Překvapivé účinky každodenního pití zázvorového čaje na hladinu cholesterolu v krvi

Vysoký cholesterol v krvi může vést k život ohrožujícím stavům, jako je infarkt a mrtvice.

Abyste se tomu vyhnuli, můžete kromě užívání léků na regulaci cholesterolu změnit svůj jídelníček a zvýšit pohybovou aktivitu. Dobrým způsobem je i konzumace zázvoru. Zázvor je také účinným tradičním lékem na snížení cholesterolu, uvádí indická televize.

Pro snížení špatného cholesterolu můžete pít zázvorový a citronový čaj.

Cholesterol v těle zahrnuje dobrý a špatný cholesterol. Když se hladina špatného cholesterolu v těle začne zvyšovat, ukládá se a způsobuje ucpávání cév a ovlivňuje krevní oběh. To zvyšuje riziko život ohrožujících onemocnění, jako je infarkt a mrtvice. Proto je kontrola špatného cholesterolu velmi důležitá.

Co říkají vědecké důkazy?

Zázvor obsahuje gingerol, látku snižující hladinu lipidů, která pomáhá snižovat cholesterol. Zázvorová šťáva se ukázala jako prospěšná při snižování špatného cholesterolu. Studie z roku 2014 zjistila, že zázvor může snížit celkovou hladinu cholesterolu a triglyceridů, zatímco studie z roku 2008 zjistila, že zázvor může snížit špatný cholesterol a zvýšit hladinu dobrého cholesterolu, uvádí web o zdraví Healthline .

Systematický přehled a metaanalýza z roku 2018, které se zaměřily na 12 studií, zjistily, že dávky zázvoru pod 2 gramy denně byly účinné při snižování hladiny špatného cholesterolu i triglyceridů, uvádí Medical News Today .

Zázvor obsahuje gingerol – látku snižující lipidy, která pomáhá snižovat hladinu cholesterolu.

Jak si připravit zázvorovou vodu pro snížení cholesterolu

Zázvorová voda se velmi snadno připravuje. Stačí vám voda a zázvorový kořen, pro vyvážení chuti můžete přidat med a citronovou šťávu.

Zázvorová voda pro snížení cholesterolu: Nejjednodušší způsob je jednoduše přidat mletý zázvor nebo pár plátků zázvoru do sklenice horké vody, uvádí WebMD.

Dalším způsobem je namočit 2,5cm kousek zázvoru do sklenice vody před spaním a vypít ráno na lačný žaludek. Každodenním pitím zázvorové vody se může postupně snižovat hladina špatného cholesterolu. Snižuje také obezitu.

Zázvorový čaj s citronem pro snížení cholesterolu: Pro snížení špatného cholesterolu můžeme také pít zázvorový čaj s citronem. Uvařte 1 šálek vody v hrnci, přidejte trochu strouhaného zázvoru. Vařte 10 minut a poté přeceďte. Nechte vychladnout, vymačkejte půlku citronu a dle chuti přidejte 1 lžičku medu, uvádí India TV .

Zdroj: https://thanhnien.vn/tac-dung-bat-ngo-cua-uong-tra-gung-moi-ngay-voi-cholesterol-trong-mau-185241015222016457.htm