Worauf sollten Sie bei Reisen in der heißen Jahreszeit achten?

Zu viel Sonnenlicht kann vorzeitige Alterung, DNA-Schäden und ein erhöhtes Risiko für … verursachen.   Hautkrebs. Laut der Gesundheitswebsite Medical News Today (UK) führt zu viel Sonnenlicht derzeit zu einer Verdunkelung der Haut.

Das Auftragen von Sonnenschutzmitteln und das Tragen von bedeckender Kleidung in der Sonne helfen, die schädlichen Auswirkungen der Sonne auf Reisen zu reduzieren.

Bei Reisen stellen Sonnenbrand und Hitzschlag die größten Risiken durch Hitze dar. Sonnenbrand äußert sich durch gerötete, brennende Haut. Ein Hitzschlag hingegen ist wesentlich schwerwiegender und kann Fieber, Schüttelfrost, Übelkeit, Erschöpfung, Hautausschläge und Krämpfe verursachen.

Zum Schutz vor der Hitze auf Reisen können folgende Methoden angewendet werden:

Sonnenschutzmittel regelmäßig verwenden

Die Anwendung von Sonnenschutzmitteln mit einem Lichtschutzfaktor von 30 oder höher schützt Ihre Haut vor UV-Strahlen und verringert somit das Risiko von Sonnenbrand, Hautalterung oder Hautkrebs.

Beim Eincremen mit Sonnenschutzmittel ist darauf zu achten, es gleichmäßig auf alle der Sonne ausgesetzten Hautstellen aufzutragen. Die Creme sollte stündlich erneut aufgetragen werden.

Sonnenbrille tragen

Da wir Sonnencreme nicht direkt auf unsere Augäpfel auftragen können, sind Sonnenbrillen der beste Schutz vor UV-Strahlung. Beim Tragen einer Sonnenbrille sollte man darauf achten, die Sonnencreme um Ohren und Augen erneut aufzutragen, da sie beim Absetzen abgewaschen werden kann.

Tragen Sie lange Ärmel.

Bei starker Sonneneinstrahlung sind langärmlige Hemden eine sehr gute Wahl. Sie bedecken nicht nur die Arme, sondern sind auch dünn und luftig. Ebenso sind lange Hosen aus dünnen, luftigen Materialien für längere Strecken unerlässlich.

Trage einen Hut

Hüte schützen nicht nur den Kopf vor der Sonne, sondern auch Augen, Gesicht und Nacken. Hüte mit breiter Krempe sind besonders geeignet, da sie Gesicht, Ohren, Nacken und Schultern beschatten.

Eine weitere Möglichkeit ist die Verwendung eines Regenschirms. Zusammenklappbare Regenschirme nehmen beim Tragen weniger Platz ein.

Schließlich sollten Menschen die heißesten Stunden des Tages, wie die Mittagszeit oder den frühen Nachmittag, meiden. Laut Medical News Today ist es wichtig, ausreichend Wasser zu trinken, um Müdigkeit durch Dehydrierung vorzubeugen.

Quellenlink: https://thanhnien.vn/du-lich-mua-nang-nong-can-chu-y-gi-185230429152804608.htm