Einsamkeit erhöht das Risiko für Herz-Kreislauf-Erkrankungen.

Manche Faktoren scheinen auf den ersten Blick nichts miteinander zu tun zu haben, beeinflussen aber tatsächlich die Herz-Kreislauf-Gesundheit.

WANN SOLLTEN SIE EINEN PSYCHOLOGEN AUFSUCHEN?

Laut Dr. Tran Chau Quyen, Leiterin der Abteilung für Ernährungsberatung für Erwachsene am Nationalen Institut für Ernährung ( Gesundheitsministerium ), belegen zahlreiche Studien, dass Einsamkeit und soziale Isolation das Risiko für Herzerkrankungen erhöhen können. Fehlende emotionale Unterstützung und anhaltende Gefühle der Isolation steigern den Stresspegel, stören den Schlaf und beeinflussen den Hormonhaushalt – all dies wirkt sich negativ auf die Herz-Kreislauf-Gesundheit aus. Der Erhalt sozialer Kontakte und die Teilnahme an Gemeinschaftsaktivitäten tragen zur Verbesserung der Herz-Kreislauf- und psychischen Gesundheit bei.

„Bei Menschen, die unter anhaltendem psychischem Stress stehen, wird der Körper zur Produktion des Hormons Cortisol angeregt, was den Blutdruck erhöht, den Blutzucker ansteigen lässt und sich negativ auf die Wände der Blutgefäße auswirkt“, sagte Dr. Tran Chau Quyen.

Zahlreiche Studien belegen, dass Einsamkeit und soziale Isolation das Risiko für Herzerkrankungen erhöhen können.

FOTO: HOANG GIANG

Das könnte Sie interessieren

Ist nach dem 50. Lebensjahr zügiges Gehen oder gemütliches Gehen wichtiger?SKĐS – Gehen ist eine der am meisten empfohlenen Bewegungsformen ab 50 Jahren. Da Gehen keine komplexen Techniken erfordert und die Gelenke nur geringfügig belastet, trägt es zur Erhaltung der Herz-Kreislauf-Gesundheit bei, hilft bei der Gewichtskontrolle und verlangsamt den Alterungsprozess.

6 besondere Vorteile von PapayablätternSKĐS – Papayablätter bieten viele herausragende potenzielle Vorteile bei der Unterstützung der Krankheitsbehandlung und dem Schutz der allgemeinen Gesundheit. Im Folgenden werden 6 gesundheitliche Vorteile von Papayablättern aufgeführt.

Die romantischste Blume ist zugleich ein wertvolles Heilmittel; wer weiß, wie man sie einsetzt, kann seine Gesundheit verbessern.Rosen sind nicht nur ein Symbol für Liebe und romantische Schönheit, sondern werden aufgrund ihrer starken bioaktiven Eigenschaften auch seit langem in der traditionellen und modernen Medizin verwendet.

Stress erhöht zudem das Risiko für Herz-Kreislauf-Erkrankungen, da er häufig mit ungesunden Verhaltensweisen wie unkontrolliertem Essen, Alkoholkonsum und Rauchen einhergeht. „Deshalb sollten Sie Stress aktiv abbauen, indem Sie Methoden anwenden, die Ihnen zusagen, wie zum Beispiel Gespräche mit anderen, soziale Kontakte, Sport oder Meditation. Sollten diese Methoden nicht helfen, empfiehlt sich die Beratung durch einen Psychologen“, rät Dr. Quyen.

VERBRINGEN SIE JEDEN TAG 30 MINUTEN MIT SCHNELLEM GEHEN.

Dr. Tran Chau Quyen wies zudem darauf hin, dass mangelnde Bewegung zu Durchblutungsstörungen, vermehrter Fetteinlagerung, Bluthochdruck, Fettstoffwechselstörungen und Typ-2-Diabetes führen kann. All dies sind Risikofaktoren für Herzerkrankungen. Bereits 30 Minuten zügiges Gehen täglich können die Herz-Kreislauf-Gesundheit deutlich verbessern.

Schlaf spielt eine entscheidende Rolle bei der Regeneration und Regulierung der Körperfunktionen, insbesondere des Herz-Kreislauf-Systems. Weniger als sechs Stunden Schlaf pro Nacht oder unruhiger Schlaf können das Risiko für Bluthochdruck, Herzinfarkt und andere Herz-Kreislauf-Erkrankungen erhöhen.

Zudem besteht ein enger Zusammenhang zwischen Schlafapnoe (die häufig bei Übergewichtigen und Adipösen auftritt) und Herz-Kreislauf-Erkrankungen. Schlafapnoe kann insbesondere zum plötzlichen Herztod führen, der schwer zu erkennen ist und eine rechtzeitige Notfallbehandlung erschwert.

Vereinigte Staaten - Vietnam: Nicht verpassen

Vietnam ermutigt US-Unternehmen, ihre Investitionen in Hochtechnologie auszuweiten.Am Morgen des 26. Juni empfing Vizepremierminister Ho Quoc Dung im Regierungssitz Herrn Jeff Place, Supply-Chain-Direktor der Coherent Group (USA). Während des Treffens bekräftigte der Vizepremierminister, dass Vietnam US-Unternehmen zu verstärkten Investitionen ermutigt, insbesondere in den Bereichen Hochtechnologie, Innovation und Halbleiterindustrie.

US-Unternehmen sollen ermutigt werden, ihre Investitionen in Hightech-Sektoren auszuweiten.Vizepremierminister Ho Quoc Dung sagte, Vietnam begrüße es, dass US-Unternehmen ihre Aktivitäten in Vietnam weiter ausbauen, insbesondere in Hightech-Branchen und Sektoren mit hoher Wertschöpfung.

Vietnam und die Vereinigten Staaten verstärken die Zusammenarbeit bei der Bewältigung der Folgen des Krieges.VTV.vn – Am 22. Juni empfing Generalsekretär und Präsident To Lam den amtierenden US-Marineminister Hung Cao.

Mehrere scheinbar unabhängige Faktoren beeinflussen tatsächlich die Herz-Kreislauf-Gesundheit. Karies, Zahnfleischentzündungen und Parodontitis betreffen nicht nur den Mundraum, sondern stehen auch in Zusammenhang mit chronischen systemischen Entzündungen – einem Faktor, der Arteriosklerose begünstigt. Bakterien aus der Mundhöhle können über die Blutbahn in den Körper gelangen und dort eine Endokarditis auslösen oder die Gefäßinnenwand schädigen. Daher sind eine sorgfältige Mundhygiene und regelmäßige Zahnarztbesuche unerlässlich.

Quelle: https://thanhnien.vn/co-don-lam-tang-nguy-co-benh-tim-mach-185251126202448123.htm