5 Anzeichen dafür, dass Ihre Nierengesundheit gut ist

Laut Times of India haben Nieren ihre eigene Art, „Freude“ zu zeigen, wenn sie gesund sind.

Kein „geschwollenes Gesicht“ am Morgen

Schwellungen um die Augen oder im Gesicht unmittelbar nach dem Aufwachen deuten auf Wassereinlagerungen hin, oft aufgrund von Nierenproblemen, die das Gleichgewicht nicht halten können. Ein frisches, nicht aufgedunsenes Gesicht am Morgen ist ein Zeichen für gesunde Nieren.

Stabiles Energieniveau den ganzen Tag über

Schlaf ist wichtig, denn wenn die Nieren gesund sind, unterstützen sie die Produktion von Erythropoietin – einem Hormon, das das Knochenmark zur Produktion roter Blutkörperchen anregt.

Diese Zellen transportieren Sauerstoff in alle Körperteile. Ein konstantes Energieniveau, insbesondere ohne Mittagstiefs oder abendliche Lethargie, deutet oft auf gesunde Nieren hin, die die Hormonproduktion fördern.

Glatte, feuchte Haut

Trockene Haut kann ein Zeichen für Dehydration oder einen Wetterumschwung sein. Ihre Haut spiegelt den Wasserhaushalt Ihres Körpers wider. Fühlt sich Ihre Haut den ganzen Tag über leicht und geschmeidig an, insbesondere an Händen und Füßen, ist dies oft ein Zeichen für eine effektive Flüssigkeitsregulierung durch Ihre Nieren.

Frischer Morgenatem

Die Nieren spielen eine Rolle bei der Entfernung von Abfallprodukten wie Harnstoff aus dem Blut. Wenn die Nieren nicht richtig funktionieren, sammeln sich Giftstoffe an, was zu einem fischigen oder ammoniakartigen Geruch im Atem führt, insbesondere morgens.

Mit einem leichten Gefühl beim Aufwachen, ohne trockenen Mund oder seltsamen Geschmack, mit neutralem Atem, sogar vor dem Zähneputzen, das ist ein stilles Signal, dass die Nieren in Ordnung sind.

Die Muskeln entspannen sich, keine Krämpfe oder Spasmen

Augenkrämpfe werden oft auf Übertraining oder eine schlechte Schlafhaltung zurückgeführt. Diese Faktoren spielen eine Rolle, aber die Nieren regulieren auch den Elektrolythaushalt, insbesondere von Kalzium, Natrium, Magnesium und Kalium. Ein Ungleichgewicht dieser Mineralien kann zu ungewöhnlichen Krämpfen, Spasmen oder Zuckungen der Augenlider führen.

Glatte Muskeln ohne Krämpfe, insbesondere während des Schlafs oder nach körperlicher Betätigung, weisen auf eine gute Nierengesundheit hin.

DÄMMERUNG

Quelle: https://tuoitre.vn/5-dau-hieu-cho-thay-suc-khoe-than-dang-tot-20250728102705744.htm