Mnoho výhod hroznů, zejména černých a fialových hroznů

Začněte svůj den zprávami o zdraví, čtenáři si mohou přečíst i další články: Lékaři poukazují na stravovací návyky, kterým je třeba se vyhnout, protože jsou škodlivé pro zdraví; Málo známé škodlivé účinky ponocování ; Jak se vypořádat se stresem během svátků?...

Zdravotní přínosy hroznů

Hrozny přinášejí mnoho zdravotních výhod, jako je pomoc při posilování kardiovaskulárního zdraví, zlepšení mozkových funkcí, podpora imunitního systému...

Podle Roxany Ehsani, nutriční poradkyně z USA, hrozny obsahují spoustu sacharidů, hydratace, vitamínů, minerálů, antioxidantů a esenciálních polyfenolů.

Energetické potřeby a dietní požadavky se liší od člověka k člověku v závislosti na věku, úrovni aktivity, pohlaví a anamnéze.

Hrozny jsou bohaté na antioxidanty.

Doporučuje se, aby dospělí konzumovali přibližně 350 až 440 gramů ovoce denně. Hrozny proto můžete do svého jídelníčku zařadit spolu s dalším ovocem.

Poskytuje antioxidanty. Hrozny jsou bohaté na antioxidanty, zejména černé a fialové hrozny. Bez ohledu na druh hroznů obsahují dobré množství antioxidantů.

Antioxidanty pomáhají chránit tělo před chronickými onemocněními, jako jsou záněty, rakovina, srdeční choroby a cukrovka. Hrozny také podporují zdraví střev a krevního oběhu.

Zlepšuje zdraví mozku a srdce. Hrozny obsahují antioxidanty, které chrání srdce a bojují proti volným radikálům. Hrozny lze také považovat za „funkční potravinu“, která pomáhá léčit vysoký krevní tlak.

Zdravé cévy také zajišťují, aby mozek dostával dostatek kyslíku. V důsledku toho se zlepší funkce mozku, včetně pozornosti a paměti. Čtenáři si mohou o tomto článku přečíst více na stránce o zdraví 8. února .

Málo známé škody plynoucí z pozdního vzhůru

Pozdní ponocování je běžným zvykem mnoha lidí. Příčinou může být práce, zábava nebo prostě osobní volba. Ne každý si je však plně vědom potenciálních škodlivých dopadů pozdní ponocování na celkové zdraví.

Dlouhodobé ponocování narušuje biologické rytmy, snadno způsobuje nespavost a zvyšuje riziko některých onemocnění, jako je infarkt, srdeční selhání a mrtvice.

Dlouhodobé ponocování může způsobit závratě a vertigo.

Studie již dlouho prokázaly, že chronické pozdní noci a nedostatek spánku mohou mít negativní dopad na mnoho aspektů života. Fyzicky to může vést ke zvýšenému riziku obezity, srdečních onemocnění a cukrovky. Nedostatek spánku může také oslabit imunitní systém a učinit tělo náchylnějším k nemocem.

Navíc pozdní ponocování může snadno vést k nedostatku spánku, což způsobuje denní ospalost, únavu těla a potíže s koncentrací. To vše ovlivňuje pracovní výkon a osobní vztahy.

Nedostatek spánku má také velký dopad na duševní a emocionální zdraví. Chronický nedostatek spánku může zvýšit riziko vzniku psychiatrických problémů, jako je deprese, úzkost a poruchy nálady.

Dalším málo známým vedlejším účinkem nedostatku spánku je, že může snadno způsobit závratě. Když totiž nemáme dostatek spánku, vestibulární systém se unaví, což způsobuje, že se tělo cítí neklidné, nestabilní a má točení hlavy. Další obsah tohoto článku bude na stránce o zdraví 8. února.

Lékař: Stravovacím návykům, kterým se vyhnout, protože jsou škodlivé pro zdraví

Specializovaný lékař č. 2 Huynh Tan Vu (jednodenní léčebné oddělení, Univerzitní nemocnice medicíny a farmacie, Ho Či Minovo Město - kampus 3) uvedl, že během svátku Tet podle tradice mnoho rodin připraví spoustu jídla, ovoce, piva, vína atd., aby doufalo v plnohodnotnější a lepší rok. Je to skvělá příležitost pro rodiny, aby se sešly, pochutnaly si na lahodném jídle a užily si radostné atmosféry.

Může to však být také doba, kdy jsou lidé náchylní k určitým zdravotním problémům kvůli nekontrolovaným stravovacím návykům, které negativně ovlivňují jejich zdraví.

Zde jsou některé stravovací návyky, které mohou vést k riziku onemocnění a škodlivé pro zdraví, na které si musíme během tohoto svátku Tet dát pozor.

Konzumace velkého množství smažených a mastných jídel může zatěžovat trávení.

Konzumace příliš velkého množství tučných, kořeněných a kyselých jídel . Tučná, mastná masitá jídla a smažená jídla mohou během Tetu udělat jídlo nudným, zatěžovat trávicí systém a mohou zvýšit množství nezdravého tuku v těle, zvýšit hladinu cholesterolu v krvi, což může vést ke kardiovaskulárním problémům. Během Tetu se mohou v důsledku konzumace příliš velkého množství tučných, kořeněných nebo kyselých jídel znovu objevit další onemocnění, jako je gastroezofageální refluxní choroba a gastritida.

Jíst a pít příliš mnoho sladkých jídel, sladkostí, sycených nápojů a nealkoholických nápojů. Během Tetu je každý dům plný koláčů, džemů, bonbónů a sycených nealkoholických nápojů... Jedná se o potraviny s vysokým obsahem cukru. Jejich nadměrná konzumace může způsobit náhlé zvýšení hladiny cukru v krvi po jídle, což zvyšuje riziko cukrovky a je jednou z hlavních příčin nekontrolovaného přibírání na váze a obezity.

Kromě toho tyto potraviny také aktivují škodlivé bakterie v ústní dutině, což způsobuje poškození zubů, zejména u malých dětí, a snadno vede k zubnímu kazu. Začněme nový den zdravotními novinkami a podívejme se na další obsah tohoto článku!

Zdrojový odkaz: https://thanhnien.vn/ngay-moi-voi-tin-tuc-suc-khoe-nhieu-loi-ich-cua-nho-nhat-la-nho-den-tim-185240207170105404.htm