Ist es sicher, beim Schlafen Kopfhörer zu tragen?

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Laut Dr. Smita Nagaonkar, Fachärztin und Koordinatorin für HNO-Heilkunde am Sir HN Reliance Foundation Hospital in Indien, sind viele von uns so an Kopfhörer gewöhnt, dass sie manchmal mit ihnen einschlafen. Gelegentlich ist dies zwar harmlos, aber die Gewohnheit kann gesundheitliche Risiken bergen.

Risiko einer Ohrenentzündung

„Längeres Tragen von Kopfhörern im Schlaf kann das Risiko einer Ohrenentzündung erhöhen. Denn durch die längere Nutzung von Kopfhörern sammelt sich Feuchtigkeit im Ohr an, was zu Bakterien- und Pilzwachstum im Gehörgang führt“, sagt Dr. Nagaonkar.

Langzeiteffekte des Tragens von Kopfhörern über einen längeren Zeitraum

Laut Dr. Nagaonkar können Hörverlust oder Hörschäden zu den langfristigen Nebenwirkungen des Tragens von Kopfhörern beim Schlafen gehören.

Darüber hinaus kann das Hören von Musik mit hoher Lautstärke über einen längeren Zeitraum die Strukturen im Ohr schädigen und mit der Zeit zu Hörproblemen führen. Darüber hinaus kann der ständige Druck auf den Ohren im Schlaf unangenehm sein und möglicherweise zu Problemen wie Ohrenschmerzen, Tinnitus oder Kopfschmerzen führen.

Wie verwende ich Kopfhörer sicher?

Lauter Lärm kann die winzigen Haarzellen im Innenohr schädigen, die für das Hören verantwortlich sind. Laut Harvard Health Publishing kann die Verwendung von Kopfhörern eine Hauptursache sein, da viele Kopfhörer Lautstärken von über 105 Dezibel (dB) erreichen können, was innerhalb weniger Minuten zu Hörschäden führen kann. Als sicherer Hörpegel gilt im Allgemeinen ein Wert unter 70 dB.

Dr. Nagaonkar empfiehlt, Kopfhörer oder Ohrhörer nur mit einer Lautstärke von unter 60 % der Gerätelautstärke und für weniger als 60 Minuten zu verwenden.

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Quelle: https://laodong.vn/suc-khoe/deo-tai-nghe-khi-ngu-co-an-toan-cho-tai-khong-1382378.ldo