Die amerikanische Sängerin Kelly Clarkson verrät, dass ihre Gehgewohnheiten und ihre proteinreiche Ernährung das Geheimnis ihrer erfolgreichen Gewichtsabnahme im Alter von 41 Jahren sind.
In einem aktuellen Interview mit People sagte Sängerin Kelly Clarkson, dass sie mit vier Jahren ihr gewünschtes Gewichtsverlustergebnis erzielt habe. Laut der Autorin des Hits „Stronger“ lag ihr Geheimnis in der Änderung ihrer Gesundheitsgewohnheiten und ihrer Ernährung.
Eine der Gewohnheiten, die Kelly Clarksons Gewichtsverlust positiv beeinflusst hat, ist das Spazierengehen. Die Sängerin erzählte, dass sie an Wochenenden oft in New York spazieren geht.
Eine Studie aus dem Jahr 2017 im Journal of Nutrition ergab, dass Erwachsene, die eine kalorienreduzierte Diät befolgten und 12 Wochen lang 2,5 Stunden lang spazieren gingen, ihren Nüchterninsulinspiegel senkten und mehr Fett verloren als diejenigen, die nur eine kalorienreduzierte Diät befolgten.
Neben dem Gehen ernährt sich Kelly Clarkson auch gesund und abwechslungsreich, vor allem mit proteinreichen Lebensmitteln.
„Ich habe auf Anraten meines Arztes abgenommen, nachdem ich einige Jahre lang nicht mehr abgenommen hatte. Ich hatte das Gefühl, dass mir eine proteinreiche Ernährung gut tut“, sagte sie.
Sängerin Kelly Clarkson. Foto: Yahoo News
Zuvor hatte die Sängerin die „Plant Paradox“-Diät angewendet. Die Idee dieser Diät besteht darin, Lektine, ein in gängigen Lebensmitteln vorkommendes Protein, zu begrenzen. Befürworter der Plant Paradox-Diät glauben, dass dieses Protein langfristige Gesundheitsprobleme wie Fettleibigkeit, chronische Entzündungen und Immunstörungen verursacht. Gemäß den Anweisungen sollten die Teilnehmer auf Lebensmittel wie Weizen, Bohnen, Kartoffeln, Nüsse und Milchprodukte verzichten. Gleichzeitig sollten sie abgepackte und verarbeitete Lebensmittel sowie Zucker und Kalorien reduzieren.
Einige Experten sind jedoch mit diesen strengen Diäten nicht einverstanden. Viele argumentieren, dass lektinhaltige Lebensmittel zu den nahrhaftesten Lebensmitteln der Welt gehören, darunter Obst, Gemüse und Nüsse.
Kelly Clarkson hat diese Diät inzwischen aufgegeben. Sie sagte, der Gewichtsverlust mit der neuen Methode habe ihr geholfen, negative Emotionen zu überwinden, insbesondere nachdem sie die Scheidung von ihrem Ex-Mann eingereicht hatte.
„Ich bin dankbar, dass ich so ein gesundes Ventil habe. Depressionen und die Dinge, die mit einer Scheidung einhergehen, sind unglaublich schmerzhaft und schwierig. Man fühlt sich allein. Es ist ein Segen, ein Ventil für diese überwältigenden Emotionen zu haben“, erzählte sie.
Kelly Clarkson wurde 1982 geboren und ist eine US-amerikanische Sängerin. Sie erlangte 2002 Berühmtheit, nachdem sie die erste Staffel von American Idol gewonnen hatte. In ihrer fast 20-jährigen Musikkarriere gewann die Schönheit drei Grammy Awards und verkaufte weltweit über 25 Millionen Alben und 45 Millionen Singles. Billboard pries Kelly als „eine der größten Popsängerinnen“, und VH1 platzierte sie auf Platz 19 der „100 größten Frauen in der Musik“.
Thuc Linh (Laut Business Insider, Womens Health Magazine )
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