Wie kann man vorbeugen?

Harnwegsprobleme können unangenehm und sogar schmerzhaft sein. Sie treten besonders häufig in den Sommermonaten auf. Zu den häufigsten Harnwegsproblemen zählen Harnwegsinfektionen. , Nierensteine ​​und Blasenentzündung, laut der Gesundheitsseite Medical News Today (UK).

Viel Wasser zu trinken ist eine gute Möglichkeit, Harnwegsinfektionen im Sommer vorzubeugen.

Harnwegsinfektionen sind die häufigsten Harnwegsinfektionen. Sie entstehen, wenn Bakterien in die Harnwege gelangen und Entzündungen verursachen. Nierensteine ​​entstehen, wenn sich Mineralien wie Kalzium und Harnsäure im Urin anreichern.

In der Zwischenzeit, Bei einer Blasenentzündung vermehren sich schädliche Bakterien in der Blase und führen zu einer Infektion.

Um Harnwegsprobleme zu vermeiden, müssen die folgenden Methoden angewendet werden:

Trinken Sie ausreichend Wasser

Bei heißem Wetter ist es wichtig, ausreichend Wasser zu trinken. Zu wenig Wasser kann zu Dehydration führen, den Urin konzentrierter machen und das Risiko von Harnwegsinfektionen und Nierensteinen erhöhen.

Um diesem Zustand vorzubeugen, muss jeder mindestens 2 Liter Wasser pro Tag trinken. Je nach körperlicher Verfassung, gesundheitlichen Problemen und körperlicher Aktivität muss mehr getrunken werden.

Vermeiden Sie Koffein und Alkohol

Getränke wie Kaffee, Tee oder Alkohol wirken harntreibend, was zu einer erhöhten Wasserausscheidung führt und Dehydrierung begünstigt. Gesundheitsexperten empfehlen daher, den Konsum dieser Getränke einzuschränken. Wenn Sie sie trinken, sollten Sie auf eine ausreichende Flüssigkeitszufuhr achten.

Achten Sie auf gute Hygiene

Auch im Sommer ist eine gute Hygiene ein wichtiger Schritt zur Vorbeugung von Harnwegsbeschwerden. So sollte man beispielsweise nach dem Schwimmen im Meer oder Pool mit Süßwasser abspülen, um Reizungen der Harnwege durch Salz, Sand oder Chlor zu vermeiden.

Vermeiden Sie die Verwendung chemischer Produkte im Genitalbereich, da diese das natürliche Gleichgewicht der Bakterien stören und das Risiko von Harnwegsinfektionen erhöhen können.

Bei einer Harnwegsinfektion können neben der Einnahme von Medikamenten auch einige Maßnahmen zu Hause ergriffen werden. Eine der wirksamsten Möglichkeiten ist die Erhöhung der Vitamin-C-Einnahme. Laut Medical News Today macht Vitamin C den Urin saurer, hilft so, Bakterien abzutöten und Harnwegsinfektionen vorzubeugen.

Quellenlink: https://thanhnien.vn/benh-duong-tiet-nieu-vao-mua-he-lam-sao-de-phong-tranh-185240407132818706.htm