzniku onemocnění. Diabetes 2. typu se mezitím obvykle objevuje u dospělých a často souvisí s faktory životního stylu, uvádí web o zdravotních informacích Everyday Health (USA).

Pravidelné cvičení může u rizikových lidí výrazně snížit riziko vzniku cukrovky.

Jednou z častých mylných představ o cukrovce je, že lidé s vysokým rizikem onemocnění nevyhnutelně onemocní, například ti s rodinnou anamnézou onemocnění nebo ti, kteří trpí nadváhou. To je zcela mylné.

Ačkoli genetiku a věk nelze změnit, můžeme změnit další rizikové faktory, jako je špatná strava a sedavý životní styl. Změny životního stylu mohou pomoci předcházet cukrovce nebo ji oddálit.

Sedavý životní styl je významným rizikovým faktorem pro vznik cukrovky. Fyzická aktivita pomáhá kontrolovat hladinu cukru v krvi, hmotnost a krevní tlak.

Nezdravé stravovací návyky jsou také významným faktorem rozvoje cukrovky. Strava s vysokým obsahem zpracovaných potravin, nezdravých tuků a cukrů nás vystavuje riziku onemocnění. Naopak strava bohatá na ovoce, zeleninu, celozrnné výrobky a libové bílkoviny může pomoci onemocnění předcházet.

Studie ukázaly, že změny životního stylu, jako je pravidelné cvičení, zdravá strava a hubnutí, mohou snížit riziko vzniku cukrovky až o 58 %.

Pravidelné kontroly jsou důležité i pro osoby s vysokým rizikem. Screening může pomoci snížit riziko nediagnostikovaného diabetu. Pokud máte diabetes a nedostanete včasný zásah, zvyšuje se tím riziko infarktu, mrtvice, selhání ledvin a mnoha dalších komplikací diabetu, uvádí Everyday Health .

Zdrojový odkaz: https://thanhnien.vn/nguoi-co-nguy-co-bi-tieu-duong-cao-can-lam-gi-de-phong-benh-185240103124632991.htm