Gia Lai Beauty will 42 km in unter 4 Stunden bewältigen

Nachdem Vy Phan mit dem Laufen den Arbeitsdruck abbaute, bewältigte er nach zwei Jahren erfolgreich die volle Marathondistanz und strebte beim VnExpress Marathon Ha Long 2023 eine Zeit unter 3:45 an.

Phan Thi Tuong Vy Vy, Jahrgang 1999, ist eine herausragende Schönheit, die am 10. September am VnExpress Marathon Amazing Ha Long teilnimmt. Das Mädchen aus Gia Lai ist moderne Tanztrainerin, entwickelte sich jedoch nach zwei Jahren Laufen schnell zu einer potenziellen Läuferin.

Vy lernte seit der 5. Klasse tanzen. 2019 eröffnete sie ihr eigenes Tanzzentrum. 2021 stand Vy unter großem Druck, da sie ständig mit einem engen Zeitplan arbeiten musste. Die Überforderung führte zu Stress und unkontrollierter Gewichtszunahme. Einmal wog sie über 60 kg – etwas, das einer Tänzerin, die seit ihrer Kindheit klein war, noch nie passiert war. Zur gleichen Zeit organisierte die Provinz Gia Lai einen großen Marathon. Vy beobachtete live, wie Tausende von Läufern aufgeregt die Rennstrecke eroberten. Der Anblick von Läuferinnen mit durchtrainierten Körpern und energiegeladenen Laufgruppen weckte bei ihr die Begeisterung und Neugier, und sie begann, sich für das Laufen zu interessieren.

Vy Phan erhielt am Morgen des 9. September die Bib VM Ha Long. Foto: Hoai Phuong

Die Tänzerin erkundete daraufhin Laufkurse für Anfänger und Fortgeschrittene, um abzunehmen. Da sie an Sport gewöhnt war, fiel ihr das Laufen nicht schwer. Vy stand früh um 4 Uhr morgens auf und lief täglich fünf bis zehn Kilometer. Die Laufstrecke steigerte sich mit der Zeit allmählich. Den Rest des Tages verbrachte die 24-jährige Läuferin mit der Arbeit und gab zahlreiche Tanzkurse. „Das Laufen half mir, mein Leben und meine Gefühle ins Gleichgewicht zu bringen. Ich war weniger negativ und mein Gewicht begann auch zu sinken. Von da an beschloss ich, eine richtige Läuferin zu werden“, sagte die 1999 geborene Läuferin.

Etwa sechs Monate nach Beginn ihrer Laufkarriere beschloss Vy Phan, sich beim VnExpress Marathon Hue 2022 an der 21-km-Distanz zu versuchen. Es war das erste Turnier für die Läuferin aus Gia Lai. Das Ergebnis übertraf alle Erwartungen. Sie absolvierte das Rennen in 1 Stunde und 50 Minuten.

Vy trägt bei den Wettbewerben, an denen sie teilnimmt, oft beeindruckende Outfits. Foto: NVCC

Zu diesem Zeitpunkt erkannte Vy die nächsten Schwierigkeiten. Der Tanzunterricht überlastete ihre Beine ständig. Viele Choreografien erforderten schwierige oder zu starke Techniken, was zu Beinschmerzen führte. Es gab eine Zeit, in der die 24-jährige Tänzerin sechs Stunden am Stück ins Fitnessstudio ging. Ihre Beine schmerzten, Vy konnte lange Läufe nicht durchhalten, und ihre Leistung ließ nach. „Wieder einmal musste ich meine Arbeit und meine Laufleidenschaft sinnvoll vereinbaren. Beides erforderte viel Einsatz meiner Beine, aber ich konnte nicht 10 oder 12 Stunden am Tag ununterbrochen trainieren“, sagte sie.

Die Läuferin verbrachte daraufhin mehrere Wochen damit, ihren Trainings- und Arbeitsplan zu recherchieren und neu zu strukturieren. Sie erstellte einen detaillierten Plan für Training, Arbeit, Familie, Ruhe und Erholung. Diesen hielt sie strikt ein und versuchte, ihre Beine so gut wie möglich zu schonen. „Dank der wissenschaftlichen Planung habe ich das Gefühl, mehr Energie zu haben. Mein Gewicht liegt außerdem unter 50 kg“, erzählte Vy.

Tänzerin Gia Lai läuft Marathon in unter 4 Sekunden

Läuferin tanzt mit jungen Schülern. Quelle: Facebook Vy Phan

Im Jahr 2023 beschloss Vy Phan, sich einer 42-km-Laufstrecke zu stellen. Den Auftakt machte sie mit dem VnExpress Marathon Ho Chi Minh City Midnight im Februar. Die Gia Lai-Läuferin erreichte damals eine Zeit von 4 Stunden und 51 Minuten. Im Ziel war Vy fast erschöpft. Doch nur zwei Monate später, beim VM Hue 2023, erlebte Vy eine spektakuläre Wandlung: Sie verbesserte ihre Zeit auf nur noch 4 Stunden und 1 Minute und näherte sich damit der Vier-Stunden-Marke.

Die junge Läuferin trainierte weiter mit dem Ziel, unter 4 zu kommen – etwas, das nicht viele Läuferinnen schaffen. Die Ergebnisse zeigten sich schnell beim VM Nha Trang am 13. August. Die Läuferin meisterte das Rennen entspannt und beendete es nach 3 Stunden und 57 Minuten. Damit sicherte sich Vy den vierten Platz in ihrer Altersgruppe. „Beim VnExpress Marathon auf dem Podium zu stehen, hätte ich nie gedacht, weil es so viele gute Läuferinnen gibt. Ich sehe das als Sprungbrett für meine Zukunft“, verriet Vy Phan.

Der VnExpress Marathon Amazing Ha Long, der am 10. September startete, ist ein Läuferinnen-Turnier mit einem höheren Ziel. Vy möchte die 3:50-Stunden-Marke knacken, hält dies aber für schwierig, da viele Läufer auf die Hitze und die vielen Steigungen in Ha Long hinweisen. Dank der sorgfältigen Vorbereitung und der Unterstützung des Organisationskomitees ist die Läuferin dennoch zuversichtlich. Vy hat dieses Jahr an allen VnExpress-Marathons teilgenommen und ist immer wieder beeindruckt von der Unterstützung, den vielen Verpflegungsstationen, der medizinischen Versorgung und den klaren Anweisungen.

„Beim VnExpress Marathon zu laufen ist immer angenehm, weil die Rennstrecke wunderschön ist und die Läuferunterstützung großartig ist. Letztes Jahr hatte ich keine Zeit, am VM Ha Long teilzunehmen, deshalb möchte ich es dieses Jahr noch mehr schaffen“, sagte der 24-jährige Läufer.

Vy betreibt neben dem Laufen auch viele andere Sportarten. Foto: NVCC

Nach dem VM Ha Long wird Vy Phan an allen verbleibenden VnExpress-Marathons teilnehmen. Ihr Ziel ist es, 2024 die 3:30-Stunden-Marke zu knacken und künftig um die besten Plätze zu kämpfen. Das ist eine große Herausforderung, deshalb hat Vy es nicht eilig. Sie glaubt, dass es wichtig ist, sich schrittweise zu steigern und ein Gleichgewicht zwischen Laufen und Tanzen herzustellen.

Der Erfolg bei den letzten Turnieren hat Vy Phan der Läufer-Community näher gebracht. Nach dem Rennen ist Vy ein typisches Beispiel für eine dynamische, abenteuerlustige und energiegeladene Person. Das junge Mädchen hat viel positive Energie und teilt oft lustige Clips in sozialen Netzwerken. Die Läuferin sagte, sie wolle einen TikTok-Kanal aufbauen, um der Community positive Botschaften zu vermitteln.

Hoai Phuong

Quellenlink: https://vnexpress.net/bong-hong-gia-lai-muon-chinh-phuc-42km-duoi-4-tieng-4651157.html