Ursachen für zu wenig Muttermilch
Hormonelles Ungleichgewicht : Erkrankungen wie das polyzystische Ovarialsyndrom, Schilddrüsenerkrankungen (Hypothyreose oder Hyperthyreose) und ein Mangel an Prolaktinhormon können das für die Milchproduktion erforderliche hormonelle Gleichgewicht stören und bei Frauen nach der Geburt zu Milchmangel führen.
Unzureichende Bruststimulation: Die Bruststimulation ist für die Milchproduktion unerlässlich. Wenn das Baby Schwierigkeiten beim Saugen hat, mit dem Stillen aufhört oder die Mutter nicht abpumpt, verringert sich die Milchproduktion.
Stress und Angst: Stress, Angst oder negative emotionale Faktoren können die Milchproduktion beeinträchtigen. Stresshormone wie Cortisol können die Freisetzung von Oxytocin hemmen, einem für die Milchproduktion benötigten Hormon.
Medizinische Bedingungen: Während der Stillzeit kann die Einnahme von Medikamenten die Milchproduktion beeinträchtigen (insbesondere bestimmte Medikamente wie abschwellende Mittel oder hormonelle Verhütungsmittel). Auch Diabetes oder ein früheres Brusttrauma können die Milchproduktion beeinträchtigen.
Wirksame Möglichkeiten zur Steigerung der Muttermilch
Regelmäßiges Stillen : Der effektivste Weg, die Milchproduktion zu steigern, ist häufiges Stillen. Wenn Ihr Baby saugt, regt das Saugen an Ihrer Brustwarze die Milchproduktion an. Versuchen Sie daher, nach Bedarf zu stillen.
Richtiges Stillen : Tiefes und richtiges Saugen hilft dem Baby, effektiv zu saugen und signalisiert so dem Körper, mehr Milch zu produzieren.
Brustmassage: Während Ihr Baby stillt, drücken und massieren Sie sanft Ihre Brüste, um den Milchfluss anzuregen. Dies kann dazu beitragen, dass Ihr Baby beim Stillen mehr Milch bekommt und Ihre Brüste zur Milchproduktion angeregt werden.
Abpumpen: Zusätzlich zum Stillen können Sie mit einer Milchpumpe nach oder zwischen den Mahlzeiten Milch abpumpen. Durch das Abpumpen können Sie mehr Milch aus Ihren Brüsten gewinnen und die Milchproduktion steigern.
Ausreichend Wasser trinken und ausreichend Nährstoffe zu sich nehmen: Ausreichend Wasser trinken und ausreichend Nährstoffe zu sich nehmen sind für die Muttermilchproduktion unerlässlich. Einige Lebensmittel wie Hafer, proteinreiche Lebensmittel, Vollkornprodukte, Obst und Gemüse können die Milchproduktion unterstützen, ohne dass Mütter nach der Geburt an Gewicht zunehmen.
Entspannen Sie sich und vermeiden Sie Stress: Stress kann die Milchproduktion negativ beeinflussen. Um diesen Zustand zu minimieren, entspannen Sie sich, machen Sie Atemübungen und leichte Übungen. Ruhe und ausreichend Schlaf sind ebenfalls wichtig für die Milchproduktion.
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Quelle: https://laodong.vn/suc-khoe/6-meo-giup-tang-luong-sua-me-mot-cach-tu-nhien-1388287.ldo
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