2 Geheimnisse, die Kelly Clarkson helfen, mit 41 Jahren wieder in Form zu kommen

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Die amerikanische Sängerin Kelly Clarkson verrät, dass ihre Gehgewohnheiten und ihre proteinreiche Ernährung das Geheimnis ihrer erfolgreichen Gewichtsabnahme im Alter von 41 Jahren sind.

In einem aktuellen Interview mit People sagte Sängerin Kelly Clarkson, dass sie mit vier Jahren ihr gewünschtes Gewichtsverlustergebnis erzielt habe. Laut der Autorin des Hits „Stronger“ lag ihr Geheimnis in der Änderung ihrer Gesundheitsgewohnheiten und ihrer Ernährung.

Eine der Gewohnheiten, die sich positiv auf Kelly Clarksons Gewichtsverlust auswirkte, war das Gehen. Die Sängerin erzählte, dass sie an Wochenenden oft in New York City spazieren geht.

Eine Studie aus dem Jahr 2017 im Journal of Nutrition ergab, dass Erwachsene, die eine kalorienreduzierte Diät befolgten und 12 Wochen lang 2,5 Stunden lang spazieren gingen, ihren Nüchterninsulinspiegel senkten und mehr Fett verloren als diejenigen, die nur eine kalorienreduzierte Diät befolgten.

Neben dem Gehen ernährt sich Kelly Clarkson auch gesund und abwechslungsreich, vor allem mit proteinreichen Lebensmitteln.

„Ich habe auf Anraten meines Arztes abgenommen, nachdem ich einige Jahre lang nicht mehr abgenommen hatte. Ich hatte das Gefühl, dass mir eine proteinreiche Ernährung gut tut“, sagte sie.

Sängerin Kelly Clarkson. Foto: Yahoo News — Sängerin Kelly Clarkson. Foto: *Yahoo News*

Zuvor hatte die Sängerin die „Plant Paradox“-Diät angewendet. Die Idee dieser Diät besteht darin, Lektine, eine Proteinart, die in gängigen Lebensmitteln vorkommt, zu begrenzen. Befürworter der Plant Paradox-Diät glauben, dass dieses Protein langfristige Gesundheitsprobleme wie Fettleibigkeit, chronische Entzündungen und Immunschwäche verursacht. Wie angegeben verzichtet die Person auf die Diät und verzichtet auf Nahrungsmittel wie Weizen, Bohnen, Kartoffeln, Nüsse und Milchprodukte. Gleichzeitig beschränken sie abgepackte und verarbeitete Lebensmittel sowie Zucker und Kalorien.

Einige Experten sind jedoch mit diesen strengen Menüs nicht einverstanden. Viele Menschen betrachten lektinhaltige Lebensmittel, darunter Obst, Gemüse und Nüsse, als die nährstoffreichsten Nahrungsmittel der Welt .

Kelly Clarkson hat dieses Regime inzwischen aufgegeben. Sie sagte, dass ihr das neue Verfahren zur Gewichtsabnahme dabei geholfen habe, negative Emotionen zu überwinden, insbesondere nachdem sie die Scheidung von ihrem Ex-Mann eingereicht hatte.

„Ich bin dankbar, dass ich so ein gesundes Ventil habe. Depressionen und die Dinge, die mit einer Scheidung einhergehen, sind unglaublich schmerzhaft und schwierig. Man fühlt sich allein. Es ist ein Segen, ein Ventil für diese überwältigenden Emotionen zu haben“, erzählte sie.

Kelly Clarkson wurde 1982 geboren und ist eine amerikanische Sängerin. Sie wurde 2002 berühmt, nachdem sie die erste Staffel von American Idol gewonnen hatte. In ihrer fast 20-jährigen Musikkarriere hat die Schönheit drei Grammy Awards gewonnen und weltweit mehr als 25 Millionen Alben und 45 Millionen Singles verkauft. Billboard pries Kelly als „eine der größten Popsängerinnen aller Zeiten“ und VH1 platzierte sie auf Platz 19 seiner Liste der „100 größten Frauen in der Musik“.

Thuc Linh (Laut Business Insider, Womens Health Magazine )

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