Další výhody černého česneku

Začněte svůj den zprávami o zdraví, čtenáři si mohou přečíst i další články: Jedna z nejzdravějších věcí, které byste měli dělat v zimě; 5 důležitých věcí pro lidi nad 50 let pro kontrolu cholesterolu a prevenci infarktů ; Ministerstvo zdravotnictví informuje o variantě JN.1 viru SARS-CoV-2...

6 působivých zdravotních výhod černého česneku

Fermentační proces, kterým vzniká černý česnek, zvyšuje obsah antioxidantů přibližně 2–3krát ve srovnání se syrovým česnekem. To pomáhá tělu bojovat s oxidačním poškozením, což může snížit riziko mnoha chronických onemocnění. Černý česnek má mnoho působivých výhod, včetně:

Má protirakovinné vlastnosti. Podle některých studií může mít extrakt z černého česneku protirakovinné vlastnosti. Jeho antioxidační a protizánětlivé účinky mohou pomoci inhibovat růst rakovinných buněk, ačkoli je v této oblasti zapotřebí dalšího výzkumu, uvádí India .

Ngày mới với tin tức sức khỏe: Thêm nhiều lợi ích từ tỏi đen- Ảnh 1. — Fermentační proces, kterým se vytváří černý česnek, zvyšuje množství antioxidantů přibližně 2–3krát ve srovnání se syrovým česnekem.

Může pomáhat regulovat hladinu cukru v krvi. Studie prokázaly, že černý česnek může být užitečný v prevenci vzniku těhotenské cukrovky. Výzkum ukazuje, že černý česnek je slibný v regulaci hladiny cukru v krvi.

Snižte riziko srdečních onemocnění. Některé studie prokázaly, že černý česnek může mít pozitivní vliv na zdraví srdce. Může pomoci snížit hladinu cholesterolu a krevní tlak, což potenciálně snižuje riziko srdečních onemocnění.

Studie zjistila, že lidé s ischemickou chorobou srdeční, kteří užívali 20 gramů extraktu z černého česneku každý den po dobu šesti měsíců, měli ve srovnání s těmi, kteří užívali placebo, zvýšené hladiny antioxidantů a zlepšené kardiovaskulární zdraví. Další obsah tohoto článku bude na stránce o zdraví 24. prosince .

Jedna z nejzdravějších věcí, které můžete v zimě dělat

Sluneční světlo má řadu výhod, které mohou zlepšit zdraví a pohodu. Od dodávání vitamínu D – který je pro zdraví důležitý – až po snížení vysokého krevního tlaku a zlepšení nálady. Vystavení se slunečnímu záření zejména v zimních měsících může mít mnoho výhod pro celkové zdraví.

Sanjai Sinha, MD, specialista na interní medicínu a docent klinické medicíny na Weill Cornell Medicine, New York-Presbyterian Hospital, a Kara-Marie Hall, členka Americké asociace sester intenzivní péče, se shodují, že kromě primárního přínosu v podobě dodávání vitaminu D existuje mnoho důvodů, proč je pobyt na slunci nejzdravější věcí, kterou můžete během chladného období dělat.

Ngày mới với tin tức sức khỏe: Thêm nhiều lợi ích từ tỏi đen- Ảnh 2. — Kromě primárního přínosu v podobě vitamínu D existuje mnoho důvodů, proč je slunění nejzdravější věcí, kterou můžete během chladného období dělat.

Vitamín D: Vystavení slunečnímu záření pomáhá tělu vytvářet vitamín D, který prospívá zdraví mnoha způsoby, včetně:

Podporuje zdraví kostí a svalů.
Reguluje krevní tlak.
Reguluje imunitní systém.
Udržujte zdraví cév.
Udržujte svůj mozek v dobrém funkčním stavu.
Reguluje hladinu cukru v krvi.

Všechny tyto faktory potřebují v zimě podporu, protože krevní tlak, imunitní systém, cévy, mozek a dokonce i hladina cukru v krvi jsou chladným počasím negativně ovlivněny.

Pomáhá snižovat krevní tlak: Vysoký krevní tlak vede k infarktům, mrtvicím a poškození ledvin. Výzkum ukazuje, že mírné vystavení slunečnímu záření pomáhá snižovat systolický krevní tlak. Čtenáři si mohou o tomto článku přečíst více na stránce o zdraví 24. prosince .

5 důležitých věcí pro lidi nad 50 let, aby si udrželi hladinu cholesterolu pod kontrolou a vyhnuli se infarktu

Lidé po padesátce by se měli pokusit o určité úpravy životního stylu, aby kontrolovali cholesterol a vyhnuli se infarktu.

Infarkty, kardiovaskulární problémy, špatný cholesterol, vysoký krevní tlak… jsou stále častější. Statistiky ukazují, že starší lidé se s těmito problémy setkávají častěji.

Pro lidi nad 50 let je důležité udržovat si dobrou hladinu cholesterolu, aby chránili zdraví srdce. Zde je 5 důležitých kroků, které mohou lidé nad 50 let podniknout ke kontrole cholesterolu.

Ngày mới với tin tức sức khỏe: Thêm nhiều lợi ích từ tỏi đen- Ảnh 3. — Lidé po padesátce by se měli pokusit o určité úpravy životního stylu, aby ochránili zdraví svého srdce.

Dodržujte zdravou stravu pro srdce: Vyvážená strava prospěšná pro srdce je klíčem ke kontrole hladiny cholesterolu.

Lidé nad 50 let by se měli zaměřit na konzumaci potravin bohatých na živiny, jako je ovoce, zelenina, celozrnné výrobky, libové bílkoviny a zdravé tuky z ořechů a tučných ryb.

Pravidelně sledujte hladinu cholesterolu: Lidé starší 50 let by si měli pravidelně kontrolovat hladinu cholesterolu, protože věk zvyšuje riziko vzniku vysokého cholesterolu. Pravidelné testování cholesterolu pomáhá včas odhalit abnormality a umožňuje včasný zásah. Pokud je hladina cholesterolu vysoká, lékaři mohou doporučit změny životního stylu, předepsat léky nebo kombinaci obojího k účinné kontrole cholesterolu. Začněte svůj den zdravotními novinkami a přečtěte si více z tohoto článku!

Zdrojový odkaz