Nespočet zdravotních výhod fíků

Specializovaný lékař č. 2 Huynh Tan Vu z denní jednotky Fakultní lékařské a farmaceutické nemocnice v Ho Či Minově Městě – zařízení č. 3 uvedl, že fíky patří mezi nejstarší rostliny a klasické ovoce středomořské stravy. V tradiční medicíně jsou fíky známé pro zlepšení zdraví, řešení problémů trávicího traktu, metabolismu a kardiovaskulárního systému.

V tradiční medicíně jsou fíky již dlouho známé svými účinky na zdraví a řešení problémů spojených s trávicím traktem, metabolismem a kardiovaskulárním systémem.

Jeden malý čerstvý fík (40 gramů) obsahuje 30 kalorií, 8 gramů sacharidů, 1 gram vlákniny a hořčík, draslík, vitamín B6, vitamín K a další. Fíky mají mnoho potenciálních výhod, včetně podpory trávicího a srdečního zdraví a schopnosti pomáhat kontrolovat hladinu cukru v krvi.

„Čerstvé fíky jsou bohaté na živiny, ale mají nízký obsah kalorií, takže jsou skvělou volbou pro doplnění zdravé stravy,“ řekl Dr. Vu.

Podporujte trávicí zdraví

Dr. Vu uvedl, že fíky se již dlouho používají jako domácí lék nebo alternativní léčba trávicích problémů, jako je zácpa. Obsahují vlákninu, která podporuje trávicí zdraví tím, že změkčuje a zahušťuje stolici, ulevuje od zácpy a působí jako prebiotikum neboli zdroj potravy pro prospěšné bakterie ve střevech.

Studie na zvířatech navíc prokázaly, že extrakt nebo pasta z fíků urychluje průchod potravy trávicím traktem, snižuje zácpu a zlepšuje příznaky trávicích poruch, jako je ulcerózní kolitida. Studie na 150 lidech se syndromem dráždivého tračníku (IBS) se zácpou zjistila, že ti, kteří konzumovali přibližně čtyři sušené fíky (45 gramů) dvakrát denně, měli ve srovnání s kontrolní skupinou významně nižší příznaky, včetně bolesti, nadýmání a zácpy.

Fíky mají mnoho zdravotních výhod, nicméně před použitím tohoto ovoce k léčbě nemocí byste se měli poradit se svým lékařem.

Zlepšení zdraví cév a srdce

Podle Dr. Vu mohou fíky zlepšit krevní tlak a hladinu lipidů v krvi, což může zlepšit zdraví cév a snížit riziko srdečních onemocnění. Jedna studie zjistila, že extrakt z fíků snižuje krevní tlak u krys s normálním krevním tlakem i u krys s vysokým krevním tlakem. Pro lepší pochopení vztahu mezi fíky a zdravím srdce je zapotřebí dalších studií na lidech.

Kontrolujte hladinu cukru v krvi

Nedávná studie zjistila, že nápoje obsahující vysoké dávky extraktu z fíků měly nižší glykemický index (GI) než nápoje bez extraktu z fíků. To znamená, že by tyto nápoje měly mít příznivější vliv na hladinu cukru v krvi.

Podporuje zdravou pokožku

Fíky mohou mít některé příznivé účinky na pokožku, zejména u lidí s atopickou dermatitidou neboli suchou, svědivou kůží způsobenou alergiemi. Studie 45 dětí s dermatitidou zjistila, že krém vyrobený ze sušeného fíkového extraktu aplikovaný dvakrát denně po dobu dvou týdnů byl při léčbě příznaků dermatitidy účinnější než hydrokortizonový krém, standardní léčba.

Navíc v jedné studii bylo prokázáno, že kombinace ovocných extraktů včetně extraktu z fíků má antioxidační účinky na kožní buňky, snižuje rozpad kolagenu a zlepšuje vzhled vrásek.

„Fíky přinášejí mnoho zdravotních výhod a mohou pomoci s léčbou některých běžných onemocnění. Před použitím tohoto ovoce k léčbě nemocí byste se však měli poradit se svým lékařem, abyste se vyhnuli nežádoucím vedlejším účinkům,“ řekl Dr. Vu.

Zdroj: https://thanhnien.vn/vo-so-loi-ich-cua-qua-sung-doi-voi-suc-khoe-185240926160344907.htm