(CTO) – Kardiologen zufolge steigt der Blutdruck nachts tendenziell an. Heißes Wetter macht Patienten unruhig, schlaflos und erhöht die Herzfrequenz, was zu Bluthochdruck führt.
Patienten sollten regelmäßig ihren Blutdruck kontrollieren und an heißen Tagen schädliche Gewohnheiten vermeiden. Foto: THU SUONG
Länger anhaltende Hitze beeinträchtigt die Lebensgewohnheiten und birgt potenziell zahlreiche Gesundheitsrisiken. Viele Menschen verbringen den ganzen Tag in klimatisierten Räumen und halten die Raumtemperatur niedrig, manchmal unter 20 Grad Celsius. Draußen beträgt die Temperatur 35–36 Grad Celsius, was zu einer Erweiterung der Blutgefäße führt und den Blutdruck sinken lässt. Beim Wiederbetreten des klimatisierten Raums ziehen sich die erweiterten Blutgefäße bei Kälte zusammen, was zu einem plötzlichen Blutdruckanstieg führt.
Laut Dr. Tran Quoc Viet von der Abteilung für Kardiologie am Tam Anh General Hospital in Hanoi kann plötzlicher Bluthochdruck zu gefährlichen Komplikationen wie Herzversagen und Herzinfarkt führen. Bleibt der Blutdruck instabil, kann dies Auswirkungen auf die Augen haben, wie z. B. verschwommenes Sehen, dauerhafte Blindheit, Nierenversagen, Arteriosklerose, Blutgerinnsel und Verstopfungen.
Ärzte empfehlen Patienten mit Bluthochdruck, sich in einem kühlen Raum auszuruhen und zu entspannen. Wenn der Bluthochdruck mit Symptomen wie Erbrechen, Schwindel oder Nasenbluten einhergeht, sollte der Patient umgehend eine medizinische Einrichtung aufsuchen, um sich untersuchen und behandeln zu lassen.
Dr. Viet rät Patienten außerdem, die Raumtemperatur bei etwa 26–28 Grad Celsius zu halten und große Temperaturunterschiede zwischen Innen- und Außentemperatur zu vermeiden. Sie sollten nicht zu lange in der Klimaanlage sitzen oder den ganzen Tag im klimatisierten Raum liegen. Sie können sich in der Mittagspause hinlegen und nachts bei angenehmer Temperatur schlafen. Schalten Sie die Klimaanlage vor dem Verlassen des kalten Raums für 15–30 Minuten aus, damit sich der Körper an die Außentemperatur gewöhnen und einen Hitzeschock vermeiden kann. Bleiben Sie beim Betreten des Hauses einige Minuten an der Tür stehen, um die Raumtemperatur zu spüren, und erhöhen oder verringern Sie dann die Temperatur der Klimaanlage, um dem Körper die Anpassung zu erleichtern. Tragen Sie bei heißem Wetter Sonnenschutzmittel und eine Sonnenbrille auf, um die Auswirkungen der hohen Temperaturen zu begrenzen.
Menschen mit Bluthochdruck sollten frühmorgens oder an kühlen Nachmittagen regelmäßig leichte körperliche Betätigung ausüben, um die Elastizität der Blutgefäße zu erhalten und den Blutdruck stabil zu halten. Patienten sollten außerdem nicht warten, bis sie Durst verspüren, sondern täglich 2–2,5 Liter Wasser trinken. Gewöhnen Sie sich an, morgens nach dem Aufstehen und abends vor dem Schlafengehen ein Glas Wasser zu trinken. Menschen mit Bluthochdruck sollten sich schonend ernähren, Salz und salzige Soßen einschränken, auf frittierte Speisen mit viel Öl verzichten und rotes Fleisch und Süßigkeiten einschränken. Stattdessen sollten sie Fisch, Meeresfrüchte, weißes Fleisch ohne Haut, Eier, fettarme Milch sowie viel frisches Obst, Gemüse, Knollen, Bohnen, Nüsse usw. essen. Menschen mit Bluthochdruck sollten außerdem schlechte Gewohnheiten wie Rauchen und übermäßigen Alkoholkonsum aufgeben und Genussmittel wie Kaffee einschränken. Darüber hinaus müssen Patienten täglich Blutdruckmedikamente in der vom Arzt verschriebenen Dosierung einnehmen, um einen stabilen Blutdruck aufrechtzuerhalten.
Herbsttau
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