Heißes Wetter und hohe Temperaturen können leicht zu Hitzschlag und Erschöpfung führen. Hitzeerschöpfung ist ein hitzebedingter Zustand, der nach dem Aufenthalt bei hohen Temperaturen auftreten kann und oft mit Dehydration einhergeht. Wird sie nicht rechtzeitig behandelt, kann sie zu einem lebensbedrohlichen Hitzschlag führen.
 |
| Hitzeerschöpfung muss umgehend behandelt werden … |
Obwohl Hitzeerschöpfung nicht so schwerwiegend ist wie ein Hitzschlag, sollte sie nicht auf die leichte Schulter genommen werden. Ohne entsprechende Maßnahmen kann sich Hitzeerschöpfung zu einem Hitzschlag entwickeln, der zu Hirnschäden und anderen lebenswichtigen Organen und sogar zum Tod führen kann.
1. Symptome eines Hitzekollapses
Zu den häufigsten Anzeichen und Symptomen eines Hitzekollapses zählen:
- Verwirrung
- Dunkler Urin (Zeichen von Dehydration)
- Schwindlig
- Schwach
- Müde
- Kopfschmerzen
- Muskel- oder Bauchkrämpfe
- Übelkeit, Erbrechen oder Durchfall
- Blasse Haut
- Viel schwitzen
- Mein Herz schlägt schnell ...
2. Risikofaktoren, die das Risiko einer Hitzeerschöpfung erhöhen
Jeder kann einen Hitzekollaps erleiden, aber bestimmte Faktoren erhöhen Ihre Hitzeempfindlichkeit, darunter:
Kinder und ältere Menschen: Säuglinge und Kinder unter 4 Jahren sowie Erwachsene über 65 Jahre haben ein höheres Risiko für Hitzeerschöpfung. Bei Kindern liegt dies daran, dass die Fähigkeit des Körpers zur Temperaturregulierung noch nicht vollständig entwickelt ist. Bei älteren Menschen können Krankheiten, Medikamente oder andere Faktoren die Fähigkeit des Körpers zur Temperaturregulierung beeinträchtigen.
Bestimmte Medikamente: Bestimmte Medikamente können die Fähigkeit des Körpers, Wasser zu speichern und angemessen auf Hitze zu reagieren, beeinträchtigen. Dazu gehören Medikamente zur Behandlung von Bluthochdruck und Herzproblemen (Betablocker, Diuretika), zur Linderung von Allergiesymptomen (Antihistaminika), zur Beruhigung des Körpers (Sedativa) oder zur Linderung psychiatrischer Symptome wie Halluzinationen (Antipsychotika). Einige illegale Drogen wie Kokain und Amphetamine können die Körpertemperatur erhöhen.
- Fettleibigkeit: Übergewicht kann die Fähigkeit des Körpers zur Temperaturregulierung beeinträchtigen und dazu führen, dass der Körper mehr Wärme speichert.
- Plötzliche Temperaturschwankungen: Der Körper braucht Zeit, um sich an höhere Temperaturen zu gewöhnen. Plötzliche Temperaturschwankungen können leicht zu Erschöpfung führen.
Hoher Hitzeindex: Der Hitzeindex berücksichtigt sowohl die Außentemperatur als auch die Luftfeuchtigkeit. Bei hoher Luftfeuchtigkeit kann Schweiß nicht so leicht verdunsten und der Körper kann sich schlechter abkühlen. Dadurch steigt das Risiko für Hitzeerschöpfung und Hitzschlag.
3. Behandlung von Hitzeerschöpfung
Wenn Sie oder jemand anderes Symptome einer Hitzeerschöpfung hat, ist es wichtig, der Hitze zu entkommen und sich auszuruhen, vorzugsweise in einem klimatisierten Raum oder versuchen Sie, den nächsten kühlen, schattigen Ort zu finden.
Außerdem benötigen Sie:
- Trinken Sie viel Flüssigkeit, insbesondere Sportgetränke , um verlorenes Salz zu ersetzen (vermeiden Sie Koffein und Alkohol).
- Lockern oder entfernen Sie enge oder unnötige Kleidungsstücke.
- Nehmen Sie eine kühle Dusche, ein kühles Bad oder eine kühle Waschung mit einem Schwamm.
- Wenden Sie andere Kühlmaßnahmen an, z. B. Ventilatoren oder Eistücher …
- Wenn diese Maßnahmen nicht innerhalb von 15 Minuten wirken, suchen Sie sofort einen Arzt auf, da ein unbehandelter Hitzekollaps zu einem Hitzschlag führen kann.
Nach der Genesung reagiert Ihr Körper in der nächsten Woche empfindlicher auf hohe Temperaturen. Vermeiden Sie daher heißes Wetter und anstrengende körperliche Betätigung, bis Ihr Arzt Ihnen sagt, dass Sie Ihre normalen Aktivitäten wieder sicher aufnehmen können.
4. Hitzeerschöpfung vorbeugen
Bei hohem Hitzeindex ist es am besten, in einem kühlen, klimatisierten Raum zu bleiben. Wenn Sie nach draußen müssen, können Sie einem Hitzekollaps mit den folgenden Maßnahmen vorbeugen:
- Tragen Sie leichte, helle und locker sitzende Kleidung und einen breitkrempigen Hut.
- Verwenden Sie Sonnenschutzmittel mit Lichtschutzfaktor 30 oder höher.
Trinken Sie ausreichend Flüssigkeit, um einer Dehydrierung vorzubeugen. Trinken Sie täglich viel Wasser, Fruchtsaft oder Gemüsesaft. Da hitzebedingte Erkrankungen auch auf Salzmangel zurückzuführen sein können, kann das Trinken von Wasser oder Sportgetränken mit Elektrolyten bei Hitzekrämpfen helfen.
- Vermeiden Sie übermäßiges Training.
- Vermeiden Sie koffein- oder alkoholhaltige Getränke, da beides zu einem erhöhten Flüssigkeitsverlust führen und den Hitzekollaps verschlimmern kann.
- Wenn Sie an Epilepsie oder einer schweren Herz-, Nieren- oder Lebererkrankung leiden, eine flüssigkeitsarme Diät einhalten oder Probleme mit Flüssigkeitsretention haben, konsultieren Sie Ihren Arzt, bevor Sie Ihre Flüssigkeitsaufnahme erhöhen./.
Laut suckhoedoisong.vn
[Anzeige_2]
Quellenlink
Kommentar (0)