„Eine Orange am Tag hält den Hautarzt fern“: Stimmt das?

Orangen sind reich an Vitamin C, das die Hautgesundheit fördert, aber Hautprobleme weder verhindern noch behandeln kann. Experten empfehlen daher, sich ärztlich untersuchen zu lassen, anstatt einfach Orangen zu essen, um die Haut zu pflegen.

Orangen und viele andere Obst- und Gemüsesorten, die reich an Vitamin C sind, wie Erdbeeren, Kiwis und Paprika, sind gut für die Haut – Foto: Unsplash

Ein kürzlich auf Instagram veröffentlichter Beitrag mit der Aussage „Eine Orange am Tag hält den Dermatologen fern“ behauptet, dass der regelmäßige Verzehr von Orangen alle Hautprobleme verhindern und heilen könne, was viele Betrachter aufgrund seiner Einfachheit glauben lässt.

Laut einem Bericht des Verifizierungsteams der Zeitung India Today vom 17. Juli sind Orangen tatsächlich eine Frucht, die dank ihrer reichhaltigen Nährstoffe, die die Kollagenproduktion und das Vitamin C unterstützen, zur Erhaltung der Hautelastizität und -festigkeit beiträgt.

Eine mittelgroße Orange enthält etwa 70 mg Vitamin C, genug für die empfohlene Tagesdosis an Vitamin C für Erwachsene.

Laut Dr. Rashi Soni, einer Dermatologin am Rashi Hospital in Mumbai, reicht der tägliche Verzehr von Orangen jedoch nicht aus, um Hautkrankheiten vorzubeugen.

Viele dermatologische Probleme wie Akne, Ekzeme, Psoriasis oder Dermatitis hängen nicht nur mit der Ernährung zusammen, sondern haben auch viele komplexe Ursachen wie Hormonstörungen, genetische Veranlagung oder Infektionen.

Orangen sind gut für die Haut, können aber eine intensive medizinische Behandlung weder verhindern noch ersetzen – Foto: Montrose Dermatology

Diese Erkrankungen erfordern in der Regel eine Behandlung mit speziellen medizinischen Methoden und können nicht durch Vitamin C in Orangen geheilt oder verhindert werden.

India Today empfiehlt, Orangen lediglich als Nahrungsergänzungsmittel zu betrachten und nicht als Ersatz für ärztliche Untersuchungen und Behandlungen.

Darüber hinaus zeigen Nährwertdaten auch, dass Orangen nicht die einzigen oder besten Lebensmittel sind, die Vitamin C enthalten.

Eine Studie aus dem Jahr 2021, die in der Fachzeitschrift Frontiers in Immunology veröffentlicht wurde, ergab, dass es viele Lebensmittel gibt, die dazu beitragen, Antioxidantien zu liefern und die Haut vor Schäden durch Umweltverschmutzung und UV-Strahlung zu schützen.

Einige Früchte wie Erdbeeren, Kiwis, Guaven und Gemüsesorten wie Paprika und Brokkoli enthalten sogar mehr Vitamin C als Orangen.

India Today erklärt, dass Botschaften wie „Iss eine Orange am Tag“ viral gehen, weil sie kurz, einprägsam und leicht zu befolgen sind.

Eine Studie von PubMed Central aus dem Jahr 2019 ergab, dass nur etwa 5 % der dermatologischen Beiträge auf Instagram von qualifizierten Ärzten stammen, während der Großteil der übrigen Inhalte häufig von Nutzern ohne medizinischen Hintergrund stammt.

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Quelle: https://tuoitre.vn/an-mot-qua-cam-moi-ngay-se-giup-ban-khong-can-gap-bac-si-da-lieu-lieu-co-dung-20250718142522083.htm