Trinken Sie diese 3 Teesorten abends, um die Schlafqualität zu verbessern und so indirekt den Abbau von Bauchfett zu unterstützen.

Die Expertin Kanchan Koya empfiehlt, abends Ingwertee, Pfefferminztee und Kamillentee zu trinken, um Bauchfett zu reduzieren.

Eine Tasse Kamillentee vor dem Schlafengehen zu trinken, ist wichtig, um Bauchfett zu reduzieren. (Quelle: Pixabay)

Zahlreiche Studien belegen, dass Stress, Verdauungsstörungen und Schlafmangel drei Faktoren sind, die indirekt die Ansammlung von Bauchfett begünstigen.

Auf der Grundlage dieses Mechanismus schlägt die US-amerikanische Ernährungswissenschaftlerin Dr. Kanchan Koya eine sehr einfache Gewohnheit vor: Trinken Sie abends Ingwertee, Pfefferminztee und Kamillentee, um den Schlaf zu fördern, das Verdauungssystem zu beruhigen und Entzündungen zu reduzieren. Diese Faktoren tragen in Kombination mit einer gesunden Ernährung dazu bei, dass der Körper einen stabilen Stoffwechsel aufrechterhält.

Ingwertee

In zahlreichen Studien konnte gezeigt werden, dass Ingwertee Entzündungen reduziert, die Thermogenese fördert und die Gewichtskontrolle in leichtem Maße verbessert.

Eine Tasse warmer Ingwertee nach dem Abendessen kann die Verdauung fördern, das Völlegefühl im Magen verringern und den Heißhunger auf späte Mahlzeiten reduzieren.

Pfefferminztee

Pfefferminztee entspannt die glatte Muskulatur des Verdauungstrakts und reduziert Blähungen, die leicht zu Völlegefühl und Unwohlsein führen können. Durch die Linderung der Kontraktionen verläuft die Verdauung reibungsloser, wodurch nächtliche Verdauungsstörungen vermieden und Heißhungerattacken aufgrund von Unwohlsein oder Stress reduziert werden.

Kamillentee

Kamillentee ist für seine schlaffördernde Wirkung bekannt. Schlafmangel führt zu einem Anstieg des Cortisolspiegels, einem Hormon, das direkt mit der Ansammlung von Bauchfett in Verbindung steht. Eine Tasse Kamillentee vor dem Schlafengehen hilft dem Körper, sich zu entspannen, reduziert Ängste, verbessert die Schlafdauer und -qualität und unterstützt so indirekt die Ziele der Fettreduktion.

Diese Tees sind keine „Fettverbrenner“, aber wenn sie zur abendlichen Gewohnheit werden, tragen sie dazu bei, dass der Körper sich gut erholen, effektiv verdauen und Heißhungerattacken kontrollieren kann – drei wichtige Faktoren zur Reduzierung von Bauchfett.

Kanchan Koya, Ph.D., ist eine in den Vereinigten Staaten ansässige Ernährungswissenschaftlerin und besitzt einen Doktortitel in Molekularbiologie von der Harvard Medical School.

Sie ist bekannt dafür, ernährungswissenschaftliche Erkenntnisse auf Gewürze und Kräuter anzuwenden, um die Gesundheit von Familien zu verbessern. Kanchan ist die Autorin von „Spice Spice Baby“ , berät zahlreiche Ernährungsprogramme und ist auf internationalen Gesundheitsplattformen ein bekanntes Gesicht.

Mit ihrem fundierten Forschungshintergrund konzentriert sie sich auf entzündungshemmende Ernährung, Verdauung und gesunde Lebensweise und vermittelt insbesondere kleine, aber nachhaltige Gewohnheiten, die bei der Gewichtskontrolle helfen.

Quelle: https://baoquocte.vn/buoi-toi-uong-3-loai-tra-nay-de-cai-thien-chat-luong-giac-ngu-gian-tiep-ho-tro-giam-mo-bung-335114.html