5 gesundheitliche Vorteile des regelmäßigen Verzehrs von Granatäpfeln

Granatäpfel zählen zu den nährstoffreichsten Früchten. Sie sind kalorien- und fettarm, aber reich an Ballaststoffen, Vitaminen, Mineralstoffen und Antioxidantien. Regelmäßiger Granatapfelkonsum bietet zahlreiche gesundheitliche Vorteile.

Der regelmäßige Verzehr von Granatäpfeln bietet folgende gesundheitliche Vorteile:

Der Verzehr von Granatäpfeln beugt chronischen Krankheiten vor

Granatäpfel sind reich an Antioxidantien, insbesondere an Polyphenolen. Zu den Polyphenolen gehören laut der Gesundheitswebsite Verywell Health (USA) starke Antioxidantien wie Punicalagin, Anthocyane und hydrolysierbare Tannine.

Diese Antioxidantien tragen dazu bei, oxidativen Stress zu reduzieren und dadurch vielen chronischen Krankheiten wie Arteriosklerose, Bluthochdruck, Herzinsuffizienz, Diabetes, Arthritis oder chronischer Nierenerkrankung vorzubeugen.

Granatapfelsaft hilft, chronischen Krankheiten vorzubeugen und die Herz-Kreislauf-Gesundheit zu verbessern.

Krebsbekämpfung

Zahlreiche Studien belegen die entzündungshemmenden Eigenschaften von Granatapfelsaft und seine Fähigkeit, das Wachstum von Krebstumoren zu hemmen. Tierstudien haben gezeigt, dass Granatäpfel Substanzen enthalten, die das Wachstum von Leberkrebs im Frühstadium verlangsamen. Granatapfelextrakt könnte sich zudem bei der Behandlung von Prostatakrebs als hilfreich erweisen.

Verbesserung der Herz-Kreislauf-Gesundheit

Granatäpfel enthalten hohe Mengen der Pflanzenfarbstoffe Anthocyanin und Anthoxanthin, die nachweislich die Herzgesundheit fördern. Studien deuten darauf hin, dass diese Farbstoffe helfen, das LDL-Cholesterin („schlechtes“ Cholesterin) zu senken, welches die Arterien verstopfen und zu Herz-Kreislauf-Erkrankungen wie Herzinfarkt und Schlaganfall führen kann. Darüber hinaus kann der tägliche Verzehr eines Granatapfels den systolischen Blutdruck senken und Arterienverkalkung vorbeugen.

Verbesserung der Harnwegsgesundheit

Die in Granatäpfeln enthaltenen Polyphenol-Antioxidantien senken nachweislich den Blutspiegel von Substanzen wie Oxalat, Kalzium und Phosphat, die allesamt zur Bildung von Nierensteinen beitragen. Daher kann der regelmäßige Verzehr von Granatäpfeln oder Granatapfelsaft das Risiko von Nierensteinen verringern und deren Wiederauftreten verhindern.

Granatäpfel sind zudem reich an Vitamin C und Antioxidantien, die verhindern, dass sich Bakterien an der Blasenwand festsetzen und Infektionen bekämpfen. Die Antioxidantien in Granatäpfeln tragen zur Reduzierung von Entzündungen bei und verbessern so die Gesundheit der Harnwege.

Unterstützt die Verdauung

Der regelmäßige Verzehr von Granatäpfeln versorgt den Körper mit hochwertigen Ballaststoffen, die das Risiko vieler Verdauungsbeschwerden, insbesondere Verstopfung, verringern. Laut Verywell Health zeigen Studien, dass Granatäpfel im Darm als Präbiotika wirken, die Anzahl nützlicher Bakterien erhöhen und so die Darmgesundheit verbessern.

Quelle: https://thanhnien.vn/5-loi-ich-suc-khoe-neu-an-luu-thuong-xuyen-18525010213185205.htm