Arzt enthüllt überraschende Auswirkungen des täglichen Verzehrs einer Banane

Bananen können die Stimmung heben. Sie sind reich an Tryptophan und Vitamin B6, die dem Körper helfen, das „Glückshormon“ Serotonin zu produzieren.

Im nächsten Schritt werden Ärzte diesen überraschenden Vorteil von Bananen näher erläutern.

Der Verzehr von Bananen kann dazu beitragen, dass man sich glücklicher und fröhlicher fühlt.

Dr. Sukhvinder Singh Saggu vom CK Birla Hospital in Delhi (Indien) erklärte, dass sich im Darm viele nützliche Bakterien befinden, die eine wichtige Rolle für das Immunsystem, die Verdauung, die psychische Gesundheit und die Hormonfunktion spielen. Bestimmte Lebensmittel fördern aktiv das Wachstum dieser nützlichen Bakterien und tragen so zur allgemeinen Gesundheit bei. Bananen gehören dazu.

Dr. Nandini Sarwate (Indien) fügte hinzu: Bananen im Rahmen einer ausgewogenen Ernährung können die geistige und seelische Gesundheit fördern. Diese Frucht ist reich an natürlichem Zucker und Kohlenhydraten und liefert daher schnell Energie, wodurch Müdigkeit vertreibt.

Dr. Pratik Tibdewal, der im Wockhardt Mira Road Hospital (Indien) arbeitet, sagte, Bananen enthielten auch viele Ballaststoffe, die gut für das Verdauungssystem seien und die psychische Gesundheit verbesserten.

Laut Dr. Sarwate sind Bananen reich an Nährstoffen wie Tryptophan, einer Vorstufe von Serotonin, und Vitamin B6, das bei der Synthese von Neurotransmittern wie Serotonin und Dopamin hilft.

Eine Banane pro Tag reicht für jeden aus, essen Sie nicht zu viel.

Wie viele Bananen sollte ich pro Tag essen?

Laut Indian Express sagte Dr. Sarwate, dass der Verzehr einer Banane pro Tag für die meisten Menschen im Allgemeinen unbedenklich sei, man aber den eigenen Gesundheitszustand berücksichtigen und einen Arzt konsultieren solle.

Dr. Tibdewal erklärte außerdem, dass eine Banane pro Tag für die meisten Menschen ausreichend sei und man nicht zu viel essen solle. Sollten jedoch nach dem Verzehr von Bananen Schwellungen, Hautausschläge oder Atembeschwerden auftreten, könnte eine Bananenallergie vorliegen. In diesem Fall sollte man umgehend einen Arzt aufsuchen.

Weitere Vorteile von Bananen

Bananen sind reich an Kalium, einem Mineralstoff, der für die Regulierung des Blutdrucks sowie der Herz- und Muskelfunktion wichtig ist.

Bananen steigern außerdem die Energie, weil sie reich an natürlichem Zucker und Kohlenhydraten sind.

Sie liefern schnell und gleichmäßig Energie und sind daher ideal vor dem Training. Außerdem sind sie reich an Ballaststoffen, die die Verdauung fördern und für einen regelmäßigen Stuhlgang sorgen, sodass Ihre Verdauung reibungslos funktioniert.

Laut Express sind Bananen außerdem ein Speicher für Elektrolyte, die für die Flüssigkeitszufuhr und die Muskelfunktion benötigt werden und zur Erholung nach intensiver körperlicher Betätigung oder starkem Schwitzen beitragen.

Quelle: https://thanhnien.vn/bac-si-tiet-lo-tac-dung-dang-ngac-nhien-cua-1-qua-chuoi-moi-ngay-185240924151630042.htm