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5 Anzeichen dafür, dass Ihr Körper unterernährt ist

Ein gesunder Körper muss mit ausreichend Energie und Nährstoffen versorgt werden. Manchmal denken wir, wir hätten genug gegessen, sind aber in Wirklichkeit unterernährt.

Báo Thanh niênBáo Thanh niên03/05/2018

Mangelernährung kann die Stimmung und die Arbeitsleistung erheblich beeinträchtigen. Treten die folgenden Anzeichen auf, deutet dies laut MSN auf eine Unterernährung des Körpers hin.
Lethargiegefühl
Bei Unterernährung verfällt der Körper in einen Zustand der Energielosigkeit und Lethargie. Körperzellen benötigen Glukose, einen Bestandteil von Stärke, um zu funktionieren. Der Körper benötigt außerdem viel Vitamin B und Eisen. Ein Mangel an diesen wichtigen Nährstoffen kann laut MSN leicht zu Müdigkeit und Lethargie führen.

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Körpermerkmale verraten Ihre Persönlichkeit und Gesundheit
Empfindlich gegenüber Koffein
Zu wenig Essen, zu wenig Essen und zu viel Koffein können leicht Übelkeit verursachen. Sogar das Trinken einer Tasse Kaffee oder Tee kann Übelkeit verursachen.
Darüber hinaus erhöht weniger Essen oder Koffeinkonsum auf nüchternen Magen den Säuregehalt im Magen. Erhöhte Säure kann die Magenschleimhaut schädigen und Sodbrennen, Verdauungsstörungen, Magengeschwüre und Reizdarmsyndrom verursachen.
reizbar
Mangelernährung könne die Regulierung von Emotionen erschweren und die Betroffenen reizbarer und launischer machen, sagte Brad Bushman, Psychologieprofessor an der Ohio State University, gegenüber Time.
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Schwächegefühl
Zu den häufigsten Symptomen einer Mangelernährung oder Unterernährung zählen Schwächegefühle in den Gliedmaßen, Schwindel, Kopfschmerzen und Müdigkeit.
Bei Unterernährung werden die Körperfunktionen beeinträchtigt, was zu einer Überlastung der Organe führt. Dies führt zu den oben genannten Symptomen.
Unregelmäßiger Menstruationszyklus
Unregelmäßige Menstruationszyklen bei Frauen sind ein Zeichen dafür, dass ihr Körper unterernährt ist und zu wenig isst.
Wenn Sie zu wenig Kalorien zu sich nehmen, wird im Hypothalamus, dem Bereich des Gehirns, der für Körpertemperatur, Hunger, Durst usw. zuständig ist, ein Hungergefühl ausgelöst. Laut MSN wird dadurch die Ausschüttung des luteinisierenden Hormons im Körper gestört, was wiederum die Follikel der Eierstöcke stimulieren und den Eisprungzyklus stoppen kann.

Quelle: https://thanhnien.vn/5-dau-hieu-to-cao-co-the-dang-bi-thieu-dinh-duong-185754148.htm


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