3 Dinge, die Sie bei einer Erkältung vermeiden sollten, weil sie die Krankheit verschlimmern

Erkältungen sind unangenehm und äußern sich durch Symptome wie Schnupfen, verstopfte Nase, Niesen, Husten oder Fieber. Einige häufige Fehler können die Erkältungssymptome verschlimmern und die Genesungszeit verlängern.

Erkältungen sind eine häufige Atemwegsinfektion, die durch viele Erreger, hauptsächlich Viren, verursacht werden kann. Wetterumschwünge, insbesondere beim Wechsel der Jahreszeiten oder im Winter, schaffen laut der britischen Gesundheitswebsite Medical News Today günstige Bedingungen für die Entwicklung und Ausbreitung von Krankheitserregern.

Eine Erkältung verursacht Symptome wie Niesen und eine laufende Nase.

Bei einer Erkältung versuchen Betroffene vieles, um schnell wieder gesund zu werden. Außerdem sollten sie folgende Dinge vermeiden, da diese die Krankheit verschlimmern können.

Nicht genug Schlaf

Schlafmangel kann das Immunsystem schwächen. Studien deuten darauf hin, dass Menschen, die weniger als sieben Stunden pro Nacht schlafen, dreimal häufiger erkältet sind.

Wenn Sie aufgrund von Erkältungssymptomen nachts schlecht schlafen, versuchen Sie, früher ins Bett zu gehen oder den Schlaf tagsüber nachzuholen. Ausreichend Ruhe ist für die Genesung unerlässlich.

Alkohol trinken und rauchen

Alkoholkonsum ist nicht nur gesundheitsschädlich, sondern kann auch zu Dehydrierung führen und Erkältungssymptome wie eine verstopfte Nase verschlimmern. Zudem schwächt Alkohol das Immunsystem und kann Wechselwirkungen mit Erkältungsmedikamenten hervorrufen.

zu viele Nasensprays verwenden

Experten raten Patienten zur Vorsicht bei der Anwendung von Nasensprays. Diese Sprays sind zwar anfangs wirksam, können aber bei übermäßiger und mehrtägiger Anwendung kontraproduktiv sein. Die verstopfte Nase verschwindet dann nicht nur nicht, sondern kann sich sogar verschlimmern.

Erkältungen heilen in der Regel innerhalb von 7 bis 10 Tagen von selbst aus. Ausreichend Schlaf und Stressreduktion sind wichtig, um die Beschwerden zu lindern und die Genesung zu beschleunigen. Denn Schlafmangel und Stress können das Immunsystem schwächen und die Genesung verlangsamen.

Neben dem Verzicht auf Alkohol und Tabak sollten Patienten auch ausreichend Wasser trinken. Zusätzlich zu Wasser können sie auch Ingwertee, Pfefferminztee, Kamillentee oder Süßholzwurzeltee trinken. Nasentropfen mit Kochsalzlösung können laut Medical News Today helfen, Schleim zu lösen und die verstopfte Nase zu befreien.

Quelle: https://thanhnien.vn/3-dieu-can-tranh-khi-bi-cam-lanh-vi-khien-benh-nang-hon-185241216145444356.htm