Wie wirkt sich der übermäßige Konsum von Kaffee und Softdrinks zur „Aufweckung“ des Körpers auf die Gesundheit aus?

Zu viel Kaffee in Stresssituationen schadet der Gesundheit – Foto: THANH DAM

Dr. Tran Thi Minh Hanh - Leiterin der Ernährungsabteilung des Hoan My Saigon Krankenhauses - sagte, dass Tee und Kaffee hohe Mengen an Koffein enthalten, einem Stimulans, das auf das Gehirn und das Nervensystem wirken kann und dazu beiträgt, dass die Menschen wach bleiben und Müdigkeit vorgebeugt wird.

Wenn man sich daran gewöhnt und es in der richtigen Dosierung anwendet, wird es dem Anwender helfen, sich aufgeregt und voller Energie zu fühlen.

Erwähnenswert ist auch, dass grüner Tee Antioxidantien enthält, die gut für den Körper sind.

Wenn Sie jedoch versuchen, Kaffee oder Tee zu trinken, um Ihren Körper in Stresssituationen „aufzuwecken“ und Ihre Konzentration zu steigern, wird der Effekt nicht wie erwartet eintreten.

Nach einer gewissen Anwendungsdauer kann der Körper unruhig werden, Herzrasen verspüren, sich unwohl fühlen, müde sein, was zu Konzentrationsschwäche und ineffektiver Arbeit führt.

In der Folge kann es zu Schlafstörungen oder unregelmäßigem Schlaf kommen, was sich negativ auf die Gesundheit auswirkt. Daher sollte man in Stresssituationen nicht übermäßig Kaffee oder Tee konsumieren.

Erwähnenswert ist, dass viele Menschen die Angewohnheit haben, Energy-Drinks zu konsumieren, um ihre Arbeitsenergie zu steigern, was ihrer Gesundheit schaden kann.

Der Grund dafür ist, dass Energy-Drinks Koffein enthalten, das den Körper nach kurzer Zeit aufputscht und den Schlaf raubt. Gleichzeitig enthalten Softdrinks Säure, die den Verdauungstrakt reizt.

„Eine Dose Erfrischungsgetränk enthält bis zu 35 g Zucker, von denen Erwachsene nicht mehr als 20 g pro Tag zu sich nehmen sollten. Bei übermäßigem Zuckerkonsum besteht ein hohes Risiko für Übergewicht, Adipositas sowie für Herz-Kreislauf-Erkrankungen und Diabetes“, sagte Dr. Hanh.

Dr. Hanh fügte hinzu, dass viele Menschen glauben, der Konsum von kohlensäurehaltigen Erfrischungsgetränken führe zu Gewichtszunahme, da diese chemischen Zucker enthielten und keine Energie lieferten. Allerdings enthielten diese Getränke häufig den chemischen Zucker Aspartam.

Die Weltgesundheitsorganisation (WHO) hat kürzlich darauf hingewiesen, dass diese Zuckerart möglicherweise mit Krebs in Zusammenhang steht. Es ist ratsam, sich gesund zu ernähren, weniger Süßigkeiten zu essen und weniger zuckerhaltige Getränke zu konsumieren.

Welche Produkte enthalten den künstlichen Süßstoff Aspartam?

Laut der Weltgesundheitsorganisation (WHO) ist Aspartam ein beliebter künstlicher Süßstoff, der in Tausenden von Produkten wie Diätlimonaden, Diätmilch und -zucker, Zahnpasta und Medikamenten wie Hustenbonbons und Kautabletten enthalten ist...

Die Schlussfolgerung, dass der künstliche Süßstoff Aspartam Krebs verursachen kann, wurde gemeinsam von der Internationalen Agentur für Krebsforschung (IARC), der WHO und dem Gemeinsamen Sachverständigenausschuss der Ernährungs- und Landwirtschaftsorganisation der Vereinten Nationen (FAO) für Lebensmittelzusatzstoffe (JECFA) gezogen.

Die Behörden stuften Aspartam als „möglicherweise krebserregend für den Menschen“ Stoff der Gruppe 2B ein, nachdem sie Hinweise darauf gefunden hatten, dass es mit einer bestimmten Art von Leberkrebs in Verbindung steht.

Allerdings liefern Tierversuche keine ausreichenden Beweise dafür, dass diese Substanz krebserregend ist.

Quelle: https://tuoitre.vn/lam-dung-ca-phe-nuoc-ngot-de-danh-thuc-co-the-anh-huong-suc-khoe-ra-sao-20240307155215229.htm