Objeveno ovoce, které pomáhá předcházet dně

Kontrola hladiny kyseliny močové je klíčem k prevenci dny a udržení dobrého zdraví. Léky hrají důležitou roli, ale velký vliv na hladinu kyseliny močové v krvi má také výběr správných potravin, zejména ovoce.

Pro kontrolu hladiny kyseliny močové a prevenci dny by lidé měli jíst následující ovoce:

Třešeň

Třešně, zejména kyselé třešně, jsou známé svou schopností snižovat hladinu kyseliny močové v krvi. Toto ovoce je bohaté na antokyany, přírodní protizánětlivé látky, které pomáhají snižovat hladinu kyseliny močové, uvádí zdravotnický web Medical News Today (UK).

Vodní meloun, ananas a jablko jsou ovoce, které je velmi vhodné pro lidi, kteří chtějí kontrolovat kyselinu močovou v krvi.

FOTO: AI

Studie publikovaná v časopise Journal of Functional Foods zjistila, že konzumace třešní významně snižuje hladinu kyseliny močové v séru. Aby lidé mohli sklízet výhody třešní, mohou je jíst nebo pít jejich šťávu.

Vodní meloun

Vodní meloun je bohatý na vodu, která pomáhá ochlazovat tělo a napomáhá vylučování kyseliny močové močí. Meloun také obsahuje glutathion, antioxidant, který pomáhá játrům efektivněji zpracovávat kyselinu močovou.

Vonný

Ananas obsahuje enzym bromelain, který má protizánětlivé vlastnosti, snižuje příznaky artritidy a pomáhá kontrolovat kyselinu močovou. Kromě toho je ananas bohatý na vitamín C, který stimuluje vylučování kyseliny močové močí.

Studie publikovaná v malajském časopise Journal of Medical and Health Sciences ukazuje, že ananas může pomoci kontrolovat kyselinu močovou, zejména u starších lidí.

Jablka snižují kyselinu močovou a zabraňují dně.

Jablka jsou ovoce bohaté na vlákninu, která pomáhá vstřebávat kyselinu močovou z krve a vylučovat ji trávicím traktem. Jablka také obsahují kyselinu jablečnou, sloučeninu, která dokáže kyselinu močovou neutralizovat.

Článek v časopise Asia Pacific Journal of Clinical Nutrition uvádí, že pravidelná konzumace jablek snižuje hladinu kyseliny močové u zdravých lidí a u osob s vysokým rizikem dny.

Banán

Banány mají nízký obsah purinů, což je látka, která při rozkladu produkuje kyselinu močovou. Proto jsou banány velmi vhodnou potravinou pro lidi, kteří potřebují kontrolovat hladinu kyseliny močové.

Banány navíc obsahují také vitamín C a draslík. Tyto živiny zvyšují schopnost vylučovat kyselinu močovou ledvinami a zabraňují krystalizaci krystalů urátu v kloubech.

Odborníci tvrdí, že banány jsou dobrou potravinou pro lidi trpící dnou, pokud se konzumují s mírou. Nežádoucím vedlejším účinkem je, že banány také obsahují fruktózu. Příliš mnoho tohoto cukru může podle Medical News Today zvýšit hladinu kyseliny močové.

Zdroj: https://thanhnien.vn/phat-hien-loai-trai-cay-giup-ngan-ngua-gout-185250427125641903.htm