Proč stále přibíráte na váze, i když pravidelně cvičíte?

Čtenáři si mohou den začít zdravotními novinkami a přečíst si také další články: Lékaři varují před nebezpečnými poraněními očí v každodenním životě a práci; Co se stane s tělem, když přestanete cvičit?; Věda ukazuje, že polohy při spaní mohou být škodlivé, starší lidé by se jim měli vyhýbat...

3 zdravotní problémy, které způsobují náhlé přibírání na váze

Přibývání na váze je často způsobeno nezdravou stravou, jako je konzumace velkého množství sladkých jídel, pití alkoholu a sedavý způsob života. Existují však případy, kdy lidé přibírají na váze i přes vyváženou stravu a cvičení. Příčinou je řada základních zdravotních problémů.

Hormonální nerovnováha může způsobit přibírání na váze bez jakýchkoli změn ve stravě a cvičení.

Mezi běžné příčiny nevysvětlitelného přibírání na váze, které by lidé neměli ignorovat, patří:

Hormonální nerovnováha. Hormony hrají důležitou roli v regulaci tělesné hmotnosti. Zdravotní problémy, které ovlivňují hormonální rovnováhu těla, jako je hypotyreóza, mohou vést k přibírání na váze. Neléčená hypotyreóza zpomaluje schopnost těla spalovat kalorie. To může vést k přibírání na váze, i když daná osoba nezmění svůj jídelníček nebo cvičební režim.

Podobně syndrom polycystických vaječníků, běžná hormonální porucha u žen, může způsobit inzulínovou rezistenci a přibírání na váze.

Nežádoucí účinky léků. Některé léky mohou přispívat k přibírání na váze. Antidepresiva, antipsychotika a kortikosteroidy mají vedlejší účinek v podobě zvýšení chuti k jídlu, což může vést k přibírání na váze.

Výzkum publikovaný v časopise The Lancet Psychiatry zjistil, že antipsychotika, jako je olanzapin a klozapin, způsobují přibírání na váze s větší pravděpodobností než jiné léky. Čtenáři si mohou o tomto článku přečíst více na stránce o zdraví 15. září.

Co se stane s vaším tělem, když přestanete cvičit?

Pravidelné cvičení pomáhá udržovat celkové duševní a fyzické zdraví. Pokud s cvičením přestanete, vaše tělo již tyto výhody nebude mít. To může časem způsobit řadu negativních zdravotních účinků.

Pravidelné cvičení pomůže zlepšit kardiovaskulární zdraví, snížit krevní tlak a zvýšit krevní oběh. Cvičení také pomáhá kontrolovat hmotnost, zrychlit metabolismus, spalovat více kalorií, předcházet obezitě a chronickým onemocněním, jako je cukrovka a vysoký krevní tlak.

Pokud dlouhodobě necvičíte pravidelně, tělo snadno ukládá přebytečný tuk a přibírá na váze.

Pokud na delší dobu přestanete cvičit, tělo pocítí následující nežádoucí účinky:

Úbytek svalové hmoty a ztráta síly. Když přestanete cvičit, během několika týdnů budou vaše svaly mimo formu. Sníží se jak svalová hmota, tak svalový tonus. V důsledku toho vaše svaly oslabí, což povede ke ztrátě síly a vytrvalosti. Postupem času se činnosti, které byly dříve snadné, jako je chůze do schodů nebo nošení těžkých předmětů, stanou obtížněji vykonávatelnými.

Přibývání na váze. Bez pravidelné fyzické aktivity se metabolismus vašeho těla zpomaluje. Vaše schopnost spalovat kalorie se snižuje. V důsledku toho si tělo ukládá přebytečný tuk a přibírá na váze. Přebytečný tuk kolem břicha zvyšuje riziko vysokého krevního tlaku a cukrovky. Další část tohoto článku bude na stránce o zdraví 15. září .

Věda ukazuje, že polohy při spaní mohou být škodlivé, kterým by se starší lidé měli vyhýbat

Nový výzkum prezentovaný na Mezinárodní konferenci Alzheimerovy asociace v roce 2024 zjistil souvislost mezi polohou spánku vleže na zádech a neurodegenerací – běžným onemocněním u starších dospělých.

Od spaní na boku, přes spaní na břiše až po spaní na zádech, každý má svou oblíbenou spací polohu.

Předchozí studie spojovaly spaní na zádech s řadou potenciálních zdravotních rizik, včetně vysokého krevního tlaku a obstrukční spánkové apnoe, a u lidí s nočním refluxem kyseliny nebo těhotenstvím. Nyní nová studie zjistila další potenciální riziko.

Mnoho studií ukazuje, že spaní na zádech má některé potenciálně škodlivé účinky na zdraví.

Nový výzkum navazuje na studii z roku 2019, která zjistila, že spaní na zádech déle než dvě hodiny v noci zvyšuje riziko neurodegenerativního onemocnění .

Nová studie, kterou provedl tým vědců z Kalifornské univerzity v San Franciscu, Lékařské fakulty kliniky Mayo (USA) a Všeobecné nemocnice Saint Mary's v Torontu (Kanada), zahrnovala osoby s mírnou kognitivní poruchou, progresivní supranukleární obrnou – neurodegenerativním onemocněním s pozdním nástupem, Parkinsonovou chorobou, Alzheimerovou demencí a kontrolní skupinu.

Účastníci měli na sobě zařízení, která počítala počet hodin, které každou noc spali v poloze vleže na zádech, a hodnotili devět biomarkerů spánku, aby rozlišili riziko neurodegenerativních poruch.

Výsledky zjistily, že lidé, kteří spali více než dvě hodiny v poloze vleže na zádech, měli ve srovnání s kontrolní skupinou čtyři neurodegenerativní onemocnění.

Vědci se domnívají, že to poskytuje další důkaz silné souvislosti mezi spaním na zádech a neurodegenerací u Alzheimerovy choroby, Parkinsonovy choroby a mírného kognitivního poškození. Začněte svůj den zdravotními novinkami a přečtěte si více o tomto článku!

Zdroj: https://thanhnien.vn/ngay-moi-voi-tin-tuc-suc-khoe-vi-sao-tap-the-duc-dieu-do-van-tang-can-185240914220947303.htm