„Eine Orange am Tag hält den Hautarzt fern“: Stimmt das?

Orangen sind reich an Vitamin C, das die Hautgesundheit fördert, Hautprobleme jedoch weder verhindern noch behandeln kann. Experten empfehlen daher, ärztliche Hilfe in Anspruch zu nehmen, anstatt einfach Orangen zu essen, um „die Haut zu pflegen“.

Orangen und viele andere Vitamin-C-reiche Obst- und Gemüsesorten wie Erdbeeren, Kiwis und Paprika sind gut für die Haut – Foto: Unplash

In einem aktuellen Instagram-Beitrag mit der Aussage „Eine Orange am Tag erspart den Dermatologen“ wird behauptet, dass der regelmäßige Verzehr von Orangen allen Hautproblemen vorbeugen und sie heilen könne. Aufgrund der Einfachheit dieser Aussage glauben viele Zuschauer daran.

Einem Bericht des Verifizierungsteams der Zeitung India Today vom 17. Juli zufolge sind Orangen tatsächlich eine Frucht, die dank ihrer reichhaltigen Nährstoffe, die die Kollagenproduktion unterstützen und Vitamin C enthalten, dabei hilft, die Elastizität und Festigkeit der Haut zu erhalten.

Eine mittelgroße Orange enthält etwa 70 mg Vitamin C, genug für die empfohlene Tagesdosis an Vitamin C für Erwachsene.

Laut Dr. Rashi Soni, einem Dermatologen am Rashi Hospital in Mumbai, reicht der tägliche Verzehr von Orangen jedoch nicht aus, um Hautkrankheiten vorzubeugen.

Viele dermatologische Probleme wie Akne, Ekzeme, Schuppenflechte oder Dermatitis hängen nicht nur mit der Ernährung zusammen, sondern haben auch viele komplexe Ursachen wie endokrine Störungen, genetische Faktoren oder Infektionen.

Orangen essen ist gut für die Haut, kann aber eine intensive medizinische Behandlung weder verhindern noch ersetzen – Foto: Montrose Dermatology

Diese Erkrankungen erfordern in der Regel eine spezielle medizinische Behandlung und können mit dem Vitamin C in Orangen weder geheilt noch verhindert werden.

India Today empfiehlt, Orangen nur als Nahrungsergänzungsmittel und nicht als Ersatz für medizinische Untersuchungen und Behandlungen zu betrachten.

Darüber hinaus zeigen Nährwertangaben auch, dass Orangen nicht das einzige oder beste Vitamin-C-haltige Lebensmittel sind.

Eine Studie aus dem Jahr 2021 in der Fachzeitschrift Frontiers in Immunology ergab, dass es viele Lebensmittel gibt, die Antioxidantien liefern und die Haut vor Schäden durch Umweltverschmutzung und UV-Strahlen schützen.

Einige Früchte wie Erdbeeren, Kiwi, Guave und Gemüse wie Paprika und Brokkoli enthalten tatsächlich mehr Vitamin C als Orangen.

India Today erklärt, dass Botschaften wie „Iss täglich eine Orange“ sich leicht verbreiten lassen, weil sie kurz, einprägsam und leicht zu befolgen sind.

Eine Studie von PubMed Central aus dem Jahr 2019 ergab, dass nur etwa 5 % der dermatologischen Beiträge auf Instagram von qualifizierten Ärzten stammen, während der Großteil der restlichen Inhalte häufig von Benutzern ohne medizinischen Hintergrund stammt.

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Quelle: https://tuoitre.vn/an-mot-qua-cam-moi-ngay-se-giup-ban-khong-can-gap-bac-si-da-lieu-lieu-co-dung-20250718142522083.htm