2 Geheimnisse, die Kelly Clarkson helfen, mit 41 wieder in Form zu kommen

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Die amerikanische Sängerin Kelly Clarkson verrät, dass Spaziergänge und eine proteinreiche Ernährung das Geheimnis ihres erfolgreichen Gewichtsverlusts im Alter von 41 Jahren sind.

In einem aktuellen Interview mit People sagte die Sängerin Kelly Clarkson, dass sie mit vier Jahren ihr gewünschtes Gewichtsverlustergebnis erzielt habe. Laut der Autorin des Hits „Stronger“ lag ihr Geheimnis in der Änderung ihrer Gesundheitsgewohnheiten und ihrer Ernährung.

Eine der Gewohnheiten, die Kelly Clarksons Gewichtsverlust positiv beeinflusst hat, ist das Gehen. Die Sängerin erzählte, dass sie an den Wochenenden oft in New York City spazieren geht.

Eine Studie aus dem Jahr 2017 im Journal of Nutrition ergab, dass Erwachsene, die sich 12 Wochen lang kalorienreduziert ernährten und 2,5 Stunden lang gingen, ihren Nüchterninsulinspiegel senkten und mehr Fett verloren als diejenigen, die nur eine kalorienreduzierte Diät befolgten.

Neben dem Gehen ernährt sich Kelly Clarkson auch gesund und abwechslungsreich und verwendet proteinreiche Lebensmittel.

„Ich habe auf Anraten meines Arztes abgenommen, nachdem ich das einige Jahre lang nicht getan hatte. Ich habe das Gefühl, dass mir eine proteinreiche Ernährung gut tut“, sagte sie.

Sängerin Kelly Clarkson. Foto: Yahoo News — Sängerin Kelly Clarkson. Foto: *Yahoo News*

Zuvor hatte die Sängerin die „Plant Paradox“-Diät angewendet. Die Idee dieser Diät besteht darin, Lektine, ein in gängigen Lebensmitteln vorkommendes Protein, zu begrenzen. Befürworter des Plant Paradox glauben, dass dieses Protein langfristige Gesundheitsprobleme wie Fettleibigkeit, chronische Entzündungen und Immunstörungen verursacht. Gemäß der Anleitung sollten die Teilnehmer auf Lebensmittel wie Weizen, Bohnen, Kartoffeln, Nüsse und Milchprodukte verzichten. Gleichzeitig sollten sie abgepackte und verarbeitete Lebensmittel einschränken sowie Zucker und Kalorien reduzieren.

Einige Experten sind jedoch mit diesen restriktiven Diäten nicht einverstanden. Viele argumentieren, dass lektinhaltige Lebensmittel zu den nahrhaftesten Lebensmitteln der Welt gehören, darunter Obst, Gemüse und Nüsse.

Kelly Clarkson hat diese Diät inzwischen aufgegeben. Sie sagte, der Gewichtsverlust mit der neuen Methode habe ihr geholfen, negative Emotionen zu überwinden, insbesondere nachdem sie die Scheidung von ihrem Ex-Mann eingereicht hatte.

„Ich bin dankbar, dass ich so ein gesundes Ventil habe. Depressionen und die Dinge, die mit einer Scheidung einhergehen, sind unglaublich schmerzhaft und schwierig. Man fühlt sich allein. Es ist ein Segen, ein Ventil für diese überwältigenden Emotionen zu haben“, erzählte sie.

Kelly Clarkson, geboren 1982, ist eine US-amerikanische Sängerin. Sie wurde 2002 berühmt, als sie die erste Staffel von American Idol gewann. In ihrer fast 20-jährigen Musikkarriere gewann die Schönheit drei Grammy Awards und verkaufte weltweit über 25 Millionen Alben und 45 Millionen Singles. Billboard lobte Kelly als „eine der größten Popsängerinnen“, und VH1 platzierte sie auf Platz 19 der „100 größten Frauen in der Musik“.

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