Granatäpfel gehören zu den nährstoffreichsten Früchten. Sie sind kalorien- und fettarm, aber reich an Ballaststoffen, Vitaminen, Mineralstoffen und Antioxidantien. Regelmäßiger Verzehr von Granatäpfeln hat viele gesundheitliche Vorteile.
Der regelmäßige Verzehr von Granatäpfeln bietet folgende gesundheitliche Vorteile:
Der Verzehr von Granatäpfeln beugt chronischen Krankheiten vor
Granatäpfel sind reich an Antioxidantien, insbesondere an Polyphenolen. Zur Gruppe der Polyphenole gehören laut der Gesundheitswebsite Verywell Health (USA) starke Antioxidantien wie Punicalagin, Anthocyan und hydrolysierbares Tannin.
Diese Antioxidantien tragen zur Reduzierung von oxidativem Stress bei und beugen dadurch vielen chronischen Krankheiten wie Arteriosklerose, Bluthochdruck, Herzinsuffizienz, Diabetes, Arthritis oder chronischen Nierenerkrankungen vor.
Granatapfelsaft hilft, chronischen Krankheiten vorzubeugen und die Herz-Kreislauf-Gesundheit zu verbessern
Anti-Krebs
Zahlreiche Studien haben gezeigt, dass Granatapfelsaft entzündungshemmende Eigenschaften hat und das Wachstum von Krebstumoren hemmen kann. Tierstudien haben gezeigt, dass Granatäpfel Substanzen enthalten, die das Wachstum von Leberkrebstumoren im Frühstadium verlangsamen. Granatapfelextrakt kann auch bei der Behandlung von Prostatakrebs hilfreich sein.
Verbessern Sie die Herz-Kreislauf-Gesundheit
Granatäpfel enthalten hohe Mengen der Pflanzenpigmente Anthocyan und Anthoxanthin, die nachweislich die Herzgesundheit unterstützen. Einige Forschungsergebnisse deuten darauf hin, dass diese Pigmente zur Senkung des „schlechten“ LDL-Cholesterins beitragen. Dieses Cholesterin verstopft die Arterien und führt so zu Herz-Kreislauf-Erkrankungen wie Herzinfarkten und Schlaganfällen. Darüber hinaus kann der tägliche Verzehr eines Granatapfels den systolischen Blutdruck senken und Arterienverkalkung vorbeugen.
Verbessern Sie die Harngesundheit
Die Polyphenol-Antioxidantien in Granatäpfeln senken nachweislich den Blutspiegel von Substanzen wie Oxalat, Kalzium und Phosphat. Dies sind alles Substanzen, die Nierensteine bilden. Daher verringert der regelmäßige Verzehr von Granatapfelsaft das Risiko von Nierensteinen und beugt einem erneuten Auftreten vor.
Darüber hinaus sind Granatäpfel reich an Vitamin C und Antioxidantien, die das Anhaften von Bakterien an der Blasenwand verhindern und Infektionen bekämpfen. Die Antioxidantien in Granatäpfeln helfen, Entzündungen zu reduzieren und so die Gesundheit der Harnwege zu verbessern.
Verdauungsunterstützung
Der regelmäßige Verzehr von Granatäpfeln versorgt den Körper mit hochwertigen Ballaststoffen, die das Risiko vieler Verdauungskrankheiten, insbesondere Verstopfung, verringern. Untersuchungen zeigen, dass Granatäpfel beim Eintritt in den Darm als Präbiotikum wirken, den Gehalt an nützlichen Bakterien erhöhen und so die Darmgesundheit verbessern, so Verywell Health .
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Quelle: https://thanhnien.vn/5-loi-ich-suc-khoe-neu-an-luu-thuong-xuyen-18525010213185205.htm
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