Potraviny, které mohou bojovat proti rakovině, byly vědecky prokázány.

Strava hraje obrovskou roli ve zdraví. Již víme, že některé potraviny pomáhají snižovat cholesterol, krevní tlak a vysokou hladinu cukru v krvi. Výzkum také ukazuje, že některé unikátní potraviny mohou zabránit rozvoji rakoviny, uvádí britský deník Express .

Zde se odbornice na zdravotní péči Lauren Lepleyová, slavná britská nutriční poradkyně, dělí o potraviny, které mohou pomoci předcházet rakovině.

Odbornice Lauren Lepleyová uvedla, že mnoho studií prokázalo, že následující potraviny mohou předcházet rakovině tím, že snižují zánět v těle, chrání buňky před poškozením a zastavují růst rakovinných buněk.

Výzkum také ukazuje, že některé potraviny mohou zabránit rozvoji rakoviny.

Bobule

Bobule jako borůvky, maliny a jahody jsou zásobárnou antioxidantů, které pomáhají předcházet poškození buněk a snižují záněty, což může pomoci předcházet rakovině.

Studie ukazují, že antioxidanty chrání tělo před poškozením buněk, a tím bojují proti rakovině kůže, močového měchýře, plic, prsu a jícnu.

Brukvovitá zelenina

Odbornice Lauren Lepleyová uvedla, že brukvovitá zelenina, jako je brokolice, květák, hlávkový salát... obsahuje sloučeniny, které mohou pomoci předcházet rakovině.

Tyto sloučeniny mohou pomoci detoxikovat tělo, snížit zánět a zabránit růstu rakovinných buněk.

Studie publikovaná v roce 2018 v časopise International Journal of Cancer zjistila, že ženy, které jedly více brukvovité zeleniny, měly nižší riziko rakoviny prsu.

Brukvovitá zelenina, jako je brokolice, květák, růžičková kapusta a zelí, obsahuje sloučeniny, které mohou pomoci předcházet rakovině.

Zelený čaj

Zelený čaj obsahuje polyfenoly, což jsou silné antioxidanty, které mohou pomoci předcházet rakovině, vysvětluje Lepley.

Výzkum ukázal, že zelený čaj může pomoci předcházet mnoha typům rakoviny, včetně rakoviny prsu, prostaty a plic, uvádí Express.

Článek z roku 2019 publikovaný ve vědeckém časopise Nutrients zjistil, že konzumace zeleného čaje snižuje riziko kolorektálního karcinomu.

Česnek

Česnek obsahuje sloučeniny síry, které mohou pomoci předcházet rakovině tím, že zastavují růst rakovinných buněk a snižují zánět v těle, vysvětluje Lepley.

Studie nedávno publikovaná v časopise European Journal of Nutrition dospěla k závěru, že česnek má schopnost bojovat proti rakovině střev.

Kurkuma

Kurkuma obsahuje kurkumin, který má protizánětlivé a antioxidační vlastnosti, jež mohou pomoci předcházet rakovině, říká Lepley.

Výzkum ukázal, že kurkumin může pomoci v prevenci mnoha typů rakoviny, včetně rakoviny prsu, tlustého střeva a prostaty.

Nezapomeňte také na běžné rady, jako je dodržování zdravé a vyvážené stravy, pravidelné cvičení, přestat kouřit a omezit alkohol, uvádí Express.

Zdrojový odkaz: https://thanhnien.vn/thuc-pham-co-the-chong-ung-thu-da-duoc-khoa-hoc-chung-minh-18523052419004412.htm