Podle bruselského zpravodaje VNA četné studie z posledních let ukázaly, že praktikování meditace, zejména meditace všímavosti, nabízí mnoho výhod pro fyzické i duševní zdraví.
Odborníci se však domnívají, že tato metoda má i některé potenciální vedlejší účinky, zejména pro lidi s duševními chorobami.
Během posledních 15 let se meditace všímavosti stala celosvětově stále populárnější. Četné vědecké studie objasnily pozitivní účinky meditace na mozek, soustředění a duševní stav, což přispělo k širokému přijetí této metody prostřednictvím knih, článků a kurzů.
Podle docenta Miguela Fariase z Coventry University (Spojené království) se však některé nežádoucí účinky meditace často přehlížejí. Mezi možné příznaky patří deprese, úzkost nebo kognitivní poruchy, jako je disociace a ztráta sebeuvědomění.
Odborníci tvrdí, že tyto nežádoucí účinky jsou vzácné, ale přesto se doporučuje opatrnost. Francouzský psychiatr Christophe André říká, že z meditačních skupin, které vede, jsou často vylučováni lidé se schizofrenií, hraniční poruchou osobnosti, těžkou depresí nebo panickými atakami, protože jejich nestabilní duševní stav by mohl vést k negativním zážitkům.
Podle profesora Françoise Nefa z Univerzity UCLouvain (Belgie) postihují nežádoucí vedlejší účinky přibližně 5–10 % účastníků meditační praxe, většinou v mírné míře.
Lidem, kteří prožili trauma, trpí těžkými depresemi nebo „vnitřními fobiemi“, poruchami smyslového vnímání atd., se však nedoporučuje meditovat, protože při soustředění se na tělo může snadno vést k úzkosti.
Odborníci poznamenávají, že pro ty, kteří s tím nejsou obeznámeni, může být sezení v klidu, zavření očí a soustředění se na pocity, emoce nebo myšlenky nepříjemné nebo znepokojivé. Instruktoři proto po lekci často studentům vysvětlují a poskytují podporu, aby jim pomohli porozumět a přizpůsobit se.
Meditace navíc není zcela synonymem pro relaxaci. Některá cvičení vyžadují, aby si praktikující vybavili traumatické události, aby se mohli vypořádat s emocemi a zpracovat je, což vede k prchavým pocitům smutku nebo negativním myšlenkám.
Podle výzkumníků se nejedná o depresi ani úzkostnou poruchu, ale pouze o dočasnou reakci, podobnou té, která se vyskytuje u jiných psychologických terapií.
Navzdory určitým rizikům vědci potvrzují, že přínosy meditace byly prokázány četnými studiemi, zejména při snižování úzkostných poruch a prevenci recidivy deprese.
Odborníci doporučují, aby se praktikující podrobili vhodnému screeningu, vedení a monitorování, aby se zajistilo, že se meditace stane bezpečným nástrojem pro podporu duševního zdraví.
Zdroj: https://www.vietnamplus.vn/thien-duoi-goc-nhin-khoa-hoc-loi-ich-lon-rui-ro-khong-the-bo-qua-post1055079.vnp
Komentář (0)