Ledový čaj: Jeho nesprávné pití může vést k selhání ledvin, aniž byste si to uvědomovali.

Ledový čaj je již dlouho známým nápojem v horkých dnech. Nejenže hasí žízeň, ale čaj je také zdravější než nealkoholické nápoje nebo jiné slazené a tučné nápoje.

Stejně jako u jakéhokoli jídla by se však i pití ledového čaje mělo provádět správně a s mírou.

Zdravotní přínosy ledového čaje

Podle serveru Everyday Health Lisa Andrewsová, majitelka Sound Bites Nutrition Center (USA), uvádí, že ledový čaj má kromě hydratace i několik zdravotních výhod.

Ledový čaj se vyrábí z různých druhů černého a zeleného čaje. Tyto čaje jsou bohaté na polyfenoly a antioxidanty, někdy dokonce o 800–1000 % více než mnoho druhů ovoce a zeleniny. Tyto sloučeniny nabízejí mnoho výhod, jako například:

Pití ledového čaje také vyžaduje správný postup a umírněnost.

Foto: Umělá inteligence

Ochrana kardiovaskulárního systému: Pomáhá snižovat krevní tlak, zlepšovat hladinu cholesterolu a redukovat aterosklerózu.

Prevence demence: Kofein a L-theanin pomáhají zlepšit bdělost, soustředění a snížit stres, což může podpořit prevenci demence.

Posílení imunity a detoxikace: Antioxidanty chrání buňky a posilují imunitní systém. Studie z roku 2025 také ukázala, že čaj dokáže ze znečištěné vody odstranit některé těžké kovy.

Krásná pleť, proti stárnutí: Polyfenoly v zeleném čaji pomáhají chránit pokožku před UV zářením a zvyšují její elasticitu.

Dobré pro trávení a stabilizaci hladiny cukru v krvi: Čaj podporuje střevní mikrobiom, poskytuje mangan, který je dobrý pro kosti, a pomáhá stabilizovat hladinu cukru v krvi.

Pití příliš velkého množství ledového čaje může způsobit ledvinové kameny a selhání ledvin.

Navzdory mnoha výhodám může být nadměrná konzumace ledového čaje škodlivá.

Podle výzkumu publikovaného ve vědeckém časopise Nutrients je čaj, zejména černý čaj, bohatý na kyselinu šťavelovou. Příliš mnoho kyseliny šťavelové se může hromadit v ledvinách, což vede k ledvinovým kamenům a brání ledvinám v odstraňování odpadních látek z krve.

Studie zveřejněná na webových stránkách Lékařské fakulty Univerzity v Utahu (USA) v květnu 2014 varovala před případem 56letého muže v nemocnici Veterans Health Care Hospital v Arkansasu (USA), který se náhle cítil slabý a měl bolesti těla. Lékaři zjistili, že mu selhávají ledviny a potřebuje dialýzu.

Lékaři objevili nečekaného viníka: pacient pil denně přibližně 3,8 litru ledového čaje. Pití takového množství čaje způsobilo jeho selhání ledvin, uvádí Everyday Health.

Odborníci vysvětlují, že pití ledového čaje s mírou je stále bezpečné. Pro většinu lidí stačí 2–4 sklenice ledového čaje denně (240 ml/sklenice). A nezapomeňte, že ledový čaj byste neměli pít místo vody.

Nadměrná konzumace ledového čaje však může způsobit zdravotní problémy. Pití příliš velkého množství čaje může navíc snadno vést k nespavosti, rychlému srdečnímu tepu, častému močení a nedostatku železa.

Jak bezpečně pít ledový čaj

Abyste mohli využít výhod, je nejlepší mít na paměti následující dvě věci:

Pijte 2–4 sklenice denně (po 240 ml), vyhněte se nadměrnému pití.

Bez přidaného cukru nebo s velmi malým množstvím cukru. Přidání cukru do ledového čaje může zvýšit riziko obezity a cukrovky.

Lidé s anamnézou ledvinových kamenů by měli pít hodně vody a poradit se se svým lékařem.

Stručně řečeno, ledový čaj je dobrou volbou, pokud se konzumuje s mírou: hasí žízeň a podporuje kardiovaskulární zdraví, mozkové funkce, pokožku a hladinu cukru v krvi. Nezapomeňte však, že nadměrné pití může vést k ledvinovým kamenům a dokonce i k selhání ledvin. Proto je klíčová umírněnost.

Zdroj: https://thanhnien.vn/tra-da-uong-sai-cach-suy-than-luc-nao-khong-hay-18525090722540712.htm