5 Nusssorten, die gut für die Nieren sind.

Menschen mit Nierenerkrankungen können Macadamianüsse, Walnüsse und Kürbiskerne in ihre tägliche Ernährung einbauen, um Nährstoffe zu ergänzen und Entzündungen zu bekämpfen.

Nüsse sind für Menschen mit chronischer Nierenerkrankung gut, da sie reich an Proteinen, gesunden Fetten, Antioxidantien, Vitaminen und Mineralstoffen sind. Nachfolgend finden Sie einige Nusssorten, die zur Verbesserung der Nierengesundheit beitragen können.

Macadamianüsse

Menschen mit Nierenproblemen sollten Macadamianüsse in ihren Speiseplan aufnehmen, da diese wenig Eiweiß, Kohlenhydrate und Kalium enthalten. Die Nüsse sind reich an Kalzium, gesunden Fetten, Folsäure, Magnesium, Mangan, Kupfer und Eisen.

Menschen mit chronischer Nierenerkrankung haben ein erhöhtes Risiko für niedrige Selenwerte im Blut oder Selenmangel. Selen ist ein Nährstoff, der beim Blutfiltrationsprozess ausgeschieden wird. Der Verzehr von Macadamianüssen kann einem Selenmangel vorbeugen.

Allerdings sollten Menschen mit Nierenerkrankungen, die eine Diät einhalten, den Verzehr von Macadamianüssen vermeiden, da diese einen hohen Phosphorgehalt aufweisen.

Macadamianüsse enthalten viele Nährstoffe, die gut für die Nieren sind. Foto: Freepik

Walnüsse

Laut einer Studie der Southern Medical University (China) aus dem Jahr 2016 mit 15.000 Teilnehmern verlangsamt Folsäure das Fortschreiten einer chronischen Nierenerkrankung bei Menschen mit leichter bis mittelschwerer Niereninsuffizienz. 100 g Walnüsse enthalten 98 µg Folsäure. Der Verzehr von Walnüssen trägt zur Reduzierung von Nierenentzündungen bei.

Leinsamen

Leinsamen verbessern nachweislich die Nierenfunktion, indem sie die Blutviskosität verringern, den Cholesterinspiegel senken und Entzündungen reduzieren. Studien an Tieren mit chronischer Nierenerkrankung haben gezeigt, dass die Nahrungsergänzung mit Leinsamen die Nieren schützen kann.

Kürbiskerne

Die Antioxidantien in Kürbiskernen wirken harntreibend und helfen so, schädliche Substanzen über die Nieren auszuscheiden. Der Verzehr von Kürbiskernen wirkt sich zudem positiv auf die Durchblutung sowie die Nieren- und Leberfunktion aus und beugt dadurch der Ansammlung von Harnsäure im Körper vor und verringert das Risiko von Nierensteinen.

Sesamsamen

Einer Studie der Universität Belgrad (Serbien) aus dem Jahr 2014 zufolge reduzierten 30 Nierenkranke, die drei Monate lang täglich 6 g Sesamsamen aßen, Entzündungen und linderten den durch die Erkrankung verursachten Juckreiz. Zusätzlich zu Sesamsamen konnten sie zwischen 6 g Kürbiskernen und 18 g Leinsamen wählen.

Huyen My (Laut Kidney.org, Healthline )

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Quellenlink: https://vnexpress.net/5-loai-hat-tot-cho-than-4674944.html