Jugend und gesunder Lebensstil

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Es ist zur Gewohnheit geworden, dass Frau Mai Thi Thanh Tuyen (27 Jahre alt, Hue City) jeden Tag nach der Arbeit ins Yogastudio geht. Für sie ist das Praktizieren von Yoga Teil des gesunden Lebensstils, den sie stets anstrebt.

„Mein Job beschäftigt sich hauptsächlich mit wissenschaftlicher Forschung, daher muss ich manchmal viel arbeiten und lange aufbleiben. Bevor ich einen „gesunden“ Lebensstil angenommen habe, war ich sehr schnell müde und gestresst. Seit ich mit Yoga angefangen habe und gesünder lebe, geht es mir besser und ich kann mich ganz meiner Leidenschaft für die Wissenschaft widmen“, erzählt Thanh Tuyen.

Neben dem Training befolgt Frau Thanh Tuyen auch eine „Eat Clean“-Diät. Für ihre Mahlzeiten verwendet sie frische Bio-Lebensmittel und bereitet sie mit wenig Öl zu, um den Fettgehalt zu begrenzen. Frau Thanh Tuyen sagte, sie habe im Internet nach Informationen gesucht und ihren Arzt konsultiert, da sie wisse, dass eine gesunde Ernährung dem Körper dabei helfe, Nährstoffe gut aufzunehmen und ungesunde Fette zu reduzieren. Deshalb habe sie diese Ernährung mit Sport kombiniert, um stets eine schlanke Figur zu behalten.

Einst war Ho Ngoc Khang Ninh (20 Jahre, Stadt Hue) ein übergewichtiges Mädchen und war bei jedem Training oft müde. Doch nachdem sie einen „gesunden“ Lebensstil angenommen hatte, verlor sie 15 kg und verbesserte ihren Gesundheitszustand erheblich. Khang Ninh erzählte begeistert von seinem Weg zu einem gesunden Leben: „Eines Tages sah ich einen Clip darüber, wie ein gesunder Lebensstil verschiedenen Krankheiten vorbeugen und die Gesundheit verbessern kann. Ich war wegen meines Körpers und meines Gewichts unsicher und beschloss, einen „gesunden“ Lebensstil zu verfolgen, um meine Unsicherheit zu überwinden.“

Khang Ninh sagte, sie habe durch eine Ernährungsumstellung begonnen, ein „gesundes“ Leben zu führen. Das unkontrollierte Essen der Vergangenheit wurde durch kalorienzählende Mahlzeiten ersetzt. Außerdem musste Khang Ninh auch seine Naschsucht aufgeben. „Es gibt Tage, an denen die ganze Familie ins Restaurant geht oder sich mit Freunden trifft, aber ich muss trotzdem meine eigene Diät einhalten. Manchmal muss ich andere Gerichte essen und riechen, um meinen Appetit zu stillen, aber das ist für meine Gesundheit notwendig“, gestand Khang Ninh.

Nach seiner Ernährungsumstellung treibt Khang Ninh auch regelmäßig Sport und betreibt verschiedene Outdoor-Aktivitäten. „Früher war ich oft lange wach, manchmal die ganze Nacht, deshalb war ich immer müde und antriebslos. Jetzt gehe ich früh ins Bett, schlafe ausreichend und stehe früh auf, um voller Energie in den Tag zu starten. Ich habe auch einen Freundeskreis, der gemeinsam einen gesunden Lebensstil pflegt. Manchmal gehen wir schwimmen, manchmal spielen wir Badminton, fahren Fahrrad oder joggen. Früher war ich oft zu faul, das Haus zu verlassen, aber jetzt liebe ich körperliche Aktivitäten mehr“, erzählt Khang Ninh.

Laut Herrn Nguyen Buu Thi, Eigentümer des Asgard Gym Hue, ist der Trend zu einem gesunden Lebensstil und mehr Bewegung für jeden wichtig, insbesondere für Büroangestellte. „Stellen Sie sich vor, Sie sitzen acht Stunden am Tag bei der Arbeit. Viele Menschen leiden unter Rücken- und Nackenschmerzen. Deshalb gehen viele junge Menschen nach der Arbeit ins Fitnessstudio. Gewichtheben, Laufen auf dem Laufband oder Meditation beim Yoga helfen, Energie zu tanken, Stress vor dem Ausruhen abzubauen und neue Kraft für den neuen Tag zu tanken“, analysierte Herr Buu Thi.

Junge Menschen verbessern nicht nur ihre eigene Gesundheit, sondern verbreiten durch zahlreiche Gemeinschaftsaktivitäten auch einen gesunden Lebensstil. Beim Langstreckenrennen „Heritage Journey“ des Hue-Marathons Ende Juni nahmen viele junge Menschen an der Herausforderung teil, mit dem Wunsch, die Botschaft des Gesundheitstrainings in der Gemeinde zu verbreiten. „Als ich zum ersten Mal an einem Marathon teilnahm, dachte ich, es würde sehr anstrengend werden, aber je mehr ich lief und meine Atmung kontrollierte, desto begeisterter wurde ich. Als ich die Ziellinie erreichte, war ich außer Atem, aber sehr glücklich, weil ich mein Ziel erreicht und gleichzeitig die Botschaft des Gesundheitstrainings an alle weitergegeben hatte“, sagte Ngo Quoc Loi (25 Jahre, Stadt Hue).

Man kann sagen, dass ein gesunder Lebensstil das Ziel vieler junger Menschen ist. Wirklich „gesund“ zu sein, ist jedoch keine einfache Sache. Junge Menschen sollten zielstrebig sein und sich anstrengen, ihre Ziele zu verfolgen.

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