Obwohl Sonnenlicht UV-Strahlen enthält, sollten Sie Sonnenlicht nicht vollständig meiden. Ein etwa zehnminütiges Sonnenbad am frühen Morgen fördert die Vitamin-D-Bildung der Haut und ist laut der Gesundheitswebsite Healthline (USA) gut für die Gesundheit.
Das Tragen einer Sonnenbrille schützt Ihre Augen und die Haut um Ihre Augen vor UV-Strahlen.
Die UV-Strahlung ist zwischen 10 und 16 Uhr am stärksten. Im Frühling und Sommer ist die UV-Strahlung stärker als im Herbst und Winter. Je weiter wir vom Äquator entfernt sind, desto geringer ist die UV-Strahlung.
Wenn Sie bei heißem Wetter nach draußen gehen müssen, sollten Sie zum Schutz Ihrer Haut die folgenden Dinge mitnehmen:
Langarmjacke
Beim Aufenthalt in der Sonne ist es wichtig, lange Hosen, langärmelige Hemden oder Jacken zu tragen. Hemden und Blusen bieten den besten UV-Schutz. Helle Stoffe bieten einen besseren Schutz als dunkle. Dicke, trockene Stoffe blockieren UV-Strahlen besser als dünne, nasse Stoffe.
Viele Hersteller produzieren heute leichte, bequeme Kleidung, die auch im nassen Zustand guten UV-Schutz bietet. Der UV-Schutz dieser Sonnenschutzkleidung wird anhand des UV-Schutzfaktors (UPF) auf einer Skala von 15 bis 50+ gemessen. Je höher der UPF, desto besser der UV-Schutz.
Sonnenschutz
Sonnenschutzmittel schützen die Haut vor UV-Strahlen. Allerdings ist zu beachten, dass auch bei Verwendung von Sonnenschutzmitteln UV-Strahlen eindringen können.
Denken Sie also nicht, dass Sie sich mit Sonnenschutzmitteln so lange in der Sonne aufhalten können, wie Sie möchten. Am besten kombinieren Sie Sonnenschutzmittel mit Kleidung und schützen Ihre Haut beim Aufenthalt in der Sonne.
Tragen Sie einen Hut
Der ideale Hut zum Schutz Ihrer Haut vor der Sonne ist ein breitkrempiger Hut mit einer Krempe von mindestens 5 bis 7 cm oder mehr. Diese Art von Hut schützt alle Hautpartien, die häufig der Sonne ausgesetzt sind, wie Ohren, Augen, Stirn, Nase und Kopfhaut.
Baseballkappen bieten guten Schutz für Stirn und Gesicht, nicht jedoch für Hals und Ohren, wo häufig Hautkrebs auftritt. Strohhüte bieten keinen so guten Sonnenschutz wie Stoffhüte.
Bringen Sie eine Sonnenbrille mit
Sonnenbrillen schützen Ihre Augen und die Haut um sie herum optimal. Studien zeigen laut Healthline, dass lange Sonneneinstrahlung ohne Sonnenbrille das Risiko für Augenerkrankungen erhöht.
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