Ledový čaj: Nesprávné pití může způsobit selhání ledvin, aniž byste o tom věděli

Ledový čaj je již dlouho známým nápojem v horkých dnech. Nejenže pomáhá uhasit žízeň, ale je také zdravější než nealkoholické nápoje nebo jiné nápoje s vysokým obsahem cukru a tuku.

Stejně jako u jakéhokoli jídla je však i pití ledového čaje nutné provádět správně a s mírou.

Zdravotní přínosy ledového čaje

Nutriční poradkyně Lisa Andrewsová, majitelka nutričního centra Sound Bites (USA), uvedla: „Kromě toho, že ledový čaj poskytuje vodu, má také řadu zdravotních výhod,“ uvádí web o zdraví Everyday Health.

Ledový čaj se vyrábí z černého a zeleného čaje... Tyto čaje jsou bohaté na polyfenoly a antioxidanty, dokonce o 800–1 000 % více než mnoho druhů zeleniny a ovoce. Tyto sloučeniny přinášejí mnoho výhod, jako například:

Pít ledový čaj je také třeba správně a s mírou.

Foto: Umělá inteligence

Ochrana kardiovaskulárního systému: Pomáhá snižovat krevní tlak, zlepšovat hladinu cholesterolu a omezovat aterosklerózu.

Prevence demence: Kofein a L-theanin pomáhají s bdělostí, koncentrací a snižováním stresu, což může pomoci předcházet demenci.

Posilování imunity, detoxikace: Antioxidanty chrání buňky a posilují imunitu. Studie z roku 2025 také zjistila, že čaj dokáže ze znečištěné vody odstranit některé těžké kovy.

Krásná pleť, proti stárnutí: Polyfenoly v zeleném čaji pomáhají chránit pokožku před UV zářením a zvyšují její elasticitu.

Dobré pro trávení, stabilizuje hladinu cukru v krvi: Čaj podporuje střevní mikroflóru, dodává mangan, který je dobrý pro kosti, a pomáhá stabilizovat hladinu cukru v krvi.

Pití příliš velkého množství ledového čaje může způsobit ledvinové kameny a selhání ledvin.

Navzdory mnoha výhodám může být nadměrná konzumace ledového čaje škodlivá.

Podle výzkumu publikovaného ve vědeckém časopise Nutrients je čaj, zejména černý čaj, bohatý na kyselinu šťavelovou. Příliš mnoho kyseliny šťavelové se může hromadit v ledvinách, což vede k ledvinovým kamenům a brání ledvinám v odstraňování odpadních látek z krve.

Studie zveřejněná na webových stránkách Lékařské fakulty Univerzity v Utahu (USA) v květnu 2014 varovala před případem 56letého muže v nemocnici Veterans Health Care Hospital v Arkansasu (USA), který se náhle cítil slabý a měl bolesti těla. Lékaři zjistili, že mu selhávají ledviny a musel být nasazen na dialýzu.

Lékaři objevili nečekaného viníka: Pacient pil denně asi 3,8 litru ledového čaje. Pití tak velkého množství čaje způsobilo selhání jeho ledvin, uvádí Everyday Health.

Odborníci vysvětlují, že pití ledového čaje s mírou je bezpečné. Pro většinu lidí stačí dvě až čtyři sklenice ledového čaje o objemu 225 ml denně. A nezapomeňte, nepijte ledový čaj místo vody.

Nadměrná konzumace ledového čaje však může způsobit zdravotní problémy. Kromě toho může pití příliš velkého množství čaje také způsobit nespavost, zrychlený srdeční tep, časté močení a nedostatek železa.

Jak bezpečně pít ledový čaj

Abyste mohli využít výhod, je nejlepší mít na paměti následující dvě věci:

Pijte 2–4 sklenice denně (po 240 ml), vyhněte se nadměrnému pití.

Bez přidaného cukru nebo s malým množstvím přidaného cukru. Přidávejte cukr do ledového čaje, protože může zvýšit riziko obezity a cukrovky.

Lidé s anamnézou ledvinových kamenů by měli pít hodně vody a poradit se s lékařem.

Stručně řečeno, ledový čaj je dobrou volbou, pokud se konzumuje s mírou: Pomáhá uhasit žízeň a podporuje srdce, mozek, pokožku a hladinu cukru v krvi. Nezapomeňte však, že nadměrné pití může vést k ledvinovým kamenům a dokonce i k selhání ledvin. Klíčem je tedy umírněnost.

Zdroj: https://thanhnien.vn/tra-da-uong-sai-cach-suy-than-luc-nao-khong-hay-18525090722540712.htm