Tělocvična celou noc v Saigonu

V 23:30, po skončení schůzky u kávy s kamarádem, se Huy Hau vydal do posilovny v okrese Go Vap, aby zahájil svůj dvouhodinový trénink, který dělává už čtyři měsíce.

Osmadvacetiletý muž si nasadil sluchátka a běžel se rozcvičit, zatímco asi 10 dalších pilně cvičilo. Po půlnoci se Hau, celý zpocený, vrátil domů, vzdálený 10 km.

„Cvičím pozdě v noci, takže je místnost prázdná a nemusím čekat na posilovací stroj, prostor je tichý,“ řekl Hau. „Také nerad mluvím s cizími lidmi, protože je snadné ztratit soustředění.“

Mladý muž pracuje v mediálním průmyslu, takže jeho rozvrh je nepravidelný, což ztěžuje plánování tréninků během dne. Od 18:00 do 21:00 Hau obvykle tráví čas s přáteli a rodinou a poté má čas pro sebe. Od té doby, co v Go Vap našel posilovnu otevřenou 24 hodin denně, 7 dní v týdnu, se díky svým nočním tréninkům méně cítí provinile za to, že vynechal trénink.

Návštěvníci posilovny v okrese Go Vap v Ho Či Minově Městě ve 22:45 11. března. Foto: Ngoc Ngan

Dvaatřicetiletý Pham Thanh Luong je pravidelným zákazníkem posilovny v desátém okrese s otevírací dobou od 22:00 do 1:00. Luong pracuje v automobilovém průmyslu, kde má každý den osmihodinové směny, ale bez pevně stanovené pracovní doby, často s neočekávanou prací.

Řekl, že po sedmi letech kulturistiky (posilovny) je „závislý“ na pocitu cvičení. Předtím si Luong nemohl domluvit čas na cvičení přes den, a tak často chodil večer do parku se skupinami street workoutu. Posledních šest měsíců se připojil k posilovně s nepřetržitým provozem.

„S flexibilním rozvrhem se cítím dobře,“ řekl Luong. „Byl den, kdy jsem se vrátil z práce domů v jednu ráno a nemohl jsem cvičit, takže jsem byl neklidný.“

Rychlý průzkum společnosti VnExpress ukazuje, že v Ho Či Minově Městě je v současné době asi 15 posiloven, které fungují 24 hodin denně, 7 dní v týdnu, soustředěných v okresech 3, 10, Go Vap a Binh Thanh.

Zástupce řetězce posiloven v okrese Go Vap uvedl, že špičkový počet zákazníků obvykle připadá na dobu mezi 17. a 21. hodinou. Systém však od roku 2021 přešel na model 24/7 kvůli časové náročnosti zákazníků. Počet zákazníků, kteří cvičí po půlnoci, představuje 5–10 %, a jedná se především o introverty nebo zaneprázdněné lidi.

Systém posiloven v 10. okrese uvedl, že počet zákazníků cvičících v noci (po 23:00) se od července 2023 zvyšuje, s průměrem 20–30 zákazníků za noc, zejména jde o kancelářské pracovníky a celebrity s nabitým programem. Jednotka podpory služeb pro zákazníky cvičící v noci zahrnuje zvýšené osvětlení, klimatizaci, bezpečnostní personál a osobní trenéry.

Návštěvníci posilovny v 10. okrese Ho Či Minova Města ve 23 hodin 12. března. Foto: Ngoc Ngan

Pan Nguyen The Thanh Tung, člen Hočiminovy ​​federace vzpírání a kulturistiky a generální ředitel společnosti CyberFit, uvedl, že trend cvičení po 23. hodině se začal objevovat v roce 2018.

Pan Tung se domnívá, že lidé ve velkých městech, jako je Ho Či Minovo Město, mají rušný život, vysoké pracovní nároky a omezený čas na cvičení, přičemž posilovny zavírají před 22:00. V tomto kontextu vznikly posilovny s nepřetržitým provozem, jejichž cílem je rozšířit zákaznickou základnu, která ráda cvičí dlouho do noci.

Odborníci analyzují mechanismus lidského těla, který spočívá v práci přes den a odpočinku v noci, aby se obnovilo fyzické i duševní zdraví. Pokud však není jiná možnost, lidé si mohou přizpůsobit dobu cvičení podle svých biologických hodin. „Lidé, kteří pracují a pracují v noci, mohou také cvičit v noci,“ řekl pan Tung.

Poznamenal, že noční trénink by měl být lehký, jako je jóga, protahování, plavání, cyklistika a středně silný trénink s maximální tepovou frekvencí nepřesahující 60 %. Na druhou stranu, těžké a intenzivní tréninky před spaním mohou snadno způsobit pocity nervozity a potíže se spánkem.

„Cvičení je dobré, ale je potřeba si vybrat to správné,“ řekl pan Tung. „Cvičící se musí pečlivě učit a nechávat si poradit od odborníků a zkušených trenérů.“

Sedmadvacetiletý Nam Phuong se věnuje posilovně už 5 let a nejraději chodí v poledne a odpoledne. Program mladého muže, který tvoří obsah na sociálních sítích, je však poměrně nabitý, každý den od 7:00 do 17:00.

Cvičí v posilovně v Distriktu 10 několik dní v týdnu, protože moc jiných možností není. Zpočátku se mu chtělo, ale postupně si zvykl a byl spokojený. Prázdná posilovna mu dodávala pohodlí, protože nemusel čekat ve frontě na posilovací stroje jako v dopravní špičce.

„Aspoň jsem se ukáznil a snažil se nevynechat žádné hodiny v posilovně,“ řekl Phuong.

Ngoc Ngan

Zdroj: https://vnexpress.net/tap-gym-xuyen-dem-o-sai-gon-4721480.html