Wenn Sie Ihren Alkoholkonsum einschränken, Fast Food vermeiden, auf ein gesundes Gewicht achten, täglich Sport treiben und sich auf Hepatitis B und C untersuchen lassen, können Sie dazu beitragen, Ihre Leber gesund zu halten.
Die Leber ist das größte Organ des Körpers und für mehr als 500 Funktionen verantwortlich, beispielsweise für den Stoffwechsel von Nährstoffen sowie die Neutralisierung und Beseitigung von Schadstoffen.
Derzeit nehmen einige Lebererkrankungen in der Bevölkerung zu, darunter Virushepatitis, alkoholische und nichtalkoholische Fettleber. Anzeichen sind Müdigkeit, Appetitlosigkeit, unerklärlicher Gewichtsverlust, Schmerzen im rechten Unterleib, dunkelgelber Urin, Gelbfärbung der Haut und Lederhaut, Nasenbluten, Zahnfleischbluten und geschwollene Beine.
Zu den Änderungen des Lebensstils, die dazu beitragen können, Ihre Leber gesund zu halten, ohne dass medikamentöse Entgiftungstherapien erforderlich sind, gehören:
Begrenzen Sie Ihren Alkoholkonsum
Die Leber kann nur eine bestimmte Menge Bier und Alkohol auf einmal verarbeiten. Wenn Sie über einen längeren Zeitraum zu viel trinken, muss die Leber mehr arbeiten, was schließlich zu Entzündungen, Leberzirrhose oder Krebs führen kann. Daher ist die Einschränkung des Bier- und Alkoholkonsums der beste Weg, die Leber zu schützen.
Bauen Sie eine ausgewogene Ernährung auf
Iss viel Obst und Ballaststoffe aus Gemüse, Nüssen, Samen und Vollkornprodukten. Achte darauf, dass du auch Proteine zu dir nimmst, um die Enzyme zu erhalten, die deinem Körper bei der natürlichen Entgiftung helfen.
Vermeiden Sie Fastfood
Fast Food enthält oft viel Fett und Kohlenhydrate, was leicht zu Übergewicht, Fettleibigkeit und Stoffwechselerkrankungen wie Diabetes führen kann.
Halten Sie ein gesundes Gewicht
Nehmen Sie ab, halten Sie einen angemessenen Body-Mass-Index aufrecht, einen Taillenumfang unter 90 cm bei Männern und unter 80 cm bei Frauen.
Tägliche Bewegung
Treiben Sie regelmäßig Sport, mindestens 30 Minuten täglich, fünf Tage die Woche. Bei Herz-Kreislauf- oder Atemwegserkrankungen trainieren Sie zur Sicherheit nach ärztlicher Anleitung. Vermeiden Sie übermäßiges Training, da es den Zustand verschlimmern kann.
Reduzieren Sie die Risiken, die zu einer Virushepatitis führen können
Lassen Sie sich gegen Hepatitis impfen und vermeiden Sie ungeschützten Geschlechtsverkehr mit Personen, die Sie nicht kennen. Teilen Sie keine Hygieneartikel wie Zahnbürsten und Rasierapparate. Teilen Sie keine Spritzen. Vermeiden Sie den Verzehr von nicht durchgegarten Speisen, um einer Virushepatitis vorzubeugen, die über den Verdauungstrakt übertragen wird.
Regelmäßige Kontrolluntersuchungen bei chronischer Lebererkrankung
Patienten mit chronischer Hepatitis B, C, alkoholbedingter Lebererkrankung und Leberzirrhose müssen regelmäßig auf Leberkrebs untersucht werden. Eine frühzeitige Erkennung und Behandlung von Leberkrebs ist wirksam.
Insbesondere das Metabolische Syndrom nimmt in Entwicklungsländern zu. Es ist eine der Ursachen für chronische Lebererkrankungen, die sogenannte nichtalkoholische Fettleber. Diese Erkrankung tritt häufig bei Menschen mit Diabetes, Bluthochdruck, Fettleibigkeit, Übergewicht, Bauchfett, Fettstoffwechselstörungen und Gicht auf.
Um dies zu verhindern, ist es daher notwendig, zugrunde liegende Herz-Kreislauf- und Diabeteserkrankungen entsprechend der Verordnung eines Facharztes richtig zu behandeln.
Darüber hinaus ist für jede Krankheit eine geeignete Diät einzuhalten (bei Bluthochdruck weniger salzige Speisen, bei Diabetikern weniger süße Speisen, bei Gichtpatienten weniger Nahrungsmittel mit hohem tierischem Eiweiß und tierischen Organen).
Führen Sie je nach Spezialerkrankung einen angemessenen Lebensstil und ein angemessenes Trainingsprogramm durch, mit dem Ziel, ein angemessenes Gewicht zu halten und Bauchfett zu reduzieren.
Wann sollte man einen Arzt aufsuchen?
Bei Symptomen einer Lebererkrankung oder dem Verdacht auf eine Hepatitis B oder C-Infektion sollte ein Arzt aufgesucht werden. Im Frühstadium einer Lebererkrankung treten bei den meisten Menschen keine Symptome auf. Regelmäßige Kontrolluntersuchungen können frühzeitig Anzeichen einer Leberschädigung erkennen und so vorbeugen und behandeln.
Insbesondere bei Personen mit einer Familienanamnese von chronischen Lebererkrankungen oder hohen Risikofaktoren, Alkoholmissbrauch oder Kontakt mit lebertoxischen Chemikalien ist es notwendig, rechtzeitig einen Arzt aufzusuchen, um Rat und Behandlung zu erhalten.
Bei Anzeichen wie Gelbsucht, gelben Augen, dunklem Urin oder Müdigkeit müssen Sie sofort einen Arzt aufsuchen und die richtige Behandlung erhalten. Nehmen Sie nicht willkürlich Medikamente unbekannter Herkunft wie traditionelle oder orientalische Medizin, nicht zugelassene Kräuter oder funktionelle Lebensmittel ohne ärztliche Beratung ein.
Dr. Nguyen Anh Tuan
Abteilung für hepatobiliäre Pankreasbehandlung, Zentrales Militärkrankenhaus 108
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