Morgenspaziergang: Um die positiven Effekte zu verstärken, vergessen Sie nicht Ihre gewohnte Tasse Tee!

Morgenspaziergänge sind eine hervorragende Möglichkeit, den Energiepegel zu steigern und die allgemeine Gesundheit zu verbessern. In Kombination mit einer Tasse Ingwertee lassen sich die positiven Effekte noch verstärken.

Ingwertee ist bekannt für seine entzündungshemmenden und verdauungsfördernden Eigenschaften und kann Ihre Morgenroutine auf überraschende Weise verbessern. Ein Experte erklärt die wohltuende Wirkung dieses Getränks auf den Körper und worauf Sie beim Genuss achten sollten.

5 Vorteile von Ingwertee vor einem Morgenspaziergang

Laut Indian Express nennt die Ernährungswissenschaftlerin Kanikka Malhotra, Indiens renommierte Diabetesberaterin , fünf Gründe, warum es eine gute Idee sein kann, vor dem Morgenspaziergang Ingwertee zu trinken.

Morgenspaziergänge sind eine hervorragende Möglichkeit, den Energiepegel zu steigern und die allgemeine Gesundheit zu verbessern.

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Kurbeln Sie Ihren Stoffwechsel an und unterstützen Sie die Gewichtsabnahme: Die natürlichen Verbindungen im Ingwer können Ihren Körper „ankurbeln“ und ihn dazu anregen, etwas mehr Energie zu verbrennen – eine großartige Ergänzung zu Ihrem Spaziergang.

Lindert Muskelkater: Ingwer besitzt stark entzündungshemmende Eigenschaften. Manche Menschen neigen zu Morgensteifigkeit; eine Tasse Ingwertee kann helfen, die Muskeln zu lockern und das Gehen zu erleichtern.

Beruhigt den Magen: Ingwer ist ein hervorragendes Mittel zur Förderung der Verdauung. Er kann den Magen beruhigen, Blähungen reduzieren und für eine reibungslose Verdauung sorgen.

Morgenübelkeit vorbeugen: Manche Menschen reagieren empfindlich auf Übelkeit, wenn sie auf nüchternen Magen unterwegs sind. Ingwertee kann hier Abhilfe schaffen. Er ist dafür bekannt, den Magen zu beruhigen und Übelkeit zu verhindern.

Stärken Sie Ihr Immunsystem: Ingwer ist reich an gesunden Nährstoffen wie Vitaminen, Magnesium und Antioxidantien. Eine Tasse Ingwertee kann Ihrem Immunsystem also einen kleinen Schub geben.

Ingwertee kann zwar ein tolles Getränk vor dem Training sein, ist aber nicht für jeden geeignet.

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Was Sie beim morgendlichen Genuss von Ingwertee auf nüchternen Magen beachten sollten

Ingwertee eignet sich zwar hervorragend als Getränk vor dem Training, ist aber nicht für jeden geeignet, insbesondere nicht auf nüchternen Magen, erklärt Malhotra. Das im Ingwer enthaltene Gingerol kann die Magenschleimhaut reizen und die Magensäureproduktion erhöhen, was zu Sodbrennen, Blähungen oder einem unangenehmen Gefühl auf nüchternen Magen führen kann.

Malhotra weist auf einen weiteren wichtigen Punkt hin: Ingwer enthält natürliche Verbindungen, die das Blut leicht verdünnen können. Dies ist im Allgemeinen gut für die Herzgesundheit, kann aber bei Menschen, die Blutverdünner einnehmen, das Blutungsrisiko leicht erhöhen.

Probieren Sie also vor dem Training einen kleinen Schluck Ingwertee und beobachten Sie, wie er sich anfühlt. Falls er Ihnen unangenehm ist, versuchen Sie, ihn mit einem kleinen Snack (z. B. einer Banane) zu trinken oder verzichten Sie ganz darauf. Laut Indian Express ist es außerdem ratsam, einen Arzt zu konsultieren.

Quelle: https://thanhnien.vn/di-bo-buoi-sang-muon-nhan-them-loi-ich-dung-quen-tach-tra-quen-thuoc-nay-185251124225703016.htm