Eine Reihe leicht erhältlicher „natürlicher Nahrungsergänzungsmittel“, die gut für Menschen mit Grippe sind und helfen, Komplikationen vorzubeugen

Grippe ist eine weit verbreitete Infektionskrankheit, die erhebliche Beschwerden verursacht und die Gesundheit beeinträchtigt. Neben der medizinischen Behandlung spielt die richtige Ernährung eine wichtige Rolle für eine schnelle Genesung der Patienten.

Proteinreiche Lebensmittel zur Behandlung von Grippe

- Huhn: Hühnerbrei und Hühnersuppe sind traditionelle und bekannte Gerichte, die Grippepatienten helfen, sich schnell zu erholen. Huhn ist eine reichhaltige Proteinquelle, leicht verdaulich und resorbierbar und enthält viele für den Körper wichtige Vitamine und Mineralstoffe.

Eier: Eier sind eine Quelle für hochwertiges Eiweiß, Vitamine (A, D, E, B12), Mineralstoffe (Eisen, Zink) und Antioxidantien. Eier können auf viele verschiedene Arten zubereitet werden, zum Beispiel als gekochte Eier, Spiegeleier, Spiegeleier oder Rühreier.

Fisch: Lachs, Makrele, Thunfisch und andere fette Fischsorten sind gute Quellen für Omega-3-Fettsäuren, eine Fettsäure mit entzündungshemmender, immunstärkender und herzschützender Wirkung. Fisch ist außerdem eine gute Quelle für Proteine und andere Nährstoffe.

- Bohnen: Sojabohnen, grüne Bohnen, schwarze Bohnen, rote Bohnen und andere Bohnen sind hervorragende Quellen für pflanzliches Eiweiß, Ballaststoffe, Vitamine und Mineralien. Bohnen können zu vielen verschiedenen Gerichten wie Bohnenbrei, Bohnensuppe, Tofu oder Sojamilch verarbeitet werden.

Viele Lebensmittel sind leicht erhältlich und helfen Grippepatienten, sich schnell zu erholen. Foto: South Agency

Vitamin- und mineralstoffreiche Lebensmittel:

Grünes Gemüse: Dunkelgrünes Gemüse wie Spinat, Grünkohl, Brokkoli, Blumenkohl, Salat und Pak Choi ist reich an Vitamin A, C, K, Ballaststoffen und Antioxidantien. Grünes Gemüse stärkt das Immunsystem, schützt die Zellen und unterstützt den Genesungsprozess.

- Obst: Obst wie Orangen, Zitronen, Mandarinen, Grapefruits, Erdbeeren, Kiwis, Mangos und Papayas sind reich an Vitamin C, einem starken Antioxidans, das das Immunsystem stärkt, die Zellen schützt und die Genesung unterstützt.

- Knoblauch: Knoblauch enthält Allicin, eine Verbindung mit antibakterieller, antiviraler und entzündungshemmender Wirkung. Knoblauch kann Gerichten hinzugefügt oder zur Zubereitung von Knoblauchtee verwendet werden.

- Ingwer: Ingwer wärmt den Körper, lindert Halsschmerzen und Übelkeit und regt die Verdauung an. Ingwer kann zur Zubereitung von Ingwertee, als Beilage zu Gerichten oder zum Dämpfen verwendet werden.

Getränke bei Grippe

- Wasser: Ausreichend Wasser zu trinken ist bei einer Grippe äußerst wichtig. Wasser hilft, den Flüssigkeitshaushalt wiederherzustellen, Fieber zu senken, Schleim zu verflüssigen, die Verdauung zu unterstützen und Giftstoffe aus dem Körper zu entfernen.

- Elektrolytwasser: Elektrolytwasser hilft, Wasser- und Elektrolytverluste aufgrund von hohem Fieber, Schwitzen, Durchfall oder Erbrechen wieder aufzufüllen.

- Kräutertees: Ingwertee, Kamillentee, Pfefferminztee, Zitronentee und Honigtee haben eine wärmende Wirkung auf den Körper, lindern Halsschmerzen, Husten und helfen beim Entspannen und Einschlafen.

- Fruchtsaft: Orangen-, Zitronen-, Grapefruit-, Erdbeer- und andere Fruchtsäfte sind reich an Vitamin C, das das Immunsystem stärkt und die Genesung fördert.

Die Ernährung spielt eine wichtige Rolle bei der schnellen Genesung von Grippepatienten. Durch die Wahl der richtigen Lebensmittel stärken Sie Ihr Immunsystem, hydrieren und versorgen Ihren Körper mit Energie und helfen ihm, das Grippevirus effektiver zu bekämpfen.

Wenn Sie Fragen zur Grippe haben, wenden Sie sich bitte an Ihren Arzt, um die beste Beratung und Unterstützung zu erhalten. Selbstbehandlung kann unerwünschte Folgen haben. Befolgen Sie immer die Anweisungen Ihres Arztes.

Quelle: https://giadinh.suckhoedoisong.vn/loat-thuoc-bo-tu-nhien-de-tim-tot-cho-nguoi-bi-cum-giup-ngua-ca-bien-chung-172250210090825757.htm