Wussten Sie, dass ein „gesunder Darm“ ein „glückliches Gehirn“ bedeutet?

Eine schlechte Verdauung kann viele negative Folgen für die psychische Gesundheit haben.

In der Talkshow „Geheimnisse für einen gesunden Darm – Entspannter Geist“ war Moderatorin Mai Anh zu Gast und erzählte eine wahre Geschichte über sich selbst. Sie sagte, dass sie im nationalen Fernsehen zwar oft mit einem schönen, gepflegten Aussehen und einem strahlenden Lächeln auftritt, dahinter aber auch viele stressige und angespannte Zeiten bei der Arbeit erlebt habe. Da sie beschäftigt war, ließ sie oft Mahlzeiten ausfallen. Unregelmäßige Essgewohnheiten schädigten ihr Verdauungssystem schwer, was wiederum ihre geistige Gesundheit beeinträchtigte.

TS.BS. Tran Khanh Van, MD. Nguyen Vu Linh und MC Nguyen Mai Anh verraten das Geheimnis eines gesunden Darms und geistiger Entspannung.

Dr. Tran Khanh Van, Leiter der Abteilung für Mikronährstoffe am Nationalen Institut für Ernährung, erläuterte, warum eine schlechte Verdauung viele negative Folgen für die psychische Gesundheit haben kann: „Eine gute Verdauung spielt eine zentrale Rolle für die allgemeine Gesundheit. Ein gesunder Darm verbessert die psychische Gesundheit und sorgt für einen entspannteren Geist. Denn eine gesunde Verdauung trägt nicht nur zur besseren Nährstoffaufnahme bei, sondern stärkt auch die Widerstandskraft des Körpers und beugt vielen Krankheiten vor.“

Dr. Nguyen Vu Linh, Leiter des Vinamilk Nutrition Center, beteiligte sich als Berater an der Diskussion und sagte, dass die Darm-Hirn-Achse wie eine „Autobahn“ sei, die Gehirn und Darm verbinde und über die Nervenübertragungen an viele Organe erfolgen könnten. Das enterische Nervensystem verfügt über Hunderte Millionen Neuronen und kann unabhängig vom zentralen Nervensystem funktionieren. Manchmal kann es sogar umgekehrt agieren und das zentrale Nervensystem um Hilfe bitten. Wenn das Verdauungssystem nicht gesund ist, hat dies daher zahlreiche negative Auswirkungen auf die geistige Gesundheit.

„Das enterische Nervensystem reguliert alle Aktivitäten des Verdauungssystems und steht mit vielen anderen Organen wie Leber, Gallenblase und Nieren in Verbindung, um die Funktionen der Aufnahme, des Stoffwechsels und der Ausscheidung optimal zu erfüllen. Über die Darm-Hirn-Achse unterstützt das enterische Nervensystem auch das Gehirn und trägt zur Regulierung aller damit verbundenen Aktivitäten bei, insbesondere der mentalen und psychologischen Aspekte“, betonte Dr. Linh.

Geheimnisse für einen gesunden Darm und einen entspannten Geist

Laut Dr. Tran Khanh Van braucht man für eine gute geistige Gesundheit ein gesundes Verdauungssystem. Für ein gesundes Verdauungssystem ist eine gute Darmflora erforderlich. Eine gute Darmmikrobiota benötigt ein optimales Verhältnis von 85/15, also 85 % gute Bakterien und 15 % schlechte Bakterien.

Ein zuckerarmes Hefegetränk mit rotem Granatapfelgeschmack, ergänzt mit Milliarden von Probiotika L. Casei 431TM aus Europa sowie L-5-Hydroxytryptophan zur Entspannung des Geistes, ist die Wahl zur Aufrechterhaltung der positiven Energie von MC Mai Anh.

Probiotika können Nährstoffe fermentieren, bestimmte Katalysatoren und Vitamine produzieren, die Nährstoffaufnahme verbessern und außerdem antibakterielle Wirkstoffe absondern, die Krankheitserreger zerstören und die Heilung von Schäden unterstützen, wenn der Körper an Entzündungen im Darmtrakt leidet.

Darüber hinaus erzeugen Probiotika im Darm eine „Milchsäureumgebung“, die dazu beiträgt, schädliche Bakterien zu hemmen und sogar zu zerstören. Darüber hinaus bilden Probiotika in Kombination mit verdauungsfördernden Ballaststoffen ein synergistisches Duo, das dazu beiträgt, das Risiko von Verdauungskrankheiten zu verringern und Verstopfung, Blähungen und Flatulenz vorzubeugen. Insbesondere bei langfristiger Antibiotikaeinnahme, die zu Störungen der Darmflora führt, tragen Probiotika zur Stärkung der Darmflora bei.

Das Probiotikum L. Casei 431TM ist ebenfalls ein nützliches Bakterium, das die Fermentation und Aufnahme von Laktose in Milch unterstützt. Bei einer Laktoseintoleranz aufgrund eines Mangels an Laktaseenzym führt der in der Milch enthaltene Zuckergehalt bei Kindern nach dem Trinken häufig zu Blähungen, Bauchschmerzen und Durchfall. „Die Wahl von Milchprodukten, die mit dem Probiotikum L. Casei 431TM angereichert sind, trägt zu einer besseren Verdauung bei Kindern bei“, betonte Dr. Van.

Außerdem Blödsinn. Nguyen Vu Linh sagte, dass L-5-Hydroxytryptophan ein wichtiger Vorläufer für die Bildung von Serotonin und Melatonin sei. Dabei handelt es sich um „Glückshormone“, die als Neurotransmitter wirken, den Schlaf regulieren, psychische Zustände im Körper ausgleichen und die Emotionen verbessern.

Um den optimalen Serotoninspiegel im Körper zu erhöhen, können Sie laut Experten Produkte mit L-5-Hydroxytryptophan wie Milch, Eier, Fleisch, Fisch, Nüsse, Hülsenfrüchte usw. zu sich nehmen. Insbesondere L-5-Hydroxytryptophan aus Milch und Milchprodukten wie Joghurt, Käse usw. ist hoch bioverfügbar und leicht verdaulich und aufzunehmen.

Derzeit ist auf dem Markt eine Produktlinie von Probi Happi-Joghurtgetränken mit Granatapfelgeschmack und niedrigem Zuckergehalt sowie lebenden Hefen erhältlich, die Milliarden nützlicher Bakterien des Typs L. Casei 431TM aus Europa enthalten, die gut für die Verdauung sind und gleichzeitig den glückseligen Wirkstoff L-5-Hydroxytryptophan ergänzen – eine Vorstufe zur Produktion des „Hormons Serotonin“, das beim Stressabbau hilft und für eine erfrischtere und glücklichere Stimmung sorgt. Man kann also sagen: Ist der Darm gesund, verbessert sich auch die Stimmung.

Experten zufolge können Sie täglich 2 Flaschen Probi Happi-Joghurt mit niedrigem Zuckergehalt trinken, um Ihren Darm gesund und Ihren Geist entspannt und glücklich zu halten.

Quelle: https://www.congluan.vn/ban-co-biet-ruot-khoe-thi-nao-vui-post275084.html