Worauf sollten Sie bei Reisen bei Hitze achten?

Zu viel Sonneneinstrahlung kann zu vorzeitiger Alterung, DNA-Schäden und einem erhöhten Risiko für   Hautkrebs. Laut der Gesundheitswebsite Medical News Today (UK) führt zu viel Sonneneinstrahlung kurzfristig zu einer Verdunkelung der Haut.

Das Auftragen von Sonnenschutzmitteln und das Tragen eines Hutes tragen dazu bei, die schädlichen Auswirkungen der Sonne auf Reisen zu verringern.

Auf Reisen sind Sonnenbrand und Hitzschlag die größten Hitzerisiken. Ein Sonnenbrand ist durch rote, brennende Haut gekennzeichnet. Ein Hitzschlag hingegen ist viel schlimmer und kann Fieber, Schüttelfrost, Übelkeit, Erschöpfung, Hautausschläge und Krämpfe verursachen.

Um sich auf Reisen vor der Hitze zu schützen, können Sie die folgenden Methoden anwenden:

Verwenden Sie regelmäßig Sonnenschutzmittel

Das Auftragen von Sonnenschutzmitteln mit einem Lichtschutzfaktor von 30 oder höher schützt Ihre Haut vor UV-Strahlen und verringert so das Risiko von Sonnenbrand, Hautalterung oder Hautkrebs.

Bei der Verwendung von Sonnenschutzmitteln muss darauf geachtet werden, dass die Creme gleichmäßig auf die sonnenexponierten Bereiche aufgetragen wird. Die Creme muss stündlich erneuert werden.

Tragen Sie eine Sonnenbrille

Da wir Sonnenschutzmittel nicht direkt auf unsere Augäpfel auftragen können, sind Sonnenbrillen der beste Schutz vor UV-Strahlen. Beim Tragen einer Sonnenbrille sollten Sie darauf achten, den Sonnenschutz im Bereich der Ohren und Augen erneut aufzutragen, da die Brille beim Abnehmen die zuvor aufgetragene Sonnencreme abwaschen kann.

Tragen Sie lange Ärmel

Wenn Sie in der heißen Sonne unterwegs sind, sind langärmelige Hemden eine sehr gute Wahl. Sie bedecken nicht nur die Arme, sondern sind auch dünn und luftig. Ebenso sind lange Hosen aus dünnen, luftigen Materialien bei langen Strecken unerlässlich.

Tragen Sie einen Hut

Hüte schützen nicht nur Ihren Kopf vor der Sonne, sondern auch Ihre Augen, Ihr Gesicht und Ihren Hals. Breitkrempige Hüte sind eine gute Wahl, da sie Gesicht, Ohren, Hals und Schultern beschatten können.

Eine weitere Möglichkeit ist die Verwendung eines Regenschirms. Zusammenklappbare Regenschirme nehmen beim Tragen wenig Platz ein.

Schließlich sollten Menschen das Ausgehen während der heißesten Stunden des Tages, wie Mittag oder frühen Nachmittag, einschränken. Ausreichend Wasser zu trinken ist wichtig, um einer Dehydrierung vorzubeugen, so Medical News Today .

Quellenlink: https://thanhnien.vn/du-lich-mua-nang-nong-can-chu-y-gi-185230429152804608.htm