5 Anzeichen dafür, dass Ihr Körper unterernährt ist

Mangelernährung kann erhebliche Auswirkungen auf die Stimmung und die Arbeitsleistung haben. Treten folgende Anzeichen auf, deutet dies laut MSN darauf hin, dass der Körper unterernährt ist.

Lethargiegefühl

Bei einem Mangel an Nährstoffen gerät der Körper in einen Zustand der Energielosigkeit und es kommt zu Lethargie. Die Körperzellen benötigen Glukose, einen in Stärke enthaltenen Zucker, um zu funktionieren. Der Körper benötigt außerdem viele B-Vitamine und Eisen. Ein Mangel an diesen wichtigen Nährstoffen kann laut MSN leicht zu Müdigkeit und Lethargie führen.

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Empfindlich gegenüber Koffein

Zu wenig Essen, Unterernährung und zu viel Koffein können leicht Übelkeit verursachen. Schon das Trinken einer Tasse Kaffee oder Tee kann dies verursachen.

Darüber hinaus erhöht weniger Essen oder das Trinken von Koffein auf nüchternen Magen die Säurekonzentration im Magen. Erhöhte Säure kann die Magenschleimhaut schädigen und Sodbrennen, Verdauungsstörungen, Magengeschwüre und Reizdarmsyndrom verursachen.

reizbar

Unterernährung kann die Regulierung persönlicher Emotionen erschweren. Es macht die Menschen reizbar und launisch, sagte Brad Bushman, Psychologieprofessor an der Ohio State University, gegenüber Time.

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Schwächegefühl

Zu den häufigsten Symptomen einer Mangelernährung oder Unterernährung zählen Schwächegefühle in den Gliedmaßen, Schwindel, Kopfschmerzen und Müdigkeit.

Bei einer Unterernährung des Körpers werden die Körperfunktionen beeinträchtigt, was zu einer Überlastung der Organe führt. Dies ist die Ursache für die oben genannten Symptome.

Unregelmäßiger Menstruationszyklus

Unregelmäßige Menstruationszyklen bei Frauen sind ein Zeichen dafür, dass ihr Körper unterernährt ist und zu wenig isst.

Wenn Sie zu wenig Kalorien zu sich nehmen, wird im Hypothalamus, dem Bereich des Gehirns, der für die Körpertemperatur, Hunger, Durst usw. zuständig ist, eine Hungerreaktion ausgelöst. Laut MSN wird dadurch die Ausschüttung des luteinisierenden Hormons im Körper gestört, was die Eierstöcke stimulieren und den Eisprungzyklus stoppen kann.

Quelle: https://thanhnien.vn/5-dau-hieu-to-cao-co-the-dang-bi-thieu-dinh-duong-185754148.htm