„Koreanische Madonna“ nimmt mit Eiern schnell ab

Um in drei Tagen zwei Kilogramm abzunehmen, griff die Schauspielerin Uhm Jung Hwa, die den Spitznamen „Koreanische Madonna“ trägt, auf eine Diät mit Hühnereiern zurück.

In der Hauptrolle des Dramas „Doctor Cha“, das die Charts stürmt, begeistert die Schauspielerin Uhm Jung Hwa ihre Fans weiterhin. Mit ihrem charmanten und selbstbewussten Stil gilt sie mit 54 Jahren nach wie vor als die „Sexy Queen“ des koreanischen Showbusiness.

Tatsächlich würde niemand vermuten, dass Uhm Jung Hwa im mittleren Alter ist, wenn man ihr jugendliches Gesicht und ihren wohlproportionierten Körper mit perfekten Kurven betrachtet.

Schnell abnehmen mit Eiern

Um in 3 Tagen Gewicht zu verlieren, befolgte Uhm Jung Hwa einen relativ strengen Eierdiätplan, der wie folgt aussah:

Tag 1:

Frühstück: Zwei Spiegeleier, zwei Kugeln Avocado-Eis, eine Tasse Bulletproof Coffee (Diätkaffee)

Mittagessen: Drei Spiegeleier, zwei Kugeln Avocado-Eis, 10 Blaubeeren.

Abendessen: Drei gekochte Eier, scharfe Soße, Tomatensoße, zwei Kugeln Avocado-Eis.

Frühstück: Kleine Käsedreiecke, eine Schachtel Seetang.

Tag 2:

Frühstück: Mandelmilch, zwei Kugeln Avocado-Eiscreme, zwei Eier, eine Tasse Bulletproof Coffee.

Mittagessen: Kein Essen.

Abendessen: Eier, Käse, Tomatensoße, zwei Kugeln Avocado-Eis.

Tag 3:

Frühstück: Zwei Spiegeleier, zwei Scheiben Avocado, eine Tasse Bulletproof Coffee.

Mittagessen: Kein Essen.

Abendessen: Gekochte Eier, 15 Blaubeeren, Proteinriegel, Reiswaffeln.

Viele Ernährungswissenschaftler sind jedoch der Ansicht, dass ein schneller Gewichtsverlust unvernünftig ist und die Gesundheit mehr oder weniger beeinträchtigt. Daher sollten Menschen die Risiken einer schnellen Gewichtsabnahme sorgfältig abwägen.

Schauspielerin und Sängerin Uhm Jung Hwa. Foto: Megabox plus M

Strenge Diät

Neben der Crash-Diät, die nur eine vorübergehende Lösung darstellt, gab die Schauspielerin an, eine strenge Diät einzuhalten. Ohne eine gesunde Ernährung und strikte Kontrolle der Nahrungsaufnahme können Frauen mittleren Alters leicht an Gewicht zunehmen.

Die koreanische Schönheit ernährt sich kohlenhydratarm und reich an gesunden Fetten. Trotz ihres vollen Terminkalenders findet sie immer noch Zeit, selbst zu kochen und achtet dabei auf die Qualität und Menge der für sie optimalen Mahlzeiten.

Uhm Jung Hwa wählt oft Konjakreis, um die Kalorien- und Zuckerzufuhr zu minimieren. Außerdem isst sie Hühnerbrust, viel grünes Gemüse und Obst, um ihre Figur zu halten.

Laut Ernährungswissenschaftlern erfüllt Konjakreis die meisten strengen Anforderungen beim Abnehmen und der Verbesserung der Gesundheit, wie z. B. wenige Kalorien, kein Fett, Gluten, Zucker, wenig Stärke, viele Ballaststoffe und ein langanhaltendes Sättigungsgefühl.

Der Verzehr von Konjak anstelle von Reis, Nudeln oder Reisnudeln kann die tägliche Energieaufnahme reduzieren. Konjak hat einen niedrigen glykämischen Index (GI) und eignet sich daher für Diäten sowie für Vegetarier, die abnehmen oder ihr Gewicht kontrollieren möchten. Konjak wird aus der Konjakpflanze gewonnen, einer Pflanzenfamilie, die in Ost- und Südostasien wächst und besonders in Japan beliebt ist. Auch Song Hye Kyo aß zwei Monate lang ausschließlich Konjak, um abzunehmen.

Regelmäßig Sport treiben

Als disziplinierte Esserin treibt Uhm Jung Hwa auch regelmäßig Sport, um ihre Gesundheit zu verbessern.

Unter den Sportarten ist Yoga die beliebteste Aktivität des weiblichen Stars. Jung Hwa erklärte, Yoga helfe, Muskeln zu dehnen und zu entspannen, Ängste abzubauen und Körper und Geist in einen Zustand der Befreiung zu versetzen.

Neben Yoga trainiert die Schönheit regelmäßig im Fitnessstudio, stemmt Gewichte unter Anleitung eines Personal Trainers, macht Aerobic, schwimmt und surft. Diese Aktivitäten helfen ihr, Fett zu verbrennen, Muskeln zu straffen und einen schlanken, attraktiven Körper zu erhalten.

Uhm Jung Hwa wurde 2010 mit Schilddrüsenkrebs diagnostiziert, konnte sich aber glücklicherweise nach einer Operation erholen. Dank einer ausgewogenen Ernährung, eines gesunden Lebensstils und regelmäßiger Bewegung erfreut sich die Künstlerin bester Gesundheit und hat eine wohlproportionierte Figur.

Khanh An ( Laut Beauty321 )

Quellenlink: https://vnexpress.net/madonna-xu-han-giam-can-cap-toc-bang-trung-ga-4604829.html