Modré zóny a 9 tajemství dlouhověkosti jejich obyvatel

Kde se objevují modré zóny?

Dan Buettner, americký badatel, autor mnoha slavných článků v New York Times a také průkopník myšlenky, že svět má 5 modrých zón, kde se lidé většinou dožívají déle než kdekoli jinde na světě a často dosahují věku 100 let.

V článku publikovaném na Světovém ekonomickém fóru se Buettner podělil o devět tajemství dlouhověkosti lidí v modrých zónách poté, co strávil jejich více než deset let studiem. Modré zóny jsou působivé, protože lidé tam nejen žijí déle, ale také žijí lépe. V souladu s tím se zde vyskytuje vysoké procento lidí, kteří se dožívají 100 let, udržují si aktivní činnost do 80. a 90. let a často netrpí chronickými onemocněními, jako jsou ta ve většině industrializovaných zemí.

1(1).jpg — Ikaria je jeden z mnoha řeckých ostrovů známých jako ostrov dlouhověkosti. Foto: Bluezones

Mezi 5 modrých zón na světě v současnosti patří Loma Linda (Kalifornie, USA), ostrov Ikaria (Řecko), Okinawa (Japonsko), Sardinie (Itálie) a poloostrov Nicoya (Kostarika).

9 tajemství dlouhověkosti lidí v modrých zónách

Prvním tajemstvím, o které se s námi Dan Buettner podělil, je přirozené cvičení po celý den, jako je chůze, zahradničení, domácí práce... Aktivity, které se pravidelně odehrávají v přírodě, uprostřed přírody. Druhým tajemstvím lidí z Modrých zón je žít s cílem. Mít cíl pomáhá lidem cítit se zdravěji, šťastněji a prodloužit si život o 7 let, snížit počet mrtvic a infarktů u lidí se srdečními chorobami a také více využívat preventivní péči. Třetím tajemstvím je změna životního stylu, zmírnění stresu prostřednictvím každodenních návyků, jako je modlitba, zdřímnutí si, setkávání a radostné rozhovory s příbuznými a přáteli, procházky, čtení nebo pití šálku horkého heřmánkového čaje. Takto si lidé z Modrých zón „ulevují“ od stresu před spaním.

2(1).jpg — Tajemstvím dlouhověkosti lidí z Modrých zón je každodenní život a cvičení v přírodě a „smývání“ před spaním.

Čtvrtým tajemstvím je jíst, dokud nejste sytí na 80 %, ne na 100 %. Pátým tajemstvím je jíst hodně fazolí, od černých fazolí v Nicoyi, přes čočku, cizrnu a bílé fazole ve Středomoří až po sóju na Okinawě. Šestým tajemstvím je pravidelně a s mírou pít červené víno s přáteli nebo při večeři. Sedmým tajemstvím je přijmout. Stát se členem komunity založené na společném přesvědčení, víře nebo životních názorech může lidem v modrých zónách pomoci žít od 4 do 14 let. Osmým tajemstvím je milovat někoho a úzce se stýkat s příbuznými, jako jsou manželé/manželky, rodiče, prarodiče a děti. Devátým tajemstvím je právo sdílet a navazovat kontakty. Nejdéle žijící lidé na světě mají blízké přátele a silné sociální vazby.

Zelený obytný prostor pomáhá prodlužovat životnost, rozvíjet ducha a tvůrčí inteligenci

Stíny modrých zón

Po dlouhé době výzkumu a shrnutí výše uvedených tajemství přinesl Dan Buettner program Modrých zón do USA prostřednictvím projektu s názvem Modré zóny. Výsledky aplikace 9 výše zmíněných tajemství ve městě Albert Lea ve státě Minnesota ukázaly působivé výsledky. Za pouhý jeden rok se lidem prodloužila délka života o 2,9 roku a potřeba zdravotní péče se snížila o 49 %. Výsledky aplikace ve 3 pobřežních městech jižní Kalifornie navíc ukázaly, že míra obezity, kouření a zdravotních rizik se za 5 let výrazně snížila. To pomohlo ušetřit 12 milionů USD na nákladech na zdravotní péči v těchto městech.

Obytný prostor pomáhá obyvatelům milovat pohyb a snadno se zapojit do civilizované komunity v městské oblasti Ecopark

Ve Vietnamu, v zeleném městě Ekopark, před dvěma desetiletími vytvořili oddaní zakladatelé oblast se silnou identitou, jako jsou výše zmíněné Modré zóny. Je to oblast, která pomáhá lidem více cvičit díky systému čtyřročních parků a rozdělených parků rozmístěných všude kolem, silnice a ulice jsou vyhrazeny pro chůzi, jogging, meditaci, stravování, relaxaci... Neustále se pořádají akce, které propojují obyvatele a stávají se příležitostí pro lidi, aby se sblížili, sdíleli a vytvořili komunitní život, který má jen málo městských oblastí. Vznikl, rozvíjel a stále více se rozvíjel zelený životní styl a kultura Ekoparků. V tomto zeleném městě se zdá, že mezi obyvateli není žádná vzdálenost, starší lidé jsou zdravější, méně nemocní, více se usmívají; děti jsou šťastnější a aktivnější a vyrůstají s krásnějším dětstvím.

Komentář (0)