Venkovní cvičení pomáhá snižovat riziko krátkozrakosti

Krátkozrakost se stává nemocí s nebezpečnými komplikacemi, pokud je krátkozrakost těžká. Zvýšení doby pohybu venku pomáhá zmírnit výskyt krátkozrakosti.

Kontrolujte riziko krátkozrakosti

Děti, které navštěvují školu delší dobu, bývají krátkozrakější a na dané úrovni školy bývají krátkozrakější i děti s lepšími výsledky, stejně jako děti ve více skupinách nebo třídách.

Prodloužení doby pobytu venku zpomalí nástup krátkozrakosti

FOTO: TUAN MINH

Klinické i globální studie prokázaly, že prodloužení času stráveného venku oddálí nástup krátkozrakosti. Ačkoli je množství času stráveného venku kontroverzní, běžnou a důrazně doporučovanou úrovní je alespoň 2 hodiny venku denně, včetně alespoň 1 hodiny fyzické aktivity.

Děti, které tráví více času venku, jsou chráněny před vznikem krátkozrakosti. Identifikovaný mechanismus (zvýšené uvolňování dopaminu v sítnici v důsledku jasnějšího venkovního světla, přičemž dopamin zpomaluje rychlost axiálního prodlužování oční bulvy) byl rozpoznán v několika studiích.

Krátkozrakost se zhoršuje s věkem

Krátkozrakost, která dříve spočívala pouze ve výměně a koupi nových brýlí nebo kontaktních čoček, se nyní stala onemocněním krátkozrakosti s potenciálními a nebezpečnými komplikacemi, jako je odchlípení sítnice, makulární degenerace, patologický šedý zákal a pigmentový glaukom. Pokud je krátkozrakost závažná, je nutné nosit brýle s vysokou dioptrií.

Krátkozrakost není náhodná, ale odráží genetickou predispozici, a její hlavní příčinou je zejména nadměrná práce očí za slabého osvětlení nebo za nevhodných světelných podmínek.

Několik studií ukázalo, že prevalence krátkozrakosti začíná narůstat přibližně od 6. roku věku, kdy děti nastupují do školy. Tempo nárůstu je v prvních letech základní školy pomalé, ale ke konci základní školy prudce roste. V pozdějších letech školní docházky se nárůst prevalence postupně zpomaluje. Prevalence krátkozrakosti a krátkozrakosti se s věkem zvyšuje. U vysoké krátkozrakosti zůstává prevalence krátkozrakosti blízko nebo pod 1 % až do věku 11–12 let, ale nadále se zvyšuje nejméně do konce školní docházky.

Úrovně krátkozrakosti: - 3D, - 6D, - 10D a - 15 D jsou zároveň odpovídajícími varovnými úrovněmi: normální krátkozrakost, patologická krátkozrakost, maligní krátkozrakost, kterým by měli pacienti, rodiče i lékaři věnovat náležitou pozornost. V souladu s tím se zvyšují i ​​náklady na lékařskou péči a riziko slepoty.

Míra krátkozrakosti by mohla do roku 2030 dosáhnout 50 %, namísto roku 2050, jak předpovídali oftalmologové.

Pokud jde o léčbu krátkozrakosti, spolu s používáním dioptrických brýlí je velmi důležité vhodné osvětlení pro prevenci a kontrolu závažnosti krátkozrakosti. Mnoho lidí v tomto ohledu stále častěji zmiňuje červené světlo. Červené světlo (vlnová délka 630 nm), pokud je zdrojem světla LED, neprodukuje UV ani infračervené záření (není škodlivé pro čočku a sítnici).

Červené světlo se používá ke kontrole krátkozrakosti, zejména u dětí, stimulací zdravé oční tkáně a zpomalením prodlužování oční bulvy – hlavní příčiny krátkozrakosti. Předpokládá se, že mechanismus probíhá prostřednictvím mitochondrií, které zvyšují energii ATP pro oční buňky a pomáhají jim fungovat efektivněji.

Červené světlo je neinvazivní a bezpečná metoda, kterou lze kombinovat s dalšími opatřeními, jako jsou čočky Ortho-K (tvrdé plynopropustné kontaktní čočky nošené v noci během spánku k dočasnému přetvoření rohovky, což pomáhá korigovat refrakční vady, jako je krátkozrakost, astigmatismus, a kontrolovat progresi myopie u dětí) nebo brýle ke zvýšení účinnosti kontroly myopie.

Zdroj: https://thanhnien.vn/van-dong-ngoai-troi-giup-giam-nguy-co-can-thi-185250923101143183.htm