Das Tragen eines zu engen BHs beeinträchtigt Atmung und Energie.

Áo ngực thể thao quá chật khiến nữ giới thở nông hơn và thở thêm vài hơi mỗi phút - Ảnh: Unitru — Zu enge Sport- BHs führen dazu, dass Frauen flacher atmen und öfter pro Minute atmen – Foto: Unitru

Die Studie wurde von Forschern der University of British Columbia durchgeführt. Sie überwachten die Atem- und Lungenfunktion von Profisportlerinnen auf einem Laufband, während sie diese baten, ihre BHs enger zu stellen, zu lockern oder auf ihrem normalen Niveau zu belassen, und beobachteten anschließend die Veränderungen.

Enge BHs schädigen die Lunge.

Studien zeigen, dass Frauen, die einen engen Sport-BH tragen, flacher atmen und ein paar Atemzüge mehr pro Minute machen. Sind die BH-Träger hingegen gelockert, verbrauchen sie bei gleicher Geschwindigkeit weniger Sauerstoff.

Experten empfehlen Läuferinnen, einen Sport-BH zu tragen, der mäßigen Halt bietet, aber nicht zu eng am Brustkorb anliegt.

„Die Leute fragen, welchen Sport-BH sie tragen sollen? Ich sage ihnen, sie sollen den tragen, der ihnen passt“, sagt Shalaya Kipp, Hauptautorin der Studie und derzeit Postdoktorandin an der Mayo Clinic in Minnesota.

Die Autoren vermuten, dass ein zu enger BH die Atem- bzw. Lungenfunktion beeinträchtigen kann. Die eingeschränkte Lungenfunktion erschwert das Atmen, was insbesondere bei sportlicher Betätigung oder alltäglichen körperlichen Aktivitäten relevant ist.

Zur Messung führten die Forscher den Teilnehmern einen Schlauch durch die Nase und die Speiseröhre ein. Während sie auf einem Laufband liefen, wurden sie gebeten, die Enge ihrer T-Shirts anzupassen.

Forscher stellten fest, dass Läuferinnen tiefer atmen und effizienter laufen konnten, wenn ihre BHs lockerer saßen, was sich sowohl auf die Leistung als auch auf den Komfort beim Sport auswirkte.

Wähle dein Hemd genauso sorgfältig aus wie deine Schuhe.

Studien zeigen, dass ein lockeres Hemd die Laufeffizienz um 1,3 % verbessert. Das mag nicht viel erscheinen, aber für einen Marathonläufer, der drei Stunden benötigt, bedeutet eine Effizienzsteigerung von 2 % eine Zeitersparnis von 3 Minuten – genug, um über Sieg oder Niederlage zu entscheiden.

Die olympische Langstreckenläuferin Kim Conley, die nicht an der Studie beteiligt war, gibt zu, dass sie nie darauf geachtet hat, wie eng Sport-BHs saßen und wie viel sie beim Tragen atmete.

„Für eine professionelle Läuferin ist das wichtig, insbesondere da die Qualifikationsstandards immer strenger werden. Jeder ist auf der Suche nach dieser 1%igen Leistungssteigerung“, sagt sie.

Die in Boston lebende Laura Hernandez trainiert für ihren ersten Marathonlauf in diesem Jahr. Für die 25-Jährige ist die Wahl des richtigen Sport-BHs genauso wichtig wie die Wahl der richtigen Laufschuhe.

Shalaya Kipp, die Hauptautorin der Studie, rät Mädchen, Sport-BHs wie Laufschuhe anzuprobieren. Tief durchatmen, bewegen und fühlen.

Thể thao có tác động gì với sức khỏe nữ giới?

Welchen Einfluss hat Sport auf die Gesundheit von Frauen?

Eine weltweite Umfrage von Women in Sport ergab, dass nur 30 % der Eltern möchten, dass ihre Töchter ernsthaft Sport treiben, im Vergleich zu fast 50 % bei Söhnen.

Quelle