Lidé, kteří jsou náchylní k mrtvici, mají často těchto 9 špatných návyků

Podle Sohua se mrtvice nestávají jen u lidí středního a staršího věku, ale dnes je výskyt mrtvice i u mladých lidí velmi vysoký. Mrtvice je také známá jako „cévní mozková příhoda“.

9 zlozvyků, které mohou snadno způsobit mrtvici a které má mnoho lidí

Níže jsou uvedeny zlozvyky, které mohou snadno způsobit mrtvici a které má mnoho lidí.

Zůstaňte vzhůru dlouho do noci

Když zůstáváte vzhůru dlouho do noci, naruší se biologické hodiny srdce a mozkových cév. To způsobuje, že tělo vylučuje příliš mnoho adrenalinu a norepinefrinu, což způsobuje stahování cév a omezuje krevní oběh, což vede k riziku mrtvice.

Unavený/á a ve stresu

Nadměrná fyzická únava a psychický stres mohou snadno způsobit kardiovaskulární a cerebrovaskulární onemocnění. V moderní společnosti dvojí tlak práce a života neustále vytváří negativní energii, což vede k psychickému stresu. Když se stres a únava nahromadí do určité úrovně, je snadné onemocnět.

Přehnané emoce

V rozhovoru pro Health Times v roce 2019 Song Enfeng, vedoucí oddělení tradiční čínské medicíny na Univerzitní lidové nemocnici ve Wu-chanu, uvedl, že hněv může způsobit vzrušení sympatického nervového systému, zvýšit krevní tlak a srdeční frekvenci. To zvyšuje zátěž srdce a mozku, což snadno vede k náhlé mrtvici.

Lenivý pít vodu

Lidé, kteří neradi pijí vodu, způsobují dehydrataci těla, krev má tendenci být hustší, což zvyšuje riziko ucpání cév. Zejména v létě jste náchylní k pocení a silné dehydrataci těla.

Nečekejte s pitím vody, až budete mít žízeň. Mějte u postele sklenici vody a napijte se pár doušků asi půl hodiny před spaním a ráno po probuzení.

Jezte příliš slané

Strava s vysokým obsahem soli je jedním z hlavních rizikových faktorů vysokého krevního tlaku a mrtvice. Kromě toho je strava s vysokým obsahem cukru a tuku také špatná pro zdraví cév.

Měli byste omezit konzumaci příliš velkého množství živočišných tuků a potravin s vysokým obsahem cholesterolu, jako je tučné maso, zvířecí mozky, játra a rybí jikry.

Kouř

Kouření může zvýšit riziko ischemické cévní mozkové příhody o 90 % a téměř zdvojnásobit riziko subarachnoidálního krvácení.

Rád piju alkohol

Studie ukazují, že u silných pijáků je o 22 % vyšší riziko mrtvice ve srovnání s těmi, kteří pijí málo nebo žádný alkohol. Nejbezpečnějším způsobem, jak se mrtvici vyhnout, je říct alkoholu ne.

Příliš dlouhé sezení, málo pohybu

Dlouhodobé sezení každý den může vést k přibírání na váze a zpomalení krevního oběhu. To zvyšuje riziko srdečních a cerebrovaskulárních onemocnění.

Když začínáte cvičit, měli byste to dělat krok za krokem, s mírnou intenzitou podle vaší fyzické síly. Mnoho lidí je na cvičení často líných, náhlé zvýšení intenzity cvičení může snadno přetížit tělo, což způsobí hypoxii mozku a akutní ischemii, což snadno vede k mrtvici.

Břišní tuk

Nahromaděný břišní tuk je škodlivý pro zdraví. Obezita nejen zvyšuje riziko kardiovaskulárních onemocnění, ale také zvyšuje riziko rakoviny. Podle doporučení by obvod pasu u mužů neměl přesáhnout 90 cm a u žen 85 cm.

Včasná detekce příznaků cévní mozkové příhody pomocí pravidla „BUĎ RYCHLÝ“

Doktor Doan Du Manh (člen Vietnamské asociace pro cévní onemocnění) poukázal na to, jak rozpoznat včasné příznaky mrtvice pomocí pravidla „BUĎ RYCHLÝ“ takto:

B (Rovnováha): Popisuje příznaky, kdy pacient náhle ztratí rovnováhu, dostane se mu závratě, má silné bolesti hlavy a ztrácí koordinaci.

E (Zrak): Znamená, že pacient má rozmazané vidění (snížené vidění) nebo úplnou ztrátu zraku v jednom nebo obou očích.

F (Obličej): Popisuje změny v obličeji, pacient může mít paralýzu, křivá ústa a vychýlený filtrum (část spojující bod pod nosem s horním rtem), nejzřetelněji se projeví, když se pacient usmívá s doširoka otevřenými ústy.

A (Paže): Pacient má potíže s pohybem paží nebo nohou nebo je nemůže pohybovat, nebo je jedna strana těla paralyzovaná. Nejrychlejším způsobem, jak si to ověřit, je požádat pacienta, aby zvedl obě paže a držel je současně.

S (Řeč - hlas): Pacient má potíže s mluvením, nejasnou výslovnost, nezřetelnou řeč nebo neobvyklou nezřetelnou řeč. Můžete to ověřit tak, že požádáte osobu s podezřením na mrtvici, aby zopakovala jednoduchou větu, kterou jste právě řekli.

T (Čas): Pokud se výše uvedené příznaky náhle objeví, urychleně volejte 115 nebo pacienta odvezte do nejbližšího zdravotnického zařízení, kde vám bude včas poskytnuta neodkladná péče.

Komentář (0)