Pomerančový džus se zdá být super zdravý, ale jeho pití v tomto stavu se nijak neliší od otravy těla.

nuoc cam tuong sieu lanh manh, uong kieu nay lai chang khac gi tu dau doc co the hinh anh 1 — Pití pomerančové šťávy nesprávným způsobem se neliší od otravy těla.

Pijte pomerančový džus na lačný žaludek

Toto je pravděpodobně nejčastější chyba, které se mnoho lidí dopouští. Pomerančový džus je známý tím, že je bohatý na kyselinu askorbovou (vitamin C) a kyselinu citronovou. Když v žaludku není žádné jídlo, tato kyselina se dostane do přímého kontaktu se žaludeční sliznicí.

U lidí se zdravým žaludkem může být nepříjemný pocit mírný, jako je hlodání. U lidí s anamnézou žaludečních nebo dvanáctníkových vředů, gastroezofageálního refluxu nebo prostě citlivého žaludku to však může způsobit silné křeče, pálení žáhy, kyselý reflux, což dále poškozuje žaludeční sliznici a vřed zhoršuje.

Pijte pomerančový džus alespoň 1-2 hodiny po snídani. V této době má žaludek dostatek potravy k neutralizaci části kyseliny. Pokud ho chcete pít k snídani, dejte si ho s chlebem, cereáliemi, vejci... abyste vytvořili tlumič pro žaludek.

Pijte pomerančový džus hned po konzumaci mořských plodů

Většina mořských plodů obsahuje velké množství pětimocného arsenu. V kombinaci s vitamínem C v pomerančích se může přeměnit na oxid arsenu, známý také jako arsen, který může snadno způsobit bolesti žaludku nebo akutní otravu, což je škodlivé pro zdraví.

Přestože případy otravy v důsledku této kombinace nejsou běžné a obvykle vyžadují konzumaci velkého množství mořských plodů a zároveň vypití obrovského množství pomerančové šťávy, riziko je stále potenciální. Proto byste neměli pít pomerančovou šťávu při konzumaci mořských plodů, ale měli byste pít pouze nealkoholické nápoje nebo čaje, ovocné šťávy obsahující hodně kyseliny, jako je citronová šťáva...

Před čištěním zubů vypijte pomerančový džus

Mnoho lidí si myslí, že pití pomerančové šťávy a následné čištění zubů jim pomůže vyčistit zuby. Ve skutečnosti je to ale přesně naopak, toto je nejrychlejší „recept“ na zničení zubní skloviny. Po vypití pomerančové šťávy kyselina z pomeranče dočasně změkčí vnější vrstvu zubní skloviny. Pokud si zuby ihned silně vyčistíte zuby kartáčkem a pastou, nechtěně setřete a zatlačíte tuto kyselinu hlouběji do struktury zubní skloviny, což způsobí rychlou a silnou erozi a narušení zubní skloviny.

Buďte trpěliví a po vypití pomerančové šťávy počkejte alespoň 30–60 minut, než si vyčistíte zuby. To je dostatečná doba k tomu, aby sliny neutralizovaly kyselinu a pomohly znovu posílit zubní sklovinu. Pokud si chcete ústa vyčistit ihned, důkladně je vypláchněte vodou, abyste odstranili zbývající kyselinu a cukr na zubech.

Pijte mléko s pomerančovým džusem

Mléko je bohatým zdrojem bílkovin, především kaseinu. Kasein je bílkovina citlivá na kyselé prostředí. Pomerančová šťáva obsahuje vysoké množství kyseliny citronové a kyseliny askorbové (vitamin C), které vytvářejí vysoce kyselé prostředí.

Když se bílkoviny v mléce setkají s kyselým prostředím pomerančové šťávy, srážejí se. Když se mléko sráží v žaludku, místo aby se pomalu trávilo a vstřebávalo, tvoří nestravitelné hrudky. To může vést k nepříjemným příznakům, jako jsou: nadýmání, plynatost, zažívací potíže, nevolnost, říhání.

Pijte příliš mnoho pomerančového džusu

Přestože je pomerančový džus zásobárnou vitamínů a minerálů, „příliš mnoho čehokoli je špatné“ – tato zásada platí zejména pro pomerančový džus. Pití většího množství, než je doporučená dávka, může vést k řadě problémů, jako je náhlé zvýšení hladiny cukru v krvi, zažívací potíže, zvýšené riziko ledvinových kamenů atd.

Sklenice čerstvé pomerančové šťávy (asi 150–200 ml) denně stačí k zajištění vitamínu C a esenciálních živin bez vedlejších účinků. Konzumace celých pomerančů dodá více vlákniny, což pomáhá zpomalit vstřebávání cukru a déle se cítíte sytí.

HA (dle VOV)

Zdroj: https://baohaiduong.vn/nuoc-cam-tuong-sieu-lanh-manh-uong-kieu-nay-lai-chang-khac-gi-tu-dau-doc-co-the-414200.html