Další výhody černého česneku

Začněte svůj den zprávami ze světa zdraví; můžete si také přečíst tyto další články: Jedna z nejzdravějších věcí, které byste měli dělat v zimě; 5 důležitých věcí pro lidi nad 50 let pro kontrolu cholesterolu a prevenci infarktů ; Ministerstvo zdravotnictví poskytuje informace o variantě JN.1 viru SARS-CoV-2...

6 působivých zdravotních výhod černého česneku

Fermentační proces používaný k výrobě černého česneku zvyšuje množství antioxidantů přibližně 2–3krát ve srovnání se syrovým česnekem. To pomáhá tělu bojovat s oxidačním poškozením a snižuje riziko mnoha chronických onemocnění. Černý česnek má mnoho působivých výhod, včetně:

Má protirakovinné vlastnosti. Podle některých studií může extrakt z černého česneku bojovat proti rakovině. Jeho antioxidační a protizánětlivé účinky mohou přispívat k inhibici růstu rakovinných buněk, ačkoli je v této oblasti zapotřebí dalšího výzkumu, uvádí India .

Ngày mới với tin tức sức khỏe: Thêm nhiều lợi ích từ tỏi đen- Ảnh 1. — Fermentační proces používaný k výrobě černého česneku zvyšuje množství antioxidantů přibližně 2–3krát ve srovnání se syrovým česnekem.

Může pomáhat regulovat hladinu cukru v krvi. Studie prokázaly, že černý česnek může být užitečný v prevenci vzniku těhotenské cukrovky. Výzkum naznačuje, že černý česnek je slibným pomocníkem při regulaci hladiny cukru v krvi.

Snížené riziko srdečních onemocnění. Několik studií naznačuje, že černý česnek může mít pozitivní vliv na kardiovaskulární zdraví. Může pomoci snížit hladinu cholesterolu a krevní tlak, a tím potenciálně snížit riziko srdečních onemocnění.

Studie zjistila, že lidé s ischemickou chorobou srdeční, kteří užívali 20 gramů extraktu z černého česneku denně po dobu šesti měsíců, zaznamenali ve srovnání s těmi, kteří užívali placebo, zvýšené hladiny antioxidantů a zlepšení kardiovaskulárního zdraví. Další podrobnosti o tomto článku budou k dispozici na stránce o zdraví 24. prosince .

Jedna z nejzdravějších věcí, které byste měli v zimě dělat.

Sluneční světlo nabízí řadu výhod, které mohou zlepšit fyzické i duševní zdraví. Ty sahají od dodávání vitaminu D – nezbytného pro zdraví – až po snížení vysokého krevního tlaku a zlepšení nálady. Zejména vystavení slunečnímu záření v zimních měsících může nabídnout řadu výhod pro celkové zdraví.

Dr. Sanjai Sinha, specialista na interní medicínu a docent klinické medicíny na Weill Cornell Medicine, New York-Presbyterian Hospital, a Kara-Marie Hall, členka Americké společnosti sester intenzivní péče, se shodují, že kromě primárního přínosu v podobě vitaminu D existuje mnoho důvodů, proč je pobyt na slunci jednou z nejzdravějších věcí, které můžete dělat během chladnějších měsíců.

Ngày mới với tin tức sức khỏe: Thêm nhiều lợi ích từ tỏi đen- Ảnh 2. — Kromě primárního přínosu v podobě vitamínu D existuje mnoho důvodů, proč je slunění jednou z nejzdravějších věcí, které můžete dělat během chladného období.

Poskytuje vitamín D: Vystavení slunečnímu záření pomáhá tělu produkovat vitamín D, který je prospěšný pro zdraví v mnoha ohledech, včetně:

Podporuje zdraví kostí a svalů.
Reguluje krevní tlak.
Reguluje imunitní systém.
Udržujte zdraví cév.
Udržujte svůj mozek v dobrém stavu.
Regulujte hladinu cukru v krvi.

Všechny tyto faktory vyžadují během zimních měsíců podporu, protože krevní tlak, imunitní systém, cévy, mozek a dokonce i hladina cukru v krvi jsou negativně ovlivněny chladným počasím.

Pomáhá snižovat krevní tlak: Vysoký krevní tlak vede k infarktům, mrtvicím a poškození ledvin. Výzkum ukazuje, že mírné vystavení slunečnímu záření pomáhá snižovat systolický krevní tlak. Více informací o tomto tématu najdou čtenáři v rubrice o zdraví z 24. prosince .

5 důležitých věcí pro lidi nad 50 let, aby si udrželi hladinu cholesterolu pod kontrolou a vyhnuli se infarktu.

Lidé po padesátce by se měli pokusit o určité úpravy životního stylu, aby kontrolovali cholesterol a vyhnuli se infarktu.

Infarkty, kardiovaskulární problémy, špatný cholesterol, vysoký krevní tlak… jsou stále častější. Statistiky ukazují, že starší dospělí mají s těmito problémy větší pravděpodobnost.

Pro lidi nad 50 let je udržování dobré hladiny cholesterolu klíčové pro ochranu kardiovaskulárního zdraví. Zde je pět důležitých kroků, které mohou lidé nad 50 let podniknout ke kontrole hladiny cholesterolu.

Ngày mới với tin tức sức khỏe: Thêm nhiều lợi ích từ tỏi đen- Ảnh 3. — Lidé po padesátce by se měli pokusit o určité úpravy životního stylu, aby ochránili své kardiovaskulární zdraví.

Dodržujte zdravou stravu pro srdce: Vyvážená a zdravá strava je klíčem ke kontrole hladiny cholesterolu.

Lidé nad 50 let by se měli zaměřit na konzumaci potravin bohatých na živiny, jako je ovoce, zelenina, celozrnné výrobky, libové bílkoviny a zdravé tuky z ořechů a tučných ryb.

Pravidelné sledování cholesterolu: Lidé starší 50 let by si měli pravidelně kontrolovat hladinu cholesterolu, protože věk zvyšuje riziko vzniku vysokého cholesterolu. Pravidelné kontroly cholesterolu pomáhají včas odhalit abnormality a umožňují včasný zásah. Pokud je hladina cholesterolu vysoká, lékaři mohou doporučit změny životního stylu, předepsat léky nebo kombinaci obojího k účinné kontrole cholesterolu. Začněte svůj den zdravotními novinkami a přečtěte si v tomto článku více!

Zdrojový odkaz