Eine Person, die sich in guter körperlicher und geistiger Verfassung befindet, weist folgende Merkmale auf:
Gute Nacht
Schlaf ist einer der deutlichsten Indikatoren für Gesundheit. Um eine optimale Gesundheit zu erhalten, benötigen Erwachsene laut der Gesundheitswebsite Healthline (USA) 7 bis 9 Stunden Schlaf pro Nacht.
Guter Schlaf ist eines der am leichtesten erkennbaren Anzeichen dafür, dass ein Mensch gesund ist.
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Anzeichen für guten Schlaf sind unter anderem leichtes Einschlafen, seltenes Aufwachen in der Nacht und ein erholtes und waches Gefühl nach dem Aufwachen. Leichtes Einschlafen bedeutet beispielsweise, innerhalb von 15 bis 20 Minuten einzuschlafen.
Lecker
Wenn jemand Hunger verspürt und Essen genießt, ist das ein Zeichen dafür, dass sein Verdauungssystem normal funktioniert und die Homöostase des Körpers in gutem Zustand ist.
Laut Harvard Health Publishing (USA) werden im Darm nicht nur Nährstoffe aufgenommen, sondern er beeinflusst auch das Gehirn. Ein gesundes Verdauungssystem ist entscheidend für Stimmung und psychische Gesundheit.
Menschen mit einem gut funktionierenden Verdauungssystem verspüren kurz vor den Mahlzeiten Hunger, im Gegensatz zu Menschen mit geringem Appetit. Außerdem leiden sie nach dem Essen nicht unter Blähungen, Verstopfung, Durchfall oder Sodbrennen.
Stabile Stimmung, selten sprunghaft.
Eines der deutlichsten Anzeichen für gute psychische Gesundheit ist emotionale Stabilität. Eine emotional stabile Person ist nicht unbedingt immer fröhlich und positiv gestimmt, sondern vielmehr in der Lage, Stress und unangenehme Erfahrungen zu bewältigen.
Laut der American Psychological Association ist ein psychisch gesunder Mensch typischerweise in der Lage, seine eigenen Emotionen zu erkennen und zu regulieren, gesunde soziale Beziehungen aufrechtzuerhalten und flexibel auf Schwierigkeiten zu reagieren.
Gesunde Haut, Haare und Nägel
Glatte, strahlende Haut, minimaler Haarausfall und starke Nägel sind äußere Anzeichen, die den inneren Gesundheitszustand deutlich widerspiegeln. Nährstoffmängel, hormonelle Ungleichgewichte oder anhaltender Stress können Haut und Haar direkt beeinträchtigen.
Die Krankheit ist selten.
Seltene Erkältungen oder Infektionen und eine schnelle Genesung sind Anzeichen für ein gut funktionierendes Immunsystem. Das Immunsystem spiegelt den engen Zusammenhang zwischen körperlicher und seelischer Gesundheit wider. Anhaltender Stress, Schlafmangel und Nährstoffmängel beeinträchtigen die Immunabwehr negativ, so Healthline .
Quelle: https://thanhnien.vn/5-dau-hieu-cho-thay-co-the-dang-khoe-ca-ve-the-chat-lan-tam-ly-18525071816315396.htm
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