Früchte, die helfen, den Blutdruck effektiv zu senken

Eine Frucht, die dabei hilft, den Kaliumgehalt in der Ernährung zu kontrollieren, was für die Senkung des Blutdrucks entscheidend ist und nicht nur die Reduzierung der Salzaufnahme.

Fast ein Drittel aller Erwachsenen weltweit leidet unter Bluthochdruck und seinen Komplikationen wie Herzerkrankungen, Schlaganfall, chronischer Nierenerkrankung und Demenz. Patienten mit hohem Blutdruck wird laut The Independent häufig geraten, ihre Salzaufnahme zu reduzieren, um den Natriumspiegel zu kontrollieren.

Die Aufnahme kaliumreicher Lebensmittel wie Bananen in Ihre Ernährung wirkt sich positiv auf den Blutdruck aus.

Foto: AI

Patienten mit Bluthochdruck sollten Bananen in ihre Ernährung aufnehmen.

Neue Forschungsergebnisse, die im Journal of Renal Physiology (USA) veröffentlicht wurden, Patienten mit hohem Blutdruck wird empfohlen, nicht nur den Salzkonsum zu reduzieren, sondern auch Bananen in ihren Speiseplan aufzunehmen.

„Forschungsergebnisse zeigen, dass die Aufnahme kaliumreicherer Nahrungsmittel wie Bananen oder Brokkoli in die Ernährung einen positiveren Einfluss auf den Blutdruck haben kann als eine einfache Reduzierung des Natriumkonsums“, sagte Anita Layton, eine der Studienautorinnen von der University of Waterloo in Kanada.

Melissa Stadt, eine weitere Autorin der Studie, erläuterte die Empfehlung zu kaliumreichen Früchten wie Bananen: „Die frühen Menschen aßen viel Obst und Gemüse, daher könnte sich unser körpereigenes Regulationssystem so entwickelt haben, dass es mit einer kaliumreichen, natriumarmen Ernährung am besten funktioniert. Heutzutage hingegen ist die Ernährung tendenziell natriumreicher und kaliumärmer. Das könnte erklären, warum Bluthochdruck vor allem in industrialisierten Gesellschaften und nicht in isolierten Gesellschaften auftritt.“

Laut The Independent zeigen die neuesten Forschungsergebnisse auch, dass eine Erhöhung des Kalium-Natrium-Verhältnisses den Blutdruck wirksamer senken kann als eine einfache Reduzierung der Natriumaufnahme.

„Obwohl der Zusammenhang zwischen übermäßiger Natriumaufnahme und Bluthochdruck wissenschaftlich erwiesen ist, wurde den positiven Auswirkungen einer hohen Kaliumaufnahme weniger Aufmerksamkeit geschenkt“, sagten die Forscher.

Neue Forschungsergebnisse zeigen außerdem, dass Männer anfälliger für Bluthochdruck sind als Frauen vor der Menopause. Allerdings reagierten Männer auch eher positiv auf ein erhöhtes Kalium-Natrium-Verhältnis.

Quelle: https://thanhnien.vn/loai-trai-cay-giup-ha-huyet-ap-hieu-qua-185250507002547568.htm