Sommererkältungen sind weit verbreitet und treten oft an heißen und feuchten Tagen auf. Viele Menschen glauben fälschlicherweise, dass Erkältungen nur im Winter auftreten. Die Realität hat jedoch bewiesen, dass diese Annahme falsch ist.
1. Was sind die Symptome einer Sommererkältung?
Die Sommergrippe ist eine Erkältung, die bei heißem Wetter im Sommer auftritt. Viele Menschen leiden häufig an dieser Erkrankung, obwohl oft angenommen wird, dass sie nur an kalten Wintertagen auftritt.
Die Anzeichen und Symptome einer Sommererkältung ähneln oft denen einer gewöhnlichen Erkältung und umfassen:
- Laufende Nase, man sieht, wie Schleim herausläuft.
- Eine verstopfte Nase verursacht Atembeschwerden.
- Anhaltendes Niesen.
- Kopfschmerzen, Schwindel.
- Husten, Halsschmerzen und Kratzen im Hals können auftreten.
2. Ursachen für Erkältungen im Sommer
Eine Erkältung wird hauptsächlich durch Atemwegsviren verursacht. Wetterumschwünge sind keine direkten Auslöser dieser Erkrankung. An kalten Wintertagen oder bei trockener Luft können sich Viren jedoch leicht vermehren, sodass die Zahl der Erkältungen im Winter ebenfalls zunimmt.
Im Sommer werden Erkältungsviren auf vielfältige Weise übertragen. Sie können von einer infizierten Person durch Händeschütteln, Speicheltröpfchen oder das Berühren kontaminierter Oberflächen oder Gegenstände übertragen werden.
Darüber hinaus erhöhen unsaubere Wohn- und Arbeitsumgebungen, die Nutzung kontaminierter Wasserquellen oder die gemeinsame Nutzung persönlicher Gegenstände mit kranken Menschen das Erkältungsrisiko.
Obwohl Viren nach wie vor die Hauptursache für Erkältungen im Sommer sind, tragen auch äußere Faktoren wie die Umwelt und die folgenden Lebensgewohnheiten erheblich dazu bei, die Wahrscheinlichkeit einer Infektion zu erhöhen.
Lüfter häufig und mit hoher Leistung nutzen
Die Verwendung eines Ventilators mit hoher Leistung über einen längeren Zeitraum gilt oft als wirksames Mittel gegen die drückende Sommerhitze. Nur wenige Menschen sind sich jedoch bewusst, dass diese Angewohnheit negative Auswirkungen auf die Gesundheit haben kann. Sie führt zu Dehydration, ständiger Müdigkeit und Lethargie und schafft ein günstiges Umfeld für das Eindringen schädlicher Bakterien, die viele gesundheitliche Probleme verursachen.
Bei niedrigen Temperaturen Klimaanlage nutzen
Bei der Verwendung von Klimaanlagen kommt es häufig vor, dass die Temperatur zu niedrig eingestellt wird, wodurch der Körper leicht in einen Anpassungszustand gerät, wenn er den Raum verlässt und sich den Außentemperaturen aussetzt.
Dieser plötzliche Temperaturunterschied führt zu einem thermischen Ungleichgewicht im Körper und beeinträchtigt seine natürliche Fähigkeit zur Regulierung der Körpertemperatur.
Dies ist eine der Hauptursachen für Erkältungen im Sommer, insbesondere wenn das Immunsystem nicht auf plötzliche Umweltveränderungen reagieren kann.
Lange Badezeit
Im Sommer, wenn die Außentemperatur stark ansteigt und ein Hitzegefühl und Unbehagen verursacht, dehydriert der Körper leicht. Baden ist eine wirksame Methode zur Abkühlung und wird von vielen Menschen gewählt. Zu langes Einweichen im Wasser kann sich jedoch negativ auf die Gesundheit auswirken, da die Körpertemperatur zu stark sinkt und leicht eine Erkältung verursacht.
Missbrauch von Eis und kalten Speisen
Eis, Eiscreme und kalte Getränke sind bekannte Nahrungsmittel, die besonders an heißen Sommertagen beliebt sind. Übermäßiger Konsum kann jedoch den Hals schädigen und das Risiko für damit verbundene Krankheiten erhöhen.
3. Wie lange dauert eine Sommererkältung?
Die Dauer einer Erkältung hängt laut Experten vom Alter und Gesundheitszustand des Einzelnen ab. Normalerweise dauert eine Erkältung etwa zehn Tage, nach etwa sieben Tagen bessern sich die Symptome allmählich. Bei Kindern klingt die Krankheit oft schneller ab als bei Erwachsenen.
Wenn Sie jedoch wissen, wie Sie auf sich selbst aufpassen und geeignete Behandlungen anwenden, können Sie die Genesungszeit erheblich verkürzen.
4. Wie behandelt man eine Sommererkältung?
Eine Erkältung an heißen Sommertagen ist leider keine angenehme Erfahrung. Mit den folgenden einfachen Maßnahmen können Sie Ihren Gesundheitszustand jedoch schnell verbessern.
Gönnen Sie sich viel Ruhe
Ihr Körper braucht Ruhe, um neue Energie zu tanken, sein Gleichgewicht wiederherzustellen und Ihr Immunsystem zu stärken. Unterlassen Sie körperliche Aktivitäten, die zu Erschöpfung und Kraftverlust führen können.
Trinkwasser
An heißen Sommertagen dehydriert der Körper leicht, was die Erkältung verschlimmern kann. Daher ist es wichtig, für eine ausreichende Flüssigkeitszufuhr zu sorgen. Sie können gefiltertes Wasser oder Fruchtsaft wählen, beides ist gut für Ihre Gesundheit.
Verwenden Sie Nasenspray
Nasensprays werden heute je nach Anwendungsgebiet und Verwendungszweck in verschiedene Gruppen eingeteilt.
Manche Produkte übernehmen lediglich eine unterstützende Funktion bei der Reinigung des Nasen- und Rachenraums und helfen, Schmutz, Bakterien oder Reizstoffe zu entfernen.
Mittlerweile gibt es auch andere Produkte, die speziell dafür entwickelt wurden, nicht nur Beschwerden zu lindern, sondern auch die Behandlung von Atemwegserkrankungen – von leichten bis hin zu komplexeren Beschwerden – wirksam zu unterstützen.
Untersuchung und Behandlung
Erkältungen können länger andauern und sich verschlimmern, wenn sie nicht richtig behandelt werden. Daher sollten Sie sich umgehend in medizinische Einrichtungen begeben, um Ihren Gesundheitszustand untersuchen zu lassen und geeignete Medikamente zu erhalten. Dies trägt zu Ihrer Sicherheit und einer schnellen Genesung bei.
5. Erkältungen im Sommer vorbeugen
Um unsere Gesundheit und die unserer Familien zu schützen, müssen wir proaktiv Maßnahmen zur Krankheitsprävention ergreifen, um das Krankheitsrisiko zu verringern.
Hände richtig waschen
Saubere Hände gelten als eine der wirksamsten Methoden, um die Verbreitung schädlicher Bakterien einzudämmen. Nicht nur im Sommer, sondern auch zu anderen Jahreszeiten ist die Verwendung von Seife oder Handdesinfektionsmittel zur Reinigung der Hände notwendig.
Nehmen Sie Vitaminpräparate ein
Vitamine sind sehr nützlich, um das Immunsystem des Körpers zu stärken. Wenn Sie über eine gute Widerstandskraft verfügen, können Sie das Eindringen von Bakterien und Krankheitserregern von außen bekämpfen.
Vitamine sind in Lebensmitteln oder Nahrungsergänzungsmitteln enthalten. Fragen Sie jedoch Ihren Arzt, um die richtige Menge an Vitaminen für Ihren Körper zu bestimmen.
Begrenzen Sie die Exposition
Um das Infektionsrisiko zu minimieren, sollten Sie engen Kontakt mit erkrankten Personen vermeiden, ihnen nicht die Hand geben und sie nicht an Nase oder Mund berühren./.
Quelle: https://www.vietnamplus.vn/vi-sao-giua-mua-he-nong-buc-van-de-bi-cam-lanh-post1042006.vnp
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