Für Menschen mit Lungen- und Atemwegserkrankungen ist die richtige Ernährung zur Stärkung der Lunge ein wichtiges Thema. Nachfolgend finden Sie die besten Lebensmittel für die Lunge, die Sie in Ihren täglichen Speiseplan integrieren können.
Gemüse
Der Artikel auf der Website des Medlatec General Hospital enthält eine medizinische Beratung durch BSCKI. Duong Ngoc Van sagte, wenn Sie nicht wissen, was Sie essen sollen, um Ihre Lunge zu ernähren, seien Gemüse die erste Wahl, die Sie nicht ignorieren sollten.
Der Grund dafür ist, dass diese Art von Lebensmitteln Nährstoffgruppen wie Vitamine, Eisen, Kalium usw. enthält, die eine Rolle bei der Bekämpfung von Oxidation sowie der Reduzierung und Vorbeugung von Entzündungen spielen. Dadurch werden die Lungen besser geschützt und gleichzeitig die Herz-Kreislauf-Gesundheit effektiv verbessert.
Zu den Gemüsegruppen, die Sie verwenden sollten, gehören Grünkohl, Spinat, Weißkohl und Brokkoli.
Kürbis
Die Zeitung VnExpress zitierte Healthline mit der Aussage, Kürbisse enthielten viele Pflanzenstoffe, die sich positiv auf die Lunge auswirkten. Sie seien reich an Carotinoiden, insbesondere Beta-Carotin, Lutein und Zeaxanthin, die starke antioxidative und entzündungshemmende Eigenschaften hätten. Raucher könnten eine bessere Lungenfunktion haben, wenn sie regelmäßig karotinoidreiche Lebensmittel wie Kürbisse essen.
Sojabohnen
Sojabohnen enthalten Isoflavone, die das Risiko vieler Krankheiten, einschließlich der chronisch obstruktiven Lungenerkrankung, senken können. Isoflavone verbessern außerdem die Atemfunktion und lindern Kurzatmigkeit bei Menschen mit Lungenerkrankungen.
Paprika
Wenn es um die Ernährung der Lunge geht, sollten Patienten Paprika – ein Vitamin-C-reiches Lebensmittel – auf keinen Fall außer Acht lassen. Eine ausreichende Vitamin-C-Zufuhr hilft dem Körper, die Widerstandskraft zu stärken und die Lungenfunktion zu verbessern.
Apfel
Äpfel gehören laut Experten zu den Lebensmitteln, die sich besonders positiv auf die Lungengesundheit auswirken. Der Grund dafür ist, dass Äpfel einen hohen Gehalt an Nährstoffen und Mikronährstoffen enthalten, die Lungenerkrankungen vorbeugen und die Atemfunktion verbessern können. Der Verzehr von Äpfeln hilft nicht nur, Lungenkrebs vorzubeugen, sondern ist auch gut für Menschen mit Asthma.
Zuckerrübe
Was kann man essen, um die Lunge zu nähren und die Lungenfunktion zu verbessern? Rote Bete ist die nächste Option, die Sie in Ihren täglichen Speiseplan aufnehmen können. Forschungsergebnisse zeigen, dass Rote Bete einen hohen Natriumgehalt aufweist, der die Lungenfunktion beeinträchtigt. Darüber hinaus trägt Natrium auch zur Verbesserung der Durchblutung, zur Regulierung des Blutdrucks und zur Optimierung der Sauerstoffaufnahme bei.
Knoblauch
Knoblauch enthält den Wirkstoff Allicin, der entzündungshemmende und antibakterielle Eigenschaften besitzt, die gut für die Lunge sind. Darüber hinaus besitzt Knoblauch antioxidative Eigenschaften, die freie Radikale eliminieren und Lungenkrebs wirksam vorbeugen können. Wenn Sie also Ihre Lungengesundheit verbessern oder Asthmasymptome lindern möchten, können Sie dieses Gewürz in Ihre tägliche Ernährung aufnehmen.
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Quelle: https://kinhtedothi.vn/an-gi-de-bo-phoi.html
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