Laut Dermatologen kann die Haardichte mit der Zeit durch einfache Änderungen der Ernährung, des Lebensstils und der täglichen Haarpflege merklich verbessert werden.
Laut der indischen Gesundheitswebsite HealthShots bestimmt die Haardichte nicht nur das Aussehen der Haare, sondern spiegelt auch den allgemeinen Gesundheitszustand wider.
Der Verlust einiger Haare pro Tag ist normal. Hält der Haarausfall jedoch länger an, nimmt die Anzahl der Haare auf der Kopfhaut allmählich ab, wodurch das Haar dünn und leblos wirkt.
Dr. Priti Karde Shringarpure, eine in Indien tätige Dermatologin und Haarspezialistin, sagt, dass die Konzentration auf die richtige Ernährung, die korrekte Kopfhautpflege und einen gesunden Lebensstil dazu beiträgt, dass die Haarfollikel gesünder werden und das Haar mit der Zeit dicker erscheint.
Bei anhaltendem Haarausfall nimmt die Anzahl der Haarsträhnen auf der Kopfhaut allmählich ab, wodurch das Haar dünn und leblos wirkt.
Foto: KI
Die Haardichte bezeichnet die Anzahl der Haare pro Quadratzentimeter Kopfhaut. Dieser Wert kann niedrig, mittel oder hoch sein und bestimmt, wie dick oder dünn sich das Haar anfühlt.
Geringe Haardichte bedeutet nicht zwangsläufig Kahlheit. Dieser Zustand kann durch übermäßigen Haarbruch, Nährstoffmangel oder Haarausfall aufgrund von anhaltendem Stress verursacht werden.
proteinreiche Ernährung
Haare bestehen hauptsächlich aus Keratin, einem Protein. Bei einem Mangel an Protein, Eisen, Zink, Vitamin D oder Folsäure können die Haarfollikel geschwächt und der Haarwachstumszyklus verkürzt werden.
Die Ernährung sollte Eier, Spinat, Karotten und Milchprodukte umfassen. Avocados sind reich an Vitamin E und Antioxidantien, die die Haarfollikel vor Schäden schützen.
Nahrungsergänzungsmittel
In manchen Fällen liefert die tägliche Ernährung nicht genügend Nährstoffe für das Haar. In solchen Fällen können Nahrungsergänzungsmittel wie Biotin, Kollagen, Omega-3-Fettsäuren und die Vitamine A, B und C hilfreich sein.
Die Anwendung erfordert professionelle Anleitung, um Missbrauch und unerwünschte Nebenwirkungen zu vermeiden.
Stress reduzieren
Anhaltender Stress führt dazu, dass das Haar vorzeitig in die Ruhephase eintritt, was den Haarausfall verstärkt und das Haar merklich dünner macht.
Kopfhautmassage
Regelmäßige Kopfhautmassagen fördern die Durchblutung und versorgen die Haarfollikel mit Sauerstoff und Nährstoffen.
Eine im Fachjournal „Eplasty“ veröffentlichte Studie zeigt, dass regelmäßige Kopfhautmassagen die Haardicke mit der Zeit erhöhen können. Diese Gewohnheit hilft außerdem, Schmutz zu entfernen und die Haarwurzeln zu stärken.
Wählen Sie ein Haaröl, das zu Ihrer Kopfhaut passt.
Laut dem International Journal of Trichology besitzt Kokosöl die Fähigkeit, in die Haarsträhnen einzudringen und Haarbruch zu reduzieren.
Rosmarinöl kann hormonell bedingten Haarausfall reduzieren und Kopfhautreizungen lindern. Die Wahl des Öls sollte sich nach Kopfhauttyp und Haarzustand richten.
Sanfte Haarpflege
Es empfiehlt sich, ein mildes Shampoo zu verwenden und häufiges Färben, Glätten oder Hitzestyling einzuschränken. Diese Behandlungen schädigen die Schuppenschicht, zerstören die Proteinstruktur des Haares und erhöhen Haarbruch, was zu einer allmählichen Verringerung der Haardichte führt.
Wenn die Haarverdünnung anhält oder sich verschlimmert, ist eine Konsultation bei einem Dermatologen oder Haarspezialisten erforderlich.
Eine professionelle Begutachtung hilft, die Ursache zu ermitteln und langfristige Schäden zu verhindern, die mit Hausmitteln möglicherweise nicht behoben werden können.
Quelle: https://thanhnien.vn/meo-giup-tang-mat-do-toc-tu-nhien-185260210082505649.htm
Kommentar (0)