Wie man sonnenverbrannte Haut pflegt

Sonnenbrand kann von leichter Rötung (entsprechend Verbrennungen ersten Grades) bis hin zu Blasenbildung (entsprechend Verbrennungen zweiten Grades) reichen.

Melanin ist das wichtigste Pigment für Ihre Haut. Es bestimmt nicht nur die Farbe Ihrer Haare, Augen und Haut, sondern hilft auch bei der Bekämpfung von Bakterien und der Regulierung der Körpertemperatur. Es schützt die Haut vor Sonnenschäden und reduziert das Risiko von Strahlenschäden; außerdem trägt dieses Pigment dazu bei, den Alterungsprozess zu regulieren und Hautabschürfungen zu verringern.

Sich schälende Haut kann mehrere Wochen lang sehr empfindlich gegenüber Sonnenlicht sein.

Melanin sorgt für die Dunkelfärbung der Haut bei ungeschützter Sonneneinstrahlung. Bei Menschen mit weniger Melanin kann längere, ungeschützte Sonneneinstrahlung zu Rötungen, Schwellungen und Schmerzen der Hautzellen führen – einem Sonnenbrand. Innerhalb weniger Tage beginnt der Körper, sich selbst zu regenerieren, indem er die oberste Hautschicht abstößt und so die geschädigten Zellen entfernt. Ein schwerer Sonnenbrand kann mehrere Tage zur Heilung benötigen.

Sich schälende Haut ist mehrere Wochen lang sehr anfällig für Sonnenschäden. Zu den häufigsten Komplikationen eines Sonnenbrands zählen Sekundärinfektionen, dauerhafte Verfärbungen und ein deutlich erhöhtes Hautkrebsrisiko. Sonnenbrand beschleunigt die Hautalterung und ist in den meisten Fällen die Hauptursache für Basalzellkarzinome, Plattenepithelkarzinome und Melanome, die gefährlichste Form von Hautkrebs.

Einige Selbstpflegemaßnahmen für sonnenverbrannte Haut.

Kühlung und Hitzereduzierung : Vermeiden Sie direkte Sonneneinstrahlung, bis die Sonnenbrandsymptome vollständig abgeklungen sind. Kühlen Sie die betroffene Stelle mit kaltem Wasser oder verwenden Sie kalte Kompressen.

Haut eincremen : Solange die Haut nach dem Abkühlen noch feucht ist, tragen Sie eine milde Feuchtigkeitscreme auf die verbrannte Stelle auf. Aloe-vera-Gel kann ebenfalls leichte Verbrennungen lindern und gilt als unbedenklich für sonnenverbrannte Haut.

Entzündungshemmung : Bei Entzündungen oder Hitzegefühl kann Ihnen Ihr Arzt nichtsteroidale Antirheumatika (NSAR) verschreiben, um Beschwerden und Infektionen zu lindern. Legen Sie weiterhin kalte Kompressen auf, um die Beschwerden zu lindern, tragen Sie lockere, weiche und atmungsaktive Kleidung, um weitere Hautreizungen zu vermeiden, und meiden Sie direkte Sonneneinstrahlung vollständig, bis der Sonnenbrand abgeheilt ist.

Eine orale Rehydrierung ist wichtig.

Flüssigkeits- und Elektrolytzufuhr : Bei Sonnenbrand verliert die Haut Feuchtigkeit. Daher ist es wichtig, den Flüssigkeitshaushalt durch die Nahrungsaufnahme zu regulieren, beispielsweise mit Mineralwasser, Fruchtsäften und Sportgetränken , die Elektrolyte liefern – sowohl während der akuten Hautschädigung als auch während des Heilungsprozesses.

Beschränken Sie Ihre Aufenthalte im Freien auf die Zeit zwischen 10 und 16 Uhr.

Meiden Sie die Sonne zwischen 10 und 16 Uhr. Die UV-Strahlung ist in diesem Zeitraum am stärksten. Planen Sie Ihre Aktivitäten im Freien daher möglichst zu anderen Zeiten. Falls das nicht möglich ist, begrenzen Sie Ihre Aufenthaltsdauer in der Sonne und suchen Sie so oft wie möglich Schatten.

Vermeiden Sie Sonnenbäder: Eine Bräune verringert nicht das Risiko eines Sonnenbrands. Daher sollten Sie sich vor dem Aufenthalt im Freien weiterhin mit Sonnenschutzmittel eincremen.

Verwenden Sie Sonnenschutzmittel: Tragen Sie auch an bewölkten Tagen Sonnenschutzmittel mit mindestens Lichtschutzfaktor 30 und Breitbandschutz auf. Breitband-Sonnenschutzmittel schützen sowohl vor UVA- als auch vor UVB-Strahlen. Etwa 30 Minuten vor dem Aufenthalt im Freien tragen Sie das Sonnenschutzmittel gleichmäßig auf die gereinigte, trockene Haut auf. Decken Sie alle der Sonne ausgesetzten Hautpartien ab, außer den Augenlidern. Wenn Sie ein Sonnenschutzspray verwenden, sprühen Sie es zunächst in Ihre Hand und tragen Sie es dann auf die Haut auf. So vermeiden Sie das Einatmen des Produkts.

Beim Aufenthalt im Freien können neben Sonnencreme auch Regenschirme oder breitkrempige Hüte zusätzlichen Schutz bieten. Dunklere Kleidung schützt besser. Tragen Sie im Freien eine Sonnenbrille; sie sollte eng am Gesicht anliegen. Wählen Sie eine Sonnenbrille, die sowohl vor UVA- als auch vor UVB-Strahlen schützt.

Wann sollte man einen Arzt aufsuchen?

• Schwere Blasenbildung auf der Haut, großflächige Verbrennungen mit Blasenbildung.
• Es bilden sich Blasen auf der Haut im Gesicht, an den Händen oder im Genitalbereich.
• Starke Schwellung im sonnenverbrannten Bereich.
• Es gibt Anzeichen einer Infektion, wie zum Beispiel eitergefüllte Blasen oder rote Streifen.
• Verschlimmerung der Schmerzen im Bereich der Blase, Kopfschmerzen, Verwirrtheit, Übelkeit, Fieber oder Schüttelfrost.
• Augenschmerzen oder Sehstörungen.

Quellenlink: https://thanhnien.vn/bac-si-dong-hanh-cach-cham-soc-da-chay-nang-185230514152952987.htm