Které potraviny pomáhají kontrolovat hladinu cukru v krvi?

Začněte svůj den zprávami o zdraví, čtenáři si mohou přečíst i další články:   3 výživné „superpotraviny“, které mnoho lidí konzumuje špatně; 3 části těla, které varují před vysokým cholesterolem...

Expert: 6 známých potravin, které pomáhají kontrolovat hladinu cukru v krvi

Léčba cukrovky vyžaduje pečlivé plánování potravin zařazených do jídelníčku, aby se zabránilo prudkému nárůstu cukru v krvi.

Existují určité potraviny, které mohou zlepšit kontrolu hladiny cukru v krvi, citlivost na inzulín a zdraví srdce, říká Dr. Girish Parmar, hlavní konzultant nemocnice Nanavati Max Super Specialty Hospital (Indie) .

Zde je šest potravin, o kterých odborníci říkají, že mohou pomoci kontrolovat cukrovku.

1. Skořice. Skořice je známá svou schopností snižovat hladinu cukru v krvi. Studie prokázaly, že toto koření dokáže napodobit účinky inzulínu a pomáhá odstraňovat cukr z krve.

Výzkum ukazuje, že pití 300 ml hlávkové šťávy každý den po dobu 6 týdnů může pomoci regulovat hladinu cukru v krvi a zlepšit krevní tlak.

Skořice může snižovat hladinu cukru v krvi nalačno snížením inzulínové rezistence, říká Dr. Parmar.

2. Hořký meloun. Hořký meloun má schopnost snižovat hladinu cukru v krvi. Má vlastnosti, které fungují jako inzulín, a pomáhají tak přivádět glukózu do buněk k tvorbě energie.

Hořký meloun obsahuje antidiabetické látky, jako je charantin a polypeptid-p, které snižují hladinu cukru v krvi a napodobují inzulín , vysvětluje Dr. Parmar. Čtenáři si mohou o tomto článku přečíst více na stránce o zdraví 6. července .

3 výživné „superpotraviny“, které ale mnoho lidí konzumuje špatně

Pokud jde o hubnutí a zdravé stravování, rostliny bohaté na živiny jsou nutností. Jsou plné vitamínů, minerálů a antioxidantů a jsou považovány za „superpotraviny“. Konzumace těchto rostlin je skvělá pro vaše zdraví, ale stejně důležité je jíst je správně.

Konzumace správných potravin může lidem pomoci vytěžit maximum z jejich nutričních výhod. Existují však některé „superpotraviny“, které mnoho lidí konzumuje nesprávně, což vede ke ztrátě mnoha prospěšných živin.

Namáčení mandlí ve vodě pomůže lépe vstřebat živiny v mandlích.

Mandle. Mandle jsou oblíbenou a velmi zdravou svačinou. Tyto ořechy jsou bohaté na vitamíny, rostlinné tuky a antioxidanty, které pomáhají snižovat hladinu cholesterolu v krvi, zlepšují zdraví vlasů a pomáhají předcházet některým nebezpečným onemocněním, jako jsou srdeční choroby a rakovina.

Většina z nás jí mandle hned po vybalení z krabice. Ve skutečnosti je ale namočení do vody před konzumací pomůže zlepšit trávení a vstřebávání živin z mandlí. Další obsah tohoto článku bude na stránce o zdraví 6. července .

3 části těla, které varují před vysokým cholesterolem

Chodidla, oči a jazyk jsou místa, která mohou varovat před vysokou hladinou cholesterolu v těle. Pokud se tyto příznaky objeví, měl by postižený co nejdříve změnit svůj životní styl, protože vysoká hladina cholesterolu způsobuje mnoho vážných zdravotních problémů.

Cholesterol je voskovitý tuk nacházející se v lidské krvi. Je to důležitá složka, která pomáhá vytvářet a rozvíjet tělesné buňky, syntetizovat vitamíny a hormony.

Vysoká hladina cholesterolu v krvi může způsobit onemocnění periferních tepen, které může vést k přetrvávající bolesti nohou.

Přestože je cholesterol pro tělo nezbytný, jeho příliš mnoho může být škodlivé. Vysoké hladiny cholesterolu po dlouhou dobu mohou způsobit hromadění plaku na stěnách cév, což vede k mrtvici a infarktu. Kromě toho může vysoký cholesterol vést k vysokému krevnímu tlaku, nekontrolované cukrovce a mnoha dalším kardiovaskulárním komplikacím.

V raných stádiích však vysoký cholesterol nezpůsobuje žádné příznaky. Proto je tento stav také známý jako „tichý zabiják“.

Když se hladina cholesterolu v krvi abnormálně zvýší, objeví se příznaky v následujících částech. Začněme nový den se zdravotními zprávami a podívejme se na další obsah tohoto článku!

Zdrojový odkaz: https://thanhnien.vn/ngay-moi-voi-tin-tuc-suc-khoe-thuc-pham-nao-giup-kiem-soat-duong-huyet-185230705142741981.htm