Die Begrenzung des Alkoholkonsums, der Verzicht auf Fast Food, die Aufrechterhaltung eines gesunden Gewichts, tägliche Bewegung und die Untersuchung auf Hepatitis B und C tragen dazu bei, Ihre Leber zu schützen und gesund zu erhalten.
Die Leber ist das größte Organ des Körpers und erfüllt über 500 Funktionen, wie zum Beispiel die Verstoffwechselung von Nährstoffen sowie die Neutralisierung und Ausscheidung schädlicher Substanzen.
Derzeit nehmen verschiedene Lebererkrankungen in der Bevölkerung zu, darunter Virushepatitis, alkoholische und nichtalkoholische Fettleber. Zu den Symptomen zählen Müdigkeit, Appetitlosigkeit, unerklärlicher Gewichtsverlust, Schmerzen oder Beschwerden im rechten Oberbauch, dunkelgelber Urin, Gelbsucht (Gelbfärbung der Haut und der Augäpfel), Nasenbluten, Zahnfleischbluten und Beinödeme.
Lebensstiländerungen können dazu beitragen, die Leber gesund zu erhalten, ohne dass medikamentöse Entgiftungstherapien erforderlich sind, wie zum Beispiel die folgenden:
Beschränken Sie Ihren Alkoholkonsum.
Die Leber kann nur eine bestimmte Menge Bier und Alkohol auf einmal verarbeiten. Wer über einen längeren Zeitraum zu viel trinkt, muss die Leber stärker belasten, was letztendlich zu Leberzirrhose oder Leberkrebs führen kann. Daher ist die Begrenzung des Alkoholkonsums der beste Weg, die Leber zu schützen.
Sorgen Sie für eine ausgewogene Ernährung.
Essen Sie reichlich Obst und Ballaststoffe aus Gemüse, Nüssen, Samen und Vollkornprodukten. Achten Sie auf eine ausreichende Proteinzufuhr, um die Enzyme zu unterstützen, die Ihrem Körper bei der natürlichen Entgiftung helfen.
Vermeiden Sie Fast Food.
Fast Food ist oft reich an Fett und Kohlenhydraten, was leicht zu Übergewicht, Fettleibigkeit und Stoffwechselerkrankungen wie Diabetes führen kann.
Achten Sie auf ein gesundes Gewicht.
Abnehmen und einen gesunden Body-Mass-Index beibehalten, mit einem Taillenumfang unter 90 cm bei Männern und unter 80 cm bei Frauen.
Täglich Sport treiben
Treiben Sie regelmäßig Sport, mindestens 30 Minuten täglich, 5 Tage die Woche. Bei Herz-Kreislauf- oder Atemwegserkrankungen sollten Sie aus Sicherheitsgründen ein von einem Spezialisten empfohlenes Trainingsprogramm befolgen. Vermeiden Sie Überanstrengung, da diese Ihren Zustand verschlimmern kann.
Reduzieren Sie die Risikofaktoren, die zu einer Virushepatitis führen können.
Lassen Sie sich gegen Hepatitis impfen, vermeiden Sie ungeschützten Geschlechtsverkehr mit Fremden, teilen Sie keine Hygieneartikel wie Zahnbürsten und Rasierer und benutzen Sie keine Spritzen gemeinsam. Vermeiden Sie den Verzehr von rohen oder nicht durchgegarten Lebensmitteln, um eine Übertragung von Virushepatitis über den Verdauungstrakt zu verhindern.
Bei chronischen Lebererkrankungen sollten Sie sich regelmäßig untersuchen lassen.
Patienten mit chronischer Hepatitis B und C, alkoholbedingter Lebererkrankung und Leberzirrhose sollten sich regelmäßig untersuchen lassen, um Leberkrebs frühzeitig zu erkennen. Eine frühzeitige Erkennung und Behandlung von Leberkrebs führt zu besseren Heilungschancen.
Insbesondere das metabolische Syndrom nimmt in Entwicklungsländern derzeit zu. Es ist eine der Ursachen chronischer Lebererkrankungen, der sogenannten nichtalkoholischen Fettlebererkrankung. Diese tritt häufig bei Menschen mit Diabetes, Bluthochdruck, Adipositas, Übergewicht, Bauchfett, Fettstoffwechselstörungen und Gicht auf.
Daher ist es vorsorglich notwendig, zugrunde liegende Herz-Kreislauf-Erkrankungen und Diabetes gemäß den Anweisungen des Facharztes ordnungsgemäß zu behandeln.
Darüber hinaus sollten Sie eine auf die jeweilige Erkrankung abgestimmte Ernährung einhalten (reduzieren Sie die Salzzufuhr bei Bluthochdruck, begrenzen Sie die Zuckerzufuhr und essen Sie kleinere Mahlzeiten bei Diabetes, begrenzen Sie den Verzehr von tierischem Eiweiß und Innereien bei Gichtpatienten).
Die Annahme eines vernünftigen Lebensstils und eines auf die jeweilige Erkrankung abgestimmten Trainingsprogramms zielt darauf ab, ein gesundes Gewicht zu erhalten und Bauchfett zu reduzieren.
Wann sollte man einen Arzt aufsuchen?
Jeder sollte einen Arzt aufsuchen, der Symptome einer Lebererkrankung hat oder den Verdacht auf eine Hepatitis-Infektion (z. B. Hepatitis B oder C) hegt. Die meisten Menschen zeigen im Frühstadium einer Lebererkrankung keine Symptome. Im Rahmen von Vorsorgeuntersuchungen können Ärzte frühe Anzeichen einer Leberschädigung erkennen und diese entsprechend behandeln.
Insbesondere bei Personen mit einer familiären Vorbelastung für chronische Lebererkrankungen oder hohen Risikofaktoren wie Alkoholmissbrauch oder dem Kontakt mit leberschädigenden Chemikalien ist es von entscheidender Bedeutung, rechtzeitig ärztliche Hilfe in Anspruch zu nehmen, um eine Beratung und Behandlung zu erhalten.
Bei Symptomen wie Gelbsucht, Gelbfärbung der Augen, dunkelgelbem Urin und Müdigkeit ist es wichtig, umgehend einen Arzt aufzusuchen und sich behandeln zu lassen. Nehmen Sie keine unbekannten oder nicht zugelassenen Mittel wie traditionelle Medizin, pflanzliche Heilmittel, nicht zugelassene pflanzliche Produkte oder Nahrungsergänzungsmittel ohne ärztliche Beratung ein.
Doktor Nguyen Anh Tuan
Abteilung für Leber-, Gallenwegs- und Pankreasbehandlung, Zentrales Militärkrankenhaus 108
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