Unerwartete gesundheitliche Vorteile einer Tasse schwarzen Kaffees am Morgen

Schwarzer Kaffee ist ein weltweit weit verbreitetes Getränk. Er ist kalorienarm, enthält aber Koffein und viele Nährstoffe, die gesundheitsfördernd wirken können.

Um die Vorteile zu maximieren, insbesondere die Fähigkeit, Diabetes zu bekämpfen, ist es laut der Gesundheitswebsite Healthline am besten, schwarzen Kaffee ohne Zucker zu trinken .

Der Konsum von schwarzem Kaffee am Morgen hat viele gesundheitliche Vorteile. Hier sind die wichtigsten Vorteile einer Tasse schwarzen Kaffees am Morgen.

1. Reduzieren Sie das Diabetesrisiko

Schwarzer Kaffee ist ein weltweit weit verbreitetes Getränk. Er ist kalorienarm, enthält aber Koffein und viele Nährstoffe, die viele gesundheitliche Vorteile bieten können – PEXELS

Mehrere Studien haben gezeigt, dass das Trinken von schwarzem Kaffee das Diabetesrisiko wirksam senken kann. Laut NDTV kann der Körper durch Kaffee mehr Insulin produzieren, was zur Kontrolle des Blutzuckerspiegels beitragen kann .

Eine Studie ergab, dass das Trinken von drei bis vier Tassen schwarzen Kaffees pro Tag vor Diabetes schützen kann, möglicherweise aufgrund des Koffein- und Chlorogensäuregehalts im Kaffee.

Eine umfassende Überprüfung von 28 Studien mit mehr als 1,1 Millionen Teilnehmern ergab eindrucksvoll, dass Menschen, die nie oder selten Kaffee tranken, das höchste Diabetesrisiko hatten und dass jede zusätzliche Tasse schwarzen Kaffee, die sie tranken, mit einer weiteren Risikoreduzierung verbunden war.

Es ist jedoch wichtig zu beachten, dass die Zugabe von zu viel Zucker zum schwarzen Kaffee diese antidiabetische Wirkung zunichte machen kann.

2. Kann helfen, Leberzirrhose vorzubeugen

Menschen mit Lebererkrankungen, die täglich vier Tassen schwarzen Kaffee trinken, entwickeln seltener eine Leberzirrhose als Menschen, die keinen Kaffee trinken - PEXELS

Einigen Studien zufolge kann schwarzer Kaffee dazu beitragen, das Auftreten von Hepatitis, Leberzirrhose, Fettleber und Leberkrebs zu verringern.

Eine andere Studie ergab, dass Menschen mit Lebererkrankungen, die täglich vier Tassen schwarzen Kaffee tranken, weniger wahrscheinlich eine Leberzirrhose entwickelten als diejenigen, die keinen Kaffee tranken.

Darüber hinaus berichtete ein Arzt in einem Artikel, dass er Patienten mit Lebererkrankungen täglich zwei bis vier Tassen schwarzen Kaffee verschreibt. Laut Healthline soll dies das Fortschreiten der Krankheit zu einer Leberzirrhose verlangsamen.

3. Reduzieren Sie das Krebsrisiko

Einigen Studien zufolge kann Kaffee dazu beitragen, das Risiko für die Entwicklung bestimmter Krebsarten zu senken.

Eine Überprüfung von 28 Studien ergab, dass das Trinken von schwarzem Kaffee mit einem verringerten Risiko für Leberkrebs, Gebärmutterkrebs und Brustkrebs verbunden ist.

In einer anderen Studie wurde auch berichtet, dass Kaffee das Risiko von Dickdarmkrebs senken kann.

4. Hilft Ihrem Herzen, gesünder zu sein und länger zu leben

Die im September 2022 im European Journal of Preventive Cardiology veröffentlichte Studie ergab, dass Menschen, die schwarzen Kaffee tranken, seltener an Herz-Kreislauf-Erkrankungen, Todesfällen durch Herzkrankheiten und Todesfällen aller Art litten als Menschen, die keinen Kaffee tranken. Laut Harvard Health hatten insbesondere Menschen, die täglich zwei bis drei Tassen schwarzen Kaffee tranken, das geringste Risiko für Herz-Kreislauf-Erkrankungen und Tod.

Neuere Studien weisen jedoch auch darauf hin, dass Menschen mit hohem Blutdruck nur eine Tasse schwarzen Kaffee pro Tag trinken sollten.

Und gesunde Menschen sollten sich auf maximal vier Tassen pro Tag beschränken.

Darüber hinaus trägt eine Tasse schwarzen Kaffee am Morgen auch zur Verbesserung der Stimmung, der kognitiven Funktionen und der sportlichen Leistung bei, hilft beim Wachbleiben, beim Abnehmen, bekämpft Parkinson und Alzheimer und wirkt entzündungshemmend.

Quelle: https://thanhnien.vn/loi-ich-suc-khoe-khong-ngo-cua-tach-ca-phe-den-buoi-sang-185231103145702179.htm